Этой гимнастикой нужно заниматься ежедневно и каждый час, она занимает всего 6 минут времени, результаты будут уже через 3 дня
1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.

По моему каждый час это чересчур, это как помнить, будильник разве что ставить, ну и я бы лично не смогла, каждый час все это проделать, тем более у меня заняло 10 минут, а не 6, как обещали) Пробовала.