Сообщения без ответов | Активные темы |
Автор |
Сообщение |
Non_Cot
Я на пару минут
Зарегистрирован: 02 фев 2015, 23:21 Сообщений: 20 Откуда: http://tradeib.ru/ Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 02 фев 2015, 23:30 Я худею! А вы?
Девченки. Я врач, и я себя запустила. У меня малоподвижная жизнь и за последние 2 месяца я набрала 20 кг. Я села на диету, которую сама разработала. Моя диета - это не ограничение, а образ жизни! Ежедневно буду писать вам о сових достижениях.
|
Вернуться к началу |
|
|
Жаклин
Модератор
Зарегистрирован: 11 июн 2009, 22:28Сообщений: 12660Благодарил (а): 332 раз. Поблагодарили: 137 раз.
|
Добавленно: 02 фев 2015, 23:35 Re: Я худею! А вы?
Ух ты, во так класс, с радостью буду участвовать в обсуждении и следить за темой. А какой вы врач? И что именно собираетесь делать?
|
Вернуться к началу |
|
|
Non_Cot
Я на пару минут
Зарегистрирован: 02 фев 2015, 23:21 Сообщений: 20 Откуда: http://tradeib.ru/ Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 02 фев 2015, 23:39 Re: Я худею! А вы?
Я врач педиатр. Ради того, чтобы начать нормально худеть я решила не идти к диетологу, а самой стать диетологом. Я прошла курсы по повышению квалификации.
Вот сегодня первый день моей диеты. С утра было 72.2 кг. Посмотрим, что будет завтра =)
|
Вернуться к началу |
|
|
Жаклин
Модератор
Зарегистрирован: 11 июн 2009, 22:28Сообщений: 12660Благодарил (а): 332 раз. Поблагодарили: 137 раз.
|
Добавленно: 02 фев 2015, 23:43 Re: Я худею! А вы?
А Вы просто изменили рацион питания или сделали что-то еще? А можно здесь расписать все подробно, я бы с вами тоже попробовала худеть, мне бы скинуть килограмм 5, а то наела за праздники, да и было пара кг лишних, до того. Давайте общаться здесь, а не в ЛС, уверяю будет много желающих почитать и поговорить/обсудить)
|
Вернуться к началу |
|
|
Non_Cot
Я на пару минут
Зарегистрирован: 02 фев 2015, 23:21 Сообщений: 20 Откуда: http://tradeib.ru/ Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 02 фев 2015, 23:47 Re: Я худею! А вы?
День первый:
на весах - 72.2 кг Объемы: талия -78 см бедра - 106 см
Моя цель - 53 кг, объемы талия 60, бедра 90 см.
Планирую избавится от 20 кг за 3 месяца (надеюсь получится быстрей).
Что же, будет видно, что с этого выйдет.
|
Вернуться к началу |
|
|
Жаклин
Модератор
Зарегистрирован: 11 июн 2009, 22:28Сообщений: 12660Благодарил (а): 332 раз. Поблагодарили: 137 раз.
|
Добавленно: 02 фев 2015, 23:51 Re: Я худею! А вы?
А что кушаете? Занимаетесь ли спортом или любыми упражнениями, может бодифлекс? Уверенна, что у Вас многое получится, главное стараться и идти к своей цели.
|
Вернуться к началу |
|
|
Non_Cot
Я на пару минут
Зарегистрирован: 02 фев 2015, 23:21 Сообщений: 20 Откуда: http://tradeib.ru/ Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 02 фев 2015, 23:57 Re: Я худею! А вы?
Первый день: Завтрак - 200 г творога + щипотка изюма +чай со стевией (заменитель сахара)+ яблоко. 2-й завтрак: 2 хлебца + 1 мандарина + миска салата обед: куриная отбивная (120 г)+ миска салата с капусты (300 г)+ офощное рагу (перец, морковь, фасоль, кароче все что было в холодильнике. тушила на оливковом масле) + яблоко полудник: 13 орешков кешью ужин творог с изюмом и за два часа перед сном 1 стакан цельного молока.
НО при этом, надо выпивать минимум 2 литра воды на протяжении дня. Отказаться от кофе (для любителей только чашка с утра)
И я еще принимаю капсулы Омега 3 и Лицетин - по 1 капсуле в день. (кто желает знать, то они помогают медленно худеть, замещая плохой жир на хороший... и так мы худеем)
Вода очищает организм. Так как я раньше кушала все и очень много и в основном вечером. То сейчас питание дробное и по чуть чуть. Вода должна тоже попадать в организм дробно.
Жиры - это вредные вещества, которые организм не смов выести с тела и когда они расщипляются эти токсические вещества попадают в кровь! Отсюда и появляется слабость и головная боль... Вода помогает справится с этим, разбавляя и вымывая все.
|
Вернуться к началу |
|
|
Non_Cot
Я на пару минут
Зарегистрирован: 02 фев 2015, 23:21 Сообщений: 20 Откуда: http://tradeib.ru/ Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 02 фев 2015, 23:58 Re: Я худею! А вы?
Жаклин писал(а): А что кушаете? Занимаетесь ли спортом или любыми упражнениями, может бодифлекс? Уверенна, что у Вас многое получится, главное стараться и идти к своей цели. Нет, спортом я не занимаюсь. у меня по прежнему сидячий образ жизни.. максимум что я делаю, хожу в гости, на работу с работы и в магазин.
|
Вернуться к началу |
|
|
Жаклин
Модератор
Зарегистрирован: 11 июн 2009, 22:28Сообщений: 12660Благодарил (а): 332 раз. Поблагодарили: 137 раз.
|
Добавленно: 03 фев 2015, 00:10 Re: Я худею! А вы?
Спасибо, так расписали. А калории считаете? Или как составляете меню?
|
Вернуться к началу |
|
|
Non_Cot
Я на пару минут
Зарегистрирован: 02 фев 2015, 23:21 Сообщений: 20 Откуда: http://tradeib.ru/ Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 03 фев 2015, 00:12 Re: Я худею! А вы?
Жаклин писал(а): Спасибо, так расписали. А калории считаете? Или как составляете меню? Да, калории считаю, но у меня есть специалиные веса - Танита - они самы выбивают необходимые калории, процент жира, процент мышечной массы и процент воды. Считала все по формулам диетологов, идентичные цыфры получаются
|
Вернуться к началу |
|
|
Жаклин
Модератор
Зарегистрирован: 11 июн 2009, 22:28Сообщений: 12660Благодарил (а): 332 раз. Поблагодарили: 137 раз.
|
Добавленно: 03 фев 2015, 00:27 Re: Я худею! А вы?
У меня к Вам масса вопросов: а что за формулы такие? Только, если можно, то ссылки не размещайте на форуме, они у нас строго запрещены.
|
Вернуться к началу |
|
|
Non_Cot
Я на пару минут
Зарегистрирован: 02 фев 2015, 23:21 Сообщений: 20 Откуда: http://tradeib.ru/ Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 03 фев 2015, 00:34 Re: Я худею! А вы?
Жаклин писал(а): У меня к Вам масса вопросов: а что за формулы такие? Только, если можно, то ссылки не размещайте на форуме, они у нас строго запрещены. Этого написать вам не могу. Этим пользуются только диетологи и расщеты не такие уж и просты, особенно если считает не професионал.
|
Вернуться к началу |
|
|
Нюша
Специалист
Зарегистрирован: 18 фев 2013, 16:56Сообщений: 9058Благодарил (а): 2 раз. Поблагодарили: 59 раз.
|
Добавленно: 03 фев 2015, 13:13 Re: Я худею! А вы?
да ничего особенно сложного нет...их около 15 этих формул например завтрак 1М+1К+0.5Ф+1П где м - это молочка, К - крупы, сюда и супы входят и П- это протеины, Ф- фрукты, то есть ваш обычный завтрак омлет с кусочком хлеба, и фрукт какой то, дальше обед например 3 К+2П+ О+салат, помидоры огурцы и так дальше можно не в ограниченном количестве, кроме свеклы и тыквы....ну короче и так дальше, не все так сложно как пишут и скрывают диетологи ,и не нужно считать килокаллории ....но кто же вам всю правду скажет, диетологи работу потеряют...
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 03 фев 2015, 13:58 Re: Я худею! А вы?
Ой, как интересно, а расскажите более подробно. Нюша, какие продукты относятся к каким группам и, если нужно скушать 1, то сколько это в граммах или как измерять порции? Это правильное питание, насколько я понимаю. Мне тоже нужно похудеть немного, сейчас подбираю себе систему питания или диету.
|
Вернуться к началу |
|
|
Non_Cot
Я на пару минут
Зарегистрирован: 02 фев 2015, 23:21 Сообщений: 20 Откуда: http://tradeib.ru/ Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 03 фев 2015, 18:12 Re: Я худею! А вы?
Второй день - на весах 70,2 я в шоке...
|
Вернуться к началу |
|
|
Non_Cot
Я на пару минут
Зарегистрирован: 02 фев 2015, 23:21 Сообщений: 20 Откуда: http://tradeib.ru/ Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 03 фев 2015, 18:16 Re: Я худею! А вы?
Нюша писал(а): да ничего особенно сложного нет...их около 15 этих формул например завтрак 1М+1К+0.5Ф+1П где м - это молочка, К - крупы, сюда и супы входят и П- это протеины, Ф- фрукты, то есть ваш обычный завтрак омлет с кусочком хлеба, и фрукт какой то, дальше обед например 3 К+2П+ О+салат, помидоры огурцы и так дальше можно не в ограниченном количестве, кроме свеклы и тыквы....ну короче и так дальше, не все так сложно как пишут и скрывают диетологи ,и не нужно считать килокаллории ....но кто же вам всю правду скажет, диетологи работу потеряют... Это не так, те формулы, что предоставили вы, я в глаза не вдела... их наверно епридумали ленивые дитеологи... Каллории считать нужно и обязательно. Нужно считать белки, углеводы и жиры в таких процентных соотношениях, чтобы человек худел. При этом одного из компонентов на завтрак может быть больше чем организм может усвоить, и то что будеть сьедено просто ему не нужно...и все пойдет в жир на боках, и что тогда делать? Тут только диетолок сможет просчитать все отлично.
|
Вернуться к началу |
|
|
Non_Cot
Я на пару минут
Зарегистрирован: 02 фев 2015, 23:21 Сообщений: 20 Откуда: http://tradeib.ru/ Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 03 фев 2015, 18:19 Re: Я худею! А вы?
Мэри писал(а): Ой, как интересно, а расскажите более подробно. Нюша, какие продукты относятся к каким группам и, если нужно скушать 1, то сколько это в граммах или как измерять порции? Это правильное питание, насколько я понимаю. Мне тоже нужно похудеть немного, сейчас подбираю себе систему питания или диету. Да, это правильное питание! Все зависит от исходного веса и каллоража, который вам нужен для номальной жизнедеятельности. в граммах можно сьесть действительно неограниченое количество, сколько влезет, главное чтобы был правильный баланс Б, Ж,У для худеющего =) Лично я сейчас отдала предпочтение белкам, через две недели это будут углеводы.
|
Вернуться к началу |
|
|
Нюша
Специалист
Зарегистрирован: 18 фев 2013, 16:56Сообщений: 9058Благодарил (а): 2 раз. Поблагодарили: 59 раз.
|
Добавленно: 03 фев 2015, 18:25 Re: Я худею! А вы?
Мэри писал(а): Ой, как интересно, а расскажите более подробно. Нюша, какие продукты относятся к каким группам и, если нужно скушать 1, то сколько это в граммах или как измерять порции? Это правильное питание, насколько я понимаю. Мне тоже нужно похудеть немного, сейчас подбираю себе систему питания или диету. там много писать...нам когда то раздавали распечатки что к какой группе, там написано все и в граммах, и в сыром и в готовом виде, и в штуках....я где то их забросила...вот если найду...то сфоткаю...это то что по памяти помнила теперь отвечу Non_Cot, вы говорите о ленивых диетологах... а толстые женщины по принцыпу ленивые, спортом они заниматься не хотят, а хотят чтобы добрый врач все написал и прописал...так что да это формулы для ленивых людей, но они работают...там ты сбрасываешь по 5 кг в месяц , не много, но зато потом вес не возвращается
|
Вернуться к началу |
|
|
Non_Cot
Я на пару минут
Зарегистрирован: 02 фев 2015, 23:21 Сообщений: 20 Откуда: http://tradeib.ru/ Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 03 фев 2015, 18:32 Re: Я худею! А вы?
Нюша писал(а): Мэри писал(а): Ой, как интересно, а расскажите более подробно. Нюша, какие продукты относятся к каким группам и, если нужно скушать 1, то сколько это в граммах или как измерять порции? Это правильное питание, насколько я понимаю. Мне тоже нужно похудеть немного, сейчас подбираю себе систему питания или диету. там много писать...нам когда то раздавали распечатки что к какой группе, там написано все и в граммах, и в сыром и в готовом виде, и в штуках....я где то их забросила...вот если найду...то сфоткаю...это то что по памяти помнила теперь отвечу Non_Cot, вы говорите о ленивых диетологах... а толстые женщины по принцыпу ленивые, спортом они заниматься не хотят, а хотят чтобы добрый врач все написал и прописал...так что да это формулы для ленивых людей, но они работают...там ты сбрасываешь по 5 кг в месяц , не много, но зато потом вес не возвращается Я понимаю о каких вы формулах говорите... Но я говорю не об этихх формулах... Те формулы помогают конкретно расчитать что у человека лишнее и убрать это. С любым здоровым похудением в месяц будет уходит по 5 кило в среднем.. и вес не будет возвращаться =)
|
Вернуться к началу |
|
|
Нюша
Специалист
Зарегистрирован: 18 фев 2013, 16:56Сообщений: 9058Благодарил (а): 2 раз. Поблагодарили: 59 раз.
|
Добавленно: 03 фев 2015, 18:38 Re: Я худею! А вы?
а вы написали что в шоке что у вас 70.2...это вы считаете крутым результатом или наоборот...????не совсем понятно
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|