А кто-то принимал эти витамины?

Я когда-то хотела попить, но знакомый спортсмен сказал, что от них может разнести.

а если хочеш поправится, то можно пить, или лутше нельзя?

Я бы попила, тем более говорят, что от дрожжей ногти и волосы реально улучшаются.

Я бы тоже попила для улучшения волос и ногтей, но поправляться я точно не хочу.

А если поправишся, что будет когда перестанеш принимать эти витамины?

Да ничего, вес наверное удержится и без витаминов.

Ну знаете это довольно страшно, кто знает как тебя разнесет.

Сегодня встретила знакомую, сколько ее помню она всегда была очень худенькой, но на этот раз она меня приятно удивила. Ей 23 года, при росте 166 см. вес 43 кг. Очень хотела поправиться… тоже пила пивные дрожжи, не помогло. но однажды быстро набрала в весе когда безмерно ела и пила йогурты, торты на основе сливок. Вот так, кому что подходит.

Так и на сколько она поправилась? сколько сейчас весит?

І як часто вона їла тортики та пила йогурти?

Вот еще вариант диеты для желающих поправиться:
Завтрак

1. Съешь кашу из любимой крупы (ограничений нет), приправленную сливочным маслом.

Для желающих похудеть сливочное масло — враг. В твоем случае это лучший и вкуснейший друг. В кашу, сваренную на воде, обязательно добавь по вкусу кусочки фруктов, орешки, сухофрукты.

2. Полакомься сладкими фруктами — виноградом, бананами, дынями, грушами или сухофруктами. Предпочти заготовленные самостоятельно или купленные у людей, которым доверяешь. Ведь в заморские сухофрукты для лучшего хранения добавляют серу, которая опасна для организма.

3. Выпей теплый напиток через 15-20 минут после еды. Это может быть травяной чай с ложкой меда.

Запомни! Не взирая на твое желание поправиться, сочетать несочитаемые между собой продукты запрещено. Это значит, что каши, хлеб, макароны (то есть сложные углеводы) нельзя употреблять с белками (мясом, яйцами и т.д.)

Второй завтрак

1. Тост, или подсушенный белый хлеб с джемом, вареньем или фруктами с сахаром. Несмотря на свое желание поправиться не злоупотребляй белым хлебом – он очень труден для переработки кишечником. Выбирай серый, со злаками или отрубями.

2. Стакан кефира, йогурта, ряженки.

Обед

1. Салат, заправленный подсолнечным маслом (для хорошего пищеварения)

2. Суп, борщ с обилием ингредиентов (картошки, фасоли, крупы по вкусу, макароны и т.д.). Но не ешь бульоны – они вредны как для тех, кто желает похудеть, так и для тех, кто хочет поправиться. Ведь с содержащимися в бульонах вредными веществами поджелудочная железа просто не справляется.

3. Кусок отварного мяса. Если уровень холестерина в норме — можешь позволить себе даже отварную свинину.

4. Фруктовый десерт, приправленный взбитыми сливками (или йогуртом по вкусу). И это лакомство ты сможешь себе позволить, но только после 15-20 минут после основного блюда, чтобы лучше усваивалась пища.

Полдник

Должен быть нетяжелым. Например, два печеных яблока, фаршированные творогом с изюмом или рисом с сухофруктами и медом.

Ужин

1. Обязательно овощное блюдо. Это может быть винегрет, отварная секла с черносливом, овощное рагу, тыквенная каша с рисом и т.д. Есть, конечно, нужно с хлебом вприкуску.

2. Можешь позволить себе выпечку из дрожжевого или слоеного теста — пирожок, булочку, слойку. Не переживай о нагрузке для кишечника из-за белого теста. Овощи возьмут на себя переработку выпечки.

Алкоголь

Пить можно. Но в безопасных для организма дозах, чтобы не получить проблем с печенью. Или того лучше – сменить борьбу за вес на войну с алкозависимостью.

Допустимая норма для взрослого человека:
- 50 г крепких спиртных напитков — 2 раза в неделю;
или
- 200 мл сухого вина (белого или красного) — 2 раза в неделю.

Важно! Пиво — это зло. От него действительно растет животик, но из-за пивных дрожжей и пр. ингредиентов, в организме начинаются процессы брожения, которые разрушают внутренние органы.

Разве на таком можно поправиться? Разве, что от масла в каши и от слоеного теста на ужин.

Вообще хорошо бы проконсультироваться с диетологом, чтоб он составил диету, а иначе можно нанести себе вред

Не думаю, что будет прямо страшно, следуя вашей логике и желающим похудеть дорога только через диетолога, но это выльется в огромную сумму.

Я хочу поправитись, але як подумаю, що я не влізу в свій улюблений одяг, вся охота відпадає.

А на сколько поправится? Если на 2 килограмма, то во все влезете.

Диетологи обычно высчитывают есть ли и вправду дефицит веса, но это можно определить и самому, вес в кг нужно разделить на квадрат роста в метрах. Все, что меньше 18,5 считаеться дефицитом.
Например, у меня рост 1.73, вес 56кг, значит 56:(1.73*1.73)=18.71. Вроде норма)))))))

Формула дуже корисна, бо велика кількість жінок вважають себе товстими без буль-яких на те причин.

Цікава формула, навіть сама порахувала, правда результати в мене не норма((( вийшло 17,2... мабуть це дуже мало(((