Мама говорила что в детском саду давали рыбий жир, оказывается он очень полезен.

Спасибо за ответ, тоесть на месяц нужно 3 упаковки или по 6 в день пить необязательно?

Дело в том, что суточная норма для взрослого человека составляет 3 - 4 грамма. Покупая рыбий жир, прочитайте инструцию, там указано сколько в 1 капсуле миллиграмм рыбьего жира, исходя из этого сделайте расчёт, сколько капсул в день вам надо принимать. Я как-то покупала рыбий жир по 200 мг, его приходилось пить по 15 капсул в день, чтобы выйти на отметку 3 г/сутки. А ещё мне попадался рыбий жир БиоКонтур (г.Мурманск), Россия; так его вообще чуть-ли не по 45 капсул в сутки пить надо, а их там всего 100))) При покупке любых лекарственных средств и БАДов всегда обращайте внимание на содержание веществ в одной капсуле или таблетке, на упоковке всегда это пишут, например Волвит 30 штук 5 мг, т.е. в одной таблетке 5 мг действующего вещества, или, как у меня, рыбий жир 500 мг)

читала интересную статью о витаминах, что бы непереписовать даю ссилку

Очень хорошие поливитаминки! Как раз сейчас!

Это что по 10 шт всего лишь?

Я покупаю уппаковку 30 штук на месяц хватает.

И что, самочувствие хорошее, весенний авитаминоз не действует?

Весной и осенью я принимаю поливитанки эти! Мне их прописала доктор( она моя сестра, плохого не посоветует). Касательно авитаминоза нет(но у каждого проявление разное) настроение ок, кожа ок, волосы и ногти ок. Ну а вы проконсультируйтесь у своего доктора!

Мне витрум энерджи прописали, с малым совсем вялая стала, не высыпаюсь.

Давно уже примаете, помогает?

я принимала перфектилл! очень классные витамины! у меня до этого выпадали волосы! сейчас все впорядке! волосы не выпадают, блестят и кожа лучше!!!!!!!!!!!!

От "Матерны" и "Витрум пренатал форте" меня врач отговорила, сказала, что от обилия микроэлементов может быть авитаминоз. Проверять не стала Пила обычный "Витрум пренатал", сейчас пью "Ледис формула". Вполне довольна и теми, и другими.

А что перерыв меду приемом витаминов не делаешь?

Я вот с вчерашнего дня начала пивные дрожжи косметические пить, мне косметолог сказал, что они очень хорошо влияют на состояние кожи, волос и ногтей и к тому защищают их от влияния окружающей среды, там курс один месяц по 3 таблетки 3 раза в день, посмотрим на результат через месяц)))

я пропила один курс витаминов "Перфектил" , очень хорошие для волос и ногтей. Только у каждого своя переносимость этих витаминов. Я читала что некоторых девушек и тошнило от них . и живот болел . Надо пить их,как и все витамины, во время еды.
И еще пила "Витрум Бьюти" , тоже хорошие , ногти и волосы после них заметно улучшались.

Я знаю, что Центрум очень хорошие витамины, но пить их можно не более двух раз на год. Вот нашла, каждая таблетка Центрум содержит: витамины A, B1, B2, B5, B6, B12, C, D, E, H, K, ниацин, фолиевую кислоту, кальций, фосфор, магний, железо, калий, марганец, молибден, медь, селен, йод, бор, ванадий, цинк, никель, хром, олово, силикон, хлор, Ликопен, Лютеин.

а кто-нибудь принимал витаминно-минеральный комплекс Алфавит-диета ?
слышала что их хорошо принимать именно во время диеты. Внего входит L-карнитин , недостаток которого выявлен у соблюдающих диету.
Хотелось бы услышать отзывы .

Не знаю так ли хорош именно алфавит-диета, как его красиво описывают, я пробовала когда то обычный алфавит. Свершенно обычный ничем не выдающийся витаминно-минеральный комплекс каких множество. Мне вообще кажется что все витамины, если они от хорошего производителя, то бишь качественные, приблизительно одинаковые и разницы не то принципиальной, но и просто сколько либо заметной, между ними нету. Просто выбираешь того производителя который не гонит фуфло и которому ты доверяешь. Единственная действительно интересная фишка именно в алфавите, это то что там разнесен прием витаминов и минералов по группам, в которых не будет тех веществ, которые мешают усваиваться другим...

Перепробовала оооочень много разных витамин.Дуовит для женщин,Мульти-Табс классик,Супрадин,Перфектил,Витрумы разные и еще много разных,даже не помню названий.
Витрум раньше нравился-сейчас нет.
Мульти-Табс в детстве нравился.Жевала
А сейчас мне гинеколог выписала фолиевую кислоту и витамин Е.Пью.В первую фазу цикла -фолиевую.Во вторую-витамин Е.
Я еще купила - дрожжи с витамином С.
Вот такой полезный сбор получился у меня

Я зимой во время нехватки разных витаминных продуктов принимаю поливитаминный комплекс "Витрум энерджи", очень качественная торговая марка, Витрум насыщает организм необходимыми витаминами и микроелементами.