Сообщения без ответов | Активные темы |
Автор |
Сообщение |
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 12 мар 2013, 16:56 Re: Эффективные упражнения для ног
ну да, согласна что у всех разный подход. Я во время бега ни о чем не думаю, и ничего не слушаю в наушники даже - что-то подобно медитации. Просто чтоб очистить мозги от всего мусора, который пичкался туда за день. Во время спорта мозг вобще как будто отключается - очень нравится это ощущение, после занятий какая-то ясность ума появляется
|
Вернуться к началу |
|
|
Cheremxa
Специалист
Зарегистрирован: 06 дек 2011, 17:38Сообщений: 7194Благодарил (а): 7 раз. Поблагодарили: 38 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 12 мар 2013, 22:42 Re: Эффективные упражнения для ног
ElenaS писал(а): ну да, согласна что у всех разный подход. Я во время бега ни о чем не думаю, и ничего не слушаю в наушники даже - что-то подобно медитации. Просто чтоб очистить мозги от всего мусора, который пичкался туда за день. Во время спорта мозг вобще как будто отключается - очень нравится это ощущение, после занятий какая-то ясность ума появляется Ну у меня и медитация скорее может на беговой дорожке дома получится, чем где-то в общественном месте. Там кроме того, что за собственными ощущениями слежу, когда дискомфорт начинается, так еще и поневоле по сторонам оглядываюсь и по-любому перехожу на привычный шаг. А вот когда уже не думаю о том, что могу выделятся из-за бега, тогда уже - медитация наступает или полет мыслей кто-зна-куда
|
Вернуться к началу |
|
|
Camilla
Постоянный посетитель
Зарегистрирован: 03 мар 2013, 22:24Сообщений: 546Откуда: ХарьковБлагодарил (а): 22 раз. Поблагодарили: 1 раз.
|
Добавленно: 13 мар 2013, 00:49 Re: Эффективные упражнения для ног
Если в Европе люди занимающиеся бегом норма, то у нас все взгляды окружающих будут устремлены на тебя. Для меня это не очень комфортно. Тоже люблю концентрироваться на своих ощущениях. Беговую дорожку ставить просто негде. Тем более уже был опыт с тренажором, который в итоге после года простая был отдан. Остаются варианты или манеж, или бег ранним утром.
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 13 мар 2013, 10:14 Re: Эффективные упражнения для ног
это дело личного комфорта конечно, у меня неловкость прошла наверно после второй пробежки, когда я "освоилась" среди себе подобных а сейчас уже все равно - по пересеченной местности, в парке или в специальном учреждении - вобще фиолетово на всякие взгляды. У меня даже гуманная миссия - своим примером заставлять проходящих мимо дам задумываться о спорте
|
Вернуться к началу |
|
|
Cheremxa
Специалист
Зарегистрирован: 06 дек 2011, 17:38Сообщений: 7194Благодарил (а): 7 раз. Поблагодарили: 38 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 13 мар 2013, 17:00 Re: Эффективные упражнения для ног
Ну я иногда вижу людей занимающихся бегом и в принципе воспринимаю их вполне нормально. Но те, кого я видела бегали в стабильном темпе, нормально себя при этом чувствуя. Такое и со стороны выглядит нормально. А мне вот кажется, что я буду ну очень странно выглядеть, останавливаясь и переходя на ходьбу через пару десятков метров, а потом опять начиная бежать. Да и уверенней в компании, а компании на мою скорость бега у меня нет. Ранним утром тоже не вариант. Я одна когда жила, то просыпалась в 6-7.30, а теперь еле в полвосьмого встаем, чтоб на работу добежать
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 13 мар 2013, 21:58 Re: Эффективные упражнения для ног
я не агитирую, и не буду ни в чем переубеждать. Я знаю одно: желание в вопросе бега решает все проблемы, если у человека нет медицинского заключения о том, что ему противопоказано бегать а вот если лень, или желание не сильное - то всегда место не то, вид не тот, получается плохо и дальше по списку.
|
Вернуться к началу |
|
|
Cheremxa
Специалист
Зарегистрирован: 06 дек 2011, 17:38Сообщений: 7194Благодарил (а): 7 раз. Поблагодарили: 38 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 14 мар 2013, 13:06 Re: Эффективные упражнения для ног
ElenaS писал(а): я не агитирую, и не буду ни в чем переубеждать. Я знаю одно: желание в вопросе бега решает все проблемы, если у человека нет медицинского заключения о том, что ему противопоказано бегать а вот если лень, или желание не сильное - то всегда место не то, вид не тот, получается плохо и дальше по списку. Так я ж и не скрываю, что желания нет Я еще с детства с уроков физкультуры бег не любила никогда, хотя силовые упражнения мне стали даваться намного легче после того как стала ходить на школьную секцию волейбола. Так что зная полезность, но не имея желания и даже можно сказать имея антипатию к бегу, начинаешь придумывать что бы могло меня к этому притянуть-заинтересовать.
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 14 мар 2013, 15:10 Re: Эффективные упражнения для ног
притянуть могла бы сногсшибательная фигура как результат. Но если и так все отлично - то не вижу способа идти против своей натуры и заставлять делать то, что не по душе
|
Вернуться к началу |
|
|
Cheremxa
Специалист
Зарегистрирован: 06 дек 2011, 17:38Сообщений: 7194Благодарил (а): 7 раз. Поблагодарили: 38 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 15 мар 2013, 11:51 Re: Эффективные упражнения для ног
ElenaS писал(а): притянуть могла бы сногсшибательная фигура как результат. Но если и так все отлично - то не вижу способа идти против своей натуры и заставлять делать то, что не по душе Ну фигура пока у меня вполне нормальная. Может роста маловато для сногшибательности, но это бегом не исправить Да и фигуру можно поправлять не только бегом, а и множеством упражнений, которые можно делать в квартире. Бег по-моему кроме всего этого очень полезен для здоровья в принципе. Очень много случаев читала, когда безнадежные больные вылечивались с помощью бега. Но вот только ж пока не свалило, то заботу об этом всегда откладываем до лучших времен.
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 15 мар 2013, 12:14 Re: Эффективные упражнения для ног
по влиянию на организм, такому комплексному и полезному, разве что плавание считаю альтернативу бегу.
|
Вернуться к началу |
|
|
Зефирка
Специалист
Зарегистрирован: 25 янв 2009, 20:27Сообщений: 6685Откуда: КиевБлагодарил (а): 43 раз. Поблагодарили: 39 раз.
|
Добавленно: 17 мар 2013, 00:12 Re: Эффективные упражнения для ног
Я бег сам по себе не люблю, для меня это каторга, раньше бегала и думала, ну когда уже домой, когда эта пробежка закончится, разве это спорт, предпочитаю занятия дома.
|
Вернуться к началу |
|
|
Camilla
Постоянный посетитель
Зарегистрирован: 03 мар 2013, 22:24Сообщений: 546Откуда: ХарьковБлагодарил (а): 22 раз. Поблагодарили: 1 раз.
|
Добавленно: 17 мар 2013, 21:29 Re: Эффективные упражнения для ног
ElenaS писал(а): по влиянию на организм, такому комплексному и полезному, разве что плавание считаю альтернативу бегу. плавать было бы даже приятнее, но вот чистота воды в бассейне вселяет опасения... а хороший бассейн далеко от дома, в то время как до стадиона 5 минут
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 17 мар 2013, 21:55 Re: Эффективные упражнения для ног
я вобще брезгую городскими бассейнами, и не ходок туда... скоро мне можно будет возобновить свои пробежки - жду не дождусь. Уже подумала, что буду бегать не интервально, а большой дистанцией за раз.
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 05 май 2013, 11:11 Re: Эффективные упражнения для ног
Я вот хочу бегать начать, только никак не решусь, да и нет с кем.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 05 май 2013, 23:33 Re: Эффективные упражнения для ног
Аврора писал(а): Я вот хочу бегать начать, только никак не решусь, да и нет с кем. А я не люблю компаньонов - с мужем бегала - отвлекаешься, и к тому же он любитель попроявлять знаки внимания, я сбиваюсь. С подругами - вечно триндят, и тоже сбивает дыхание. Я любитель бега в одиночку - очень хорошо морально отдыхаю от всего и всех
|
Вернуться к началу |
|
|
Жаклин
Модератор
Зарегистрирован: 11 июн 2009, 22:28Сообщений: 12660Благодарил (а): 332 раз. Поблагодарили: 137 раз.
|
Добавленно: 08 май 2013, 23:50 Re: Эффективные упражнения для ног
И я тренироваться предпочитаю сама, даже не с кем специально не знакомлюсь, чтоб не беседовать во время занятий, всегда так тяжело, что и думать некогда, мозги отдыхают, мне нравится.
|
Вернуться к началу |
|
|
nata11111
Иногда заглядываю
Зарегистрирован: 21 окт 2014, 16:41Сообщений: 63Благодарил (а): 2 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 22 окт 2014, 16:10 Re: Эффективные упражнения для ног
Очень полезны приседания с широко расставленными ногами
|
Вернуться к началу |
|
|
Зефирка
Специалист
Зарегистрирован: 25 янв 2009, 20:27Сообщений: 6685Откуда: КиевБлагодарил (а): 43 раз. Поблагодарили: 39 раз.
|
Добавленно: 23 окт 2014, 21:05 Re: Эффективные упражнения для ног
Да, чтоб колени и носки смотрели прямо, а и коленки не выходили за уровень ступни на полу
|
Вернуться к началу |
|
|
Груша
Специалист
Зарегистрирован: 26 июл 2013, 19:01Сообщений: 16569Благодарил (а): 5 раз. Поблагодарили: 53 раз.
|
Добавленно: 12 окт 2016, 18:50 Re: Эффективные упражнения для ног
nata11111 писал(а): Очень полезны приседания с широко расставленными ногами Мне тоже нравятся,чувствует, как работают мышцы с внутренней стороны ног. Я еще махи люблю. Прекрасная растяжка.
|
Вернуться к началу |
|
|
Зефирка
Специалист
Зарегистрирован: 25 янв 2009, 20:27Сообщений: 6685Откуда: КиевБлагодарил (а): 43 раз. Поблагодарили: 39 раз.
|
Добавленно: 14 окт 2016, 22:32 Re: Эффективные упражнения для ног
Крутой обычный присед, только, чтоб колени вообще не двигались, ну или минимально, правда давно уже не занималась спортом, нужно возобновить
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Похожие темы |
Автор |
Ответов |
Просмотров |
Последнее сообщение |
|
|
Упражнения для уменьшения косточки на ноге
в форуме шоу бизнес
|
CharlesJeway |
0 |
0 |
23 июл 2020, 04:13
CharlesJeway
|
|
|
Упражнения для подколенных сухожилий, икр
в форуме Корзина
|
Larka |
8 |
1822 |
29 авг 2012, 17:43
Ирена
|
|
|
Легкие упражнения для фигуры
[ На страницу: 1 ... 6, 7, 8 ]
в форуме Сногсшибательная фигура
|
Толстушка |
142 |
45004 |
19 авг 2015, 15:47
Зефирка
|
|
|
Стретчинг упражнения
в форуме упражнения для рук, ног, спины
|
Мэри |
10 |
3341 |
05 май 2016, 15:18
Мэри
|
|
|
Упражнения для позвоночника
[ На страницу: 1, 2, 3, 4, 5 ]
в форуме упражнения для рук, ног, спины
|
Адэль |
97 |
19245 |
20 окт 2016, 14:42
soffy
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|