Это конечно полезная может быть информация,но хотелось бы узнать,что лучше предпринять,а не эту "информацию".

Самыми распространенными методами лечения и профилактики сколиоза:
жесткая кровать (ведь вспомните наши предки спали на деревянных лавах, но, при очень больших физических нагрузках, сколиоз не был столь распространен); физкультура или бассейн; различные массажи; вместо сумочки через плечо отдадите предпочтение рюкзаку или, хотя бы, возьмите сумочку в руку; ношение корсетов для спины и другое.

Если вам нужны радикальные меры, проффилактикой заниматься, я так понимаю, уже поздно, то сходите к врачу. Факторов для развития сколиоза очень много- и наследственность, и образ жизни, и состояние здоровья, в конце концов. И не тяните, ожидая "дельного" совета, чем раньше начнете лечить, тем лучше.

Нельзя не упомянуть и такое сочетание: сколиоз и беременность. Оно возникает вследствие крупного плода или очень большого набора веса будущей мамочкой, а избавиться потом от сколиоза будет сложно. Почему? Да просто потому, что только родившемуся малышу нужно будет круглосуточное внимание и забота, а мама, как правило, времени на себя уже не находит. И очень зря! Сколиоз не прощает таких оплошностей. Гимнастика при сколиозе – скорее необходимость, ежедневная, как чистка зубов или умывание, как душ.

А если забеременеть,тогда наверное будет спина болеть от сколиоза и много чего еще?

я очень страдала от сколиоза особенно после вторых родов.были и боли,сильнейшие,прогнозировали даже коляску были и врачи и скорые ,и после очередного приступа,мне назначили делать ренген позвоночника,и мне попался знающий специалист(в обычной поликлиннике)и я до сих пор следую его рекомендациям-это по утрам,иду на стадион ,делаю легкую разминку,потом вишу на турнике сколько выдержу,и обязательно отжимания от пола,я их делаю не больше 10.вот так я уже больше7 лет спасаюсь от последствий сколиоза.

Вот несколько основных упражнений лечебной гимнастики при сколиозе:
Лежа на спине - попеременное сгибание ног к животу - выдох, выпрямление - вдох (3-5 раз).
Лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах.Приподнимание таза, прогибаясь в грудном отделе позвоничника (3-4 раза).
Лежа на животе.Приподнимание туловища, стремясь прогнуть грудной отдел позвоночника - вдох, опускание - выдох (4 раза).
Лежа на животе, одна рука на затылке, другая на грудной клетке на выгнутой стороне искривления.
Разгибание туловища - вдох, возвращение в ИП - выдох. (3-4 раза).

Мне сказали по утрам мостик делать и лежа на животе тянуть голову,приподнимая руками ноги к ней.

мостик надо осторожно делать,предварительно хорошо размяв тело,иначе после такого мостика можно и не встать

Моя подруга утверждает что после того как начала носить жесткий корсет (не лечебный, а такой красивый) она просто не может в нем сидеть не ровно, говорит месяц помучилась, приучилась сидеть ровно, теперь сколиоз уменьшаться начал, и боли не чувствуется почти. Вот хочу и себе попробовать.

А где продаются жосткие корсеты в аптеке?

У нас корсеты продаются в Медтехнике, а Аптеках жестких нет. Но мне не очень удобно в нем ходить. К нему нужно долго привыкать и одевать тогда, когда делаешь или несешь что-то тяжелое, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник.

Я как долго сижу, так очень начинает болеть спина в месте, где есть искревление позвоночника, стараюсь хоть вечером поделать зарядку, покачатся на спине например) и массаж помогает убрать эту ноющую боль, муж помнет минут 5 и сразу стает легче, надо бы курс массажа у специалиста пройти последний раз наверное года четыре назад там была

При сколиозе нужно и массажи раз в год проходить, и регулярно заниматься спортом, начните заниматься хоть по 10 минут в день, и результат заметите недели через 3, у меня сколиоза нет, но после того, как начала регулярно спортом заниматься о болях в спине забыла, а раньше были частенько.

Я вот настраиваюсь, настраиваюсь, а все так же лень зарядку делать. На массажи спины регулярно хожу хотя бы раз в год, а зарядку редко делаю