Сообщения без ответов | Активные темы |
Автор |
Сообщение |
svetik7777
Консультант по уходу за волосами
Зарегистрирован: 06 сен 2011, 14:30Сообщений: 7199Откуда: киевБлагодарил (а): 53 раз. Поблагодарили: 133 раз.
|
Добавленно: 14 дек 2011, 17:56 Во сколько ложиться спать?
Наверняка недосыпание влияет на внешность. ,и я все время с собою борюсь.Хочу раньше лечь а не получается,ложусь около 12.Хотелось бы статистики,кто во сколько ложиться бай?
|
Вернуться к началу |
|
|
Софья
Специалист
Зарегистрирован: 09 сен 2011, 18:16Сообщений: 20213Благодарил (а): 40 раз. Поблагодарили: 104 раз.
|
Добавленно: 14 дек 2011, 18:00 Re: Во сколько Вы ложитесь спать?
Я дозволяю віддатися у полон Морфея лише після того, як вкладу спати своє чадо , а це буває по різному... Іноді моє золото о дев"ятій відключається, а іноді ми до дванадцятої активно "займаємося роботою"
|
Вернуться к началу |
|
|
AngelLOVE
Специалист
Зарегистрирован: 04 янв 2008, 07:16Сообщений: 7742Благодарил (а): 18 раз. Поблагодарили: 23 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 14 дек 2011, 18:15 Re: Во сколько Вы ложитесь спать?
Ой,с этим интернетом,после дня еще сюда как засядешь,то и раньше 12 не ложусь,где то в 00:30.
|
Вернуться к началу |
|
|
Alena79
Могу подсказать
Зарегистрирован: 30 авг 2011, 13:08Сообщений: 1115Благодарил (а): 6 раз. Поблагодарили: 12 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 14 дек 2011, 18:42 Re: Во сколько Вы ложитесь спать?
Наверное я самая раноложащаяся спать)))) Я в среднем ложусь спать в 10-10:30 вечера. Мне вставать в 6:15, и я просто не могу себе позволить роскоши долго не ложиться - итак не высыпаюсь. Зато на выходных моу ложиться и в час и в два - тогда есть возможность отоспаться.
|
Вернуться к началу |
|
|
Sakura
Мед.консультант
Зарегистрирован: 21 сен 2011, 16:26Сообщений: 1058Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 53 раз.
|
Добавленно: 14 дек 2011, 18:50 Re: Во сколько Вы ложитесь спать?
Специалисты считают, что ограничение сна может влиять на уровень гормонов, контролирующих потребление пищи. В частности, ограничение сна способствует повышению уровней гормонов, стимулирующих аппетит и снижению уровней гормонов, которые его подавляют . Конечным результатом может стать увеличение потребления пищи, что ведет к увеличению массы тела.
|
Вернуться к началу |
|
|
svetik7777
Консультант по уходу за волосами
Зарегистрирован: 06 сен 2011, 14:30Сообщений: 7199Откуда: киевБлагодарил (а): 53 раз. Поблагодарили: 133 раз.
|
Добавленно: 14 дек 2011, 18:55 Re: Во сколько Вы ложитесь спать?
Alena79 писал(а): Наверное я самая раноложащаяся спать)))) Я в среднем ложусь спать в 10-10:30 вечера. Мне вставать в 6:15, и я просто не могу себе позволить роскоши долго не ложиться - итак не высыпаюсь. Зато на выходных моу ложиться и в час и в два - тогда есть возможность отоспаться. как я вам завидую,я тоже каждый день встаю в 6-00утра Но ложусь очень поздно.и иногда просто отвратительно себя чувствую,но что делать,как говорят -а кому сейчас легко
|
Вернуться к началу |
|
|
Sakura
Мед.консультант
Зарегистрирован: 21 сен 2011, 16:26Сообщений: 1058Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 53 раз.
|
Добавленно: 14 дек 2011, 19:09 Re: Во сколько Вы ложитесь спать?
Сон играет ключевую роль в развитии человека, считают ученые. Ночью организм не только отдыхает, но и обрабатывает информацию, полученную в течение дня, освобождаясь от «ненужного» и накапливает энергию. Полноценный сон так же важен, как вода, воздух, пища,, а недостаток сна негативно сказывается на здоровье человека.
|
Вернуться к началу |
|
|
svetik7777
Консультант по уходу за волосами
Зарегистрирован: 06 сен 2011, 14:30Сообщений: 7199Откуда: киевБлагодарил (а): 53 раз. Поблагодарили: 133 раз.
|
Добавленно: 14 дек 2011, 19:12 Re: Во сколько Вы ложитесь спать?
да это правда,особенно четко я знаю что Здоровый сон — защита от простуды.на себе проверила и не раз
|
Вернуться к началу |
|
|
Cheremxa
Специалист
Зарегистрирован: 06 дек 2011, 17:38Сообщений: 7194Благодарил (а): 7 раз. Поблагодарили: 38 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 14 дек 2011, 20:07 Re: Во сколько Вы ложитесь спать?
У меня это всегда по-разному получается. Но частенько ложусь не спать, а на диване телевизор смотреть и засыпаю возле него во время рекламных пауз Это может и 21, и в 22 быть. Так вот 2-3 часа продремаю, а потом бывает еще в интернет иду, когда муж спать ляжет И тогда уже 1-2 часа бодрствую, а уж потом досыпаю до утра
|
Вернуться к началу |
|
|
Анна85
Постоянный посетитель
Зарегистрирован: 19 сен 2011, 21:53Сообщений: 627Благодарил (а): 1 раз. Поблагодарили: 13 раз.
|
Добавленно: 14 дек 2011, 21:48 Re: Во сколько Вы ложитесь спать?
А я сначала улаживаю спать доченьку( это по разному когда в 20, когда 21), а потом мы у мужем всесте проводим досуг, можем фильм посмотреть, можем сыграть во что либо, ванную принять(вообщем занимаемся друг другом) и уже где-то в 00.00 ложимся баиньки, хотя если за день набегаюсь то могу лечь и пораньше.
|
Вернуться к началу |
|
|
Sakura
Мед.консультант
Зарегистрирован: 21 сен 2011, 16:26Сообщений: 1058Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 53 раз.
|
Добавленно: 14 дек 2011, 21:51 Re: Во сколько Вы ложитесь спать?
В настоящее время распространен синдром "хроническое недосыпание" и многие проблемы нашего организма связаны именно с ним. Организм накапливает дефицит сна, который необходимо восполнять, в противном случае приобретаем депрессию или развитие некоторых хронических заболеваний.
|
Вернуться к началу |
|
|
Roksanta
Специалист
Зарегистрирован: 31 авг 2007, 00:14Сообщений: 5661Благодарил (а): 9 раз. Поблагодарили: 88 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 14 дек 2011, 23:54 Re: Во сколько Вы ложитесь спать?
Эх сколько же проблем вызывает банальное казалось бы недосыпание. И что интересно мы знаем об этом очень хорошо. Но вот начать высыпаться все-равно ну никак не получается. Ложиться приходится очень поздно. А встаю я в 6, так что недосыпаю я регулярно часа этак 2-3 как минимум. Но нагнать этот недосып у меня к сожалению получается крайне редко...
|
Вернуться к началу |
|
|
Ларина
Специалист
Зарегистрирован: 26 сен 2011, 17:29Сообщений: 6027Благодарил (а): 37 раз. Поблагодарили: 60 раз.
|
Добавленно: 15 дек 2011, 00:32 Re: Во сколько Вы ложитесь спать?
Как это трудно, рано лечь спать, а еще труднее утром оторваться от любимой подушки. И как с этим бороться?
|
Вернуться к началу |
|
|
Оксана Абрамович
Могу подсказать
Зарегистрирован: 15 окт 2011, 08:23Сообщений: 1128Благодарил (а): 21 раз. Поблагодарили: 14 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 15 дек 2011, 07:30 Re: Во сколько Вы ложитесь спать?
Ложусь спать поздно, часов в 12 ночи, бывает, что в час ночи. Встаю рано, в 6 часов, сегодня в 5,30. Всегда завидую тем, кто ложиться в 9 -10 вечера. Это самое лучшее время для сна и полноценного отдыха организма . У меня так не получаеться. Я бы рада и хотела, но имея семью вынуждена придерживаться и их биоритмов- все они совы. А я жаворонок, хотя сейчас это уже гибрид совы с жароронком.
|
Вернуться к началу |
|
|
Alena79
Могу подсказать
Зарегистрирован: 30 авг 2011, 13:08Сообщений: 1115Благодарил (а): 6 раз. Поблагодарили: 12 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 15 дек 2011, 15:41 Re: Во сколько Вы ложитесь спать?
Оксана Абрамович писал(а): Ложусь спать поздно, часов в 12 ночи, бывает, что в час ночи. Встаю рано, в 6 часов, сегодня в 5,30. Всегда завидую тем, кто ложиться в 9 -10 вечера. Это самое лучшее время для сна и полноценного отдыха организма . У меня так не получаеться. Я бы рада и хотела, но имея семью вынуждена придерживаться и их биоритмов- все они совы. А я жаворонок, хотя сейчас это уже гибрид совы с жароронком. Вы знаете, у меня хоть и получается ложиться спать сравнительно рано, и я более-менее высыпаюсь, тем не менее очень жалею этого времени, которое уходит на сон. Я только с работы прихожу в 19-19:30. Можно сказать - раз-два и спать пора... И ложусь спать потому что понимаю, что иначе буду как вареная макаронина на следующий день
|
Вернуться к началу |
|
|
Larka
Специалист
Зарегистрирован: 20 июл 2011, 17:12Сообщений: 2070Благодарил (а): 3 раз. Поблагодарили: 21 раз.
|
Добавленно: 15 дек 2011, 19:39 Re: Во сколько Вы ложитесь спать?
Я ложусь спать поздно, люблю фильм какой-то до ночи посмотреть, книжечку интересную почитать или журнал, а потом на роботу в 7:00 еле продираю глаза, но контрасный душ, чашечка кофе, и все в порядке, сон как рукой снимает)))
|
Вернуться к началу |
|
|
Sakura
Мед.консультант
Зарегистрирован: 21 сен 2011, 16:26Сообщений: 1058Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 53 раз.
|
Добавленно: 15 дек 2011, 23:18 Re: Во сколько Вы ложитесь спать?
Американские ученые из Чикагского университета пришли к выводу, что последствия хронического недосыпания может привести к ожирению, способствовать развитию диабета и гипертонии! Уже недельное недосыпание по три-четыре часа за ночь весьма негативно влияет даже на молодых здоровых людей. Появляются отклонения от нормального гормонального равновесия и ослабляется иммунная система, защищающая организм от инфекций. А представление, что, экономя время на сон, можно больше успеть, совершенно ложно. Проверка показала, что недосыпающие люди все делают медленнее. Лучше недоесть, чем недоспать!
|
Вернуться к началу |
|
|
Анна85
Постоянный посетитель
Зарегистрирован: 19 сен 2011, 21:53Сообщений: 627Благодарил (а): 1 раз. Поблагодарили: 13 раз.
|
Добавленно: 15 дек 2011, 23:21 Re: Во сколько Вы ложитесь спать?
Какой ужас, нужно больше спать! Казалось бы банальное, немножко не до спала, а какие могут быть последствия! Спать, спать и еще раз спать! А мы тут сидим болтаем, не бережем себя девочки!!!
|
Вернуться к началу |
|
|
svetik7777
Консультант по уходу за волосами
Зарегистрирован: 06 сен 2011, 14:30Сообщений: 7199Откуда: киевБлагодарил (а): 53 раз. Поблагодарили: 133 раз.
|
Добавленно: 16 дек 2011, 10:06 Re: Во сколько Вы ложитесь спать?
да это есть правда Недоcыпание может быть причиной набора веса или остановки его снижения. Из-за недостатка сна человек может испытывть постоянное чувство голода, которое не соответствует истинной степени насыщенности организма.
|
Вернуться к началу |
|
|
Cheremxa
Специалист
Зарегистрирован: 06 дек 2011, 17:38Сообщений: 7194Благодарил (а): 7 раз. Поблагодарили: 38 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 16 дек 2011, 14:19 Re: Во сколько Вы ложитесь спать?
А вотя вчера как раз часов в 10 уснула Как раз перед концом шоу "Зважених..." Просыпалась правда потом, видела часть пост-шоу, но встать еще что-то делать не смогла. Потом уже будильник утром разбудил А насчет сна и еды: помню в книге "Три мушкетера" была фраза дАртаньяда: хочешь есть - ложись спать. И иногда-таки работает
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|