Щадящая диета    ID: 4056    

На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.

Начать новую тему Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.

Автор Сообщение
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 мар 2011, 10:23
Сообщений:
2928
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Сообщение  Добавленно: 02 авг 2011, 11:26    Re: Диета без ограничения пищи.
Так это не диета, это должно стать привычкой на всю жизнь.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17325
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 53 раз.
Сообщение  Добавленно: 21 дек 2012, 12:39    Re: Щадящая диета
Думаю,что самая щадящая диета это диета с подсчетом калорий съеденной еды, в этом поможет вот такая таблица


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
13 июл 2011, 09:17
Сообщений:
13854
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 97 раз.
Сообщение  Добавленно: 21 дек 2012, 15:31    Re: Щадящая диета
В квашеной капусте меньше всего каллорий, а вот была удивлена что в 200г салата цезаря триста с лишним каллорий, многовато

_________________
Тільки тебе кохаю...
Щиро ...
Ніжно ...
Дуже ...


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
26 сен 2011, 17:29
Сообщений:
6027
Благодарил (а): 37 раз.
Поблагодарили: 60 раз.
Сообщение  Добавленно: 21 дек 2012, 20:06    Re: Щадящая диета
А в одной штуке овсяного печенья больше калорий, чем в пачке мороженного!!! Я никогда такого даже не подозревала, а наоборот, считала, о овсяное печенье самое безопасное!!!


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 июн 2009, 22:28
Сообщений:
12492
Благодарил (а): 332 раз.
Поблагодарили: 133 раз.
Сообщение  Добавленно: 22 дек 2012, 22:59    Re: Щадящая диета
Посмотрела на картинку и аж кушать перехотелось, столько калорий, что кроме квашеной капусты и нечего есть, чтоб не поправляться.
А сколько калорий нужно употреблять в день тем, кто хочет похудеть?


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 фев 2010, 20:03
Сообщений:
2495
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Сообщение  Добавленно: 01 янв 2013, 20:27    Re: Щадящая диета
Суточная потребность где-то до 2000 каллорий, вот и надо исходить из этого чтобы похудеть.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
13 июл 2011, 09:17
Сообщений:
13854
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 97 раз.
Сообщение  Добавленно: 04 янв 2013, 17:30    Re: Щадящая диета
Ларина писал(а):
А в одной штуке овсяного печенья больше калорий, чем в пачке мороженного!!! Я никогда такого даже не подозревала, а наоборот, считала, о овсяное печенье самое безопасное!!!

Ого, я наоборот думала, что именно овсяное печенье нужно кушать для тех, кто хочет похудеть, а выходит наоборот от него поправляються. Тогда тем кто на диете нужно кушать Марию, я ее во время первых месяцев после родов обьелась;))

_________________
Тільки тебе кохаю...
Щиро ...
Ніжно ...
Дуже ...


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 июн 2009, 22:28
Сообщений:
12492
Благодарил (а): 332 раз.
Поблагодарили: 133 раз.
Сообщение  Добавленно: 13 янв 2013, 16:21    Re: Щадящая диета
Касаемо калорий, то я нашла информацию, как можно высчитать нужное количество калорий.
Женщинам необходимо тратить 0,9 ккал/кг/час. Тоесть, если реальный вес, к примеру, 80 кг, то за сутки основной обмен высчитывается так: 0,9 ккал x 80 кг x 24 ч = 1728 ккал. Такое количество калорий употребляет женщина с массой тела в 80 кг, которая не хочет худеть. Если хотите высчитать количество калорий, которое нужно потреблять, чтоб похудеть, то нужно 0,9 ккал x желаемый вес в кг кг x 24 ч = **** ккал



За это сообщение автора Жаклин поблагодарил: Азалия (21 янв 2013, 20:16)
Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 фев 2010, 19:34
Сообщений:
2903
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Сообщение  Добавленно: 21 янв 2013, 20:18    Re: Щадящая диета
Очень хорошая формула, теперь ясно как похудеть, главное чтобы терпения достаточно было.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
23 июн 2009, 10:53
Сообщений:
6237
Благодарил (а): 58 раз.
Поблагодарили: 38 раз.
Сообщение  Добавленно: 10 окт 2013, 12:28    Re: Щадящая диета
Есть неплохая щадящая диета, называется Осенняя диета
На завтрак можно есть все, но до 12 и в меру с вкусняшками.
На обед все, кроме фастфуда, сладостей и майонеза, на десерт только фрукты, не в коем случае конфеты или торты
На ужин можно кефир, отварное мясо или рыбу, нежирный творог, зелёные овощи, но ужинать нужно не позже 18 часов
Перед каждой едой нужно выпивать 2 стакана воды, а после еды не пить 2 часа.


Вернуться к началу Профиль
Иногда заглядываю
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
27 окт 2013, 00:11
Сообщений:
71
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Сообщение  Добавленно: 03 ноя 2013, 15:17    Re: Щадящая диета
важно пересмотреть свое отношение к питанию. тогда не нужно будет себя и ограничивать - не будете воспринимать это как ограничение.
я в свое время задумалась над тем, зачем я ем, достаточно ли получаю полезных веществ. потом внушила сама себе :roll: , что все булочки-пироженки - это всего лишь психологический голод, и стала питаться в фрукты-овощи-каши-свежее мясо и рыба-орехи-сухофрукты. наедаешься более чем, все очень вкусно и.. как-то незаметно и вес ушел..
ну еще важно кушать, когда действительно хочешь, а не чаи под сериалы гонять :oops:


Вернуться к началу Профиль
Могу подсказать
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
12 мар 2010, 18:04
Сообщений:
1329
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Сообщение  Добавленно: 05 ноя 2013, 12:06    Re: Щадящая диета
Само собой, а как не скушать на завтрак пару-тройку конфет, научите секрету, ну не понятно мне такое мышление, не могу без шоко))


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
18 фев 2013, 16:56
Сообщений:
9063
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 59 раз.
Сообщение  Добавленно: 05 ноя 2013, 13:12    Re: Щадящая диета
Люка писал(а):
Есть неплохая щадящая диета, называется Осенняя диета
На завтрак можно есть все, но до 12 и в меру с вкусняшками.
На обед все, кроме фастфуда, сладостей и майонеза, на десерт только фрукты, не в коем случае конфеты или торты
На ужин можно кефир, отварное мясо или рыбу, нежирный творог, зелёные овощи, но ужинать нужно не позже 18 часов
Перед каждой едой нужно выпивать 2 стакана воды, а после еды не пить 2 часа.

согласна со всем кроме одного пункта...что ужинать не позже 18 часов...это не правильно...я ложусь спать в 12....если я поем в 18...то до следующего приема пищи в 8 утра...14 часов...организм не должен голодать...тем более что я бодрствую до 12...и как правило больше двигаюсь чем днем...значит больше расходуется энергии..калорий...нужно кушать до 2 часа до сна....


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 181 раз.
Сообщение  Добавленно: 05 ноя 2013, 19:15    Re: Щадящая диета
Кака писал(а):
Само собой, а как не скушать на завтрак пару-тройку конфет, научите секрету, ну не понятно мне такое мышление, не могу без шоко))


я уже полтора месяца ни грамма шоколада не ела ) ко всему привыкаешь, главное стимул :)


Вернуться к началу Профиль
Иногда заглядываю
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
27 окт 2013, 00:11
Сообщений:
71
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Сообщение  Добавленно: 06 ноя 2013, 13:51    Re: Щадящая диета
Кака писал(а):
Само собой, а как не скушать на завтрак пару-тройку конфет, научите секрету, ну не понятно мне такое мышление, не могу без шоко))


самое интересное, если вы съедите пару конфет ничего ведь страшного не случится, главное, чтоб они не превратились в коробку (я сама обожаю шоколад). еще я для себя придумала такое развлечение, сладости, как лакомство, а не как повседневная еда: находить какие-то маленькие шоколадные лавочки, покупать дорогие конфеты, с большим содержанием шоколада, а не всякой химии.. экспериментировать со вкусами - например, шоколад с перцем - очень вкусно, а много не съешь :lol:


Вернуться к началу Профиль
Частый гость
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
16 янв 2013, 12:56
Сообщений:
368
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Сообщение  Добавленно: 10 ноя 2013, 14:56    Re: Щадящая диета
А где такое вообще купить? Как вариант ограничения конфет и сладостей, можно просто покупать две конфеты накануне и все, вечером покупать конфетку на следующий день и т.д, чтоб дома ничего не лежало.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 181 раз.
Сообщение  Добавленно: 10 ноя 2013, 21:48    Re: Щадящая диета
Толстушка писал(а):
А где такое вообще купить? Как вариант ограничения конфет и сладостей, можно просто покупать две конфеты накануне и все, вечером покупать конфетку на следующий день и т.д, чтоб дома ничего не лежало.


у меня дома действительно нет конфет. А на работе я покупала себе 150-200 гр конфет на неделю и ем с чайком. Сейчас перешла с конфет на печеньки ) в такой же дозировке.

Шоколад с перцем видела на айхербе, такой зарубежный сайт разных органических продуктов.


Вернуться к началу Профиль
Иногда заглядываю
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
27 окт 2013, 00:11
Сообщений:
71
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Сообщение  Добавленно: 11 ноя 2013, 18:07    Re: Щадящая диета
Толстушка писал(а):
А где такое вообще купить? Как вариант ограничения конфет и сладостей, можно просто покупать две конфеты накануне и все, вечером покупать конфетку на следующий день и т.д, чтоб дома ничего не лежало.


у нас шоколад с перцем в Днепропетровске продается в Сильпо, стоит немного больше обычных шоколадок, не помню точно сколько.. большая упаковка картонная..
еще когда-то давно нам привозили шоколад Тоблерон швейцарский, он с медовыми сотами был :)
поделен не на кубики, а на пирамидки, тоже сейчас в супермаркетах продается всякий разный..


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 янв 2009, 20:27
Сообщений:
6665
Откуда:
Киев
Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 39 раз.
Сообщение  Добавленно: 12 ноя 2013, 13:36    Re: Щадящая диета
Сильпо есть везде, так что и шоколад очевидно есть.
На диете сидеть реально не хочется, сложно привыкать, выходить, готовить отдельно не охота, злится в начале из-за голода)) Вообщем проще сократить потребление калорий за день.


Вернуться к началу Профиль
Частый гость
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
16 янв 2013, 12:56
Сообщений:
368
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Сообщение  Добавленно: 29 ноя 2013, 15:45    Re: Щадящая диета
Знаю хорошую диету, только она совсем без сладкого, не каждая девушка продержится, отлично уменьшается талия и живот, минус 3-5 кг за 7 дней.
Завтрак
- за 15 минут до еды-стакан воды.
- овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта, два тоста с медом.
Перекус
- фрукты 400 грамм
Обед
- овощной салат или овощной суп(без мяса и хлеба), вареная рыба 250 г.
- фрукты
Ужин
- овощной салат или творог.
за 1 час до сна
- кефир
И так 7 дней, вкусно, сытно и полезно


Вернуться к началу Профиль
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.
 [ Сообщений: 85 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.


Перейти:  

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

cosmetic.com.ua
Размещение рекламы
Copyright 2011-2017
© All Rights Reserved.
Отзывы и предложения присылайте по адресу: forum@cosmetic.ua
Полное или частичное использование материалов без согласия редакции запрещено.
Powered by phpBB © phpBB Group.
Модификация форума выполнена CMSart Studio