Сообщения без ответов | Активные темы |
Автор |
Сообщение |
Зефирка
Специалист
Зарегистрирован: 25 янв 2009, 20:27Сообщений: 6685Откуда: КиевБлагодарил (а): 43 раз. Поблагодарили: 39 раз.
|
Добавленно: 05 апр 2015, 20:35 Re: Советы по похудению
Ясно, спасибо за инфу, я точно не из тех кто откажется от кефира, ряженки и творога, ну и сыр тоже люблю, точнее сыры, это просто деликатес для меня. Рыбу нельзя, я забыла, но я ем весь пост.
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 05 апр 2015, 21:58 Re: Советы по похудению
я стала гораздо реже есть молочку, и в основном это творог или сметана для салата. Но раз в недели две могу выпить молока - хочется ) А раньше ела каждый день йогурт, кефир, творог со сметаной, это был мой стандартный рацион, хоть весь день могла на молочке. Кстати говорят, что исключая молочку из рациона, живот становится плосче ) Не знаю правда или нет.
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 08 апр 2015, 15:18 Re: Советы по похудению
Вы меня расстроили, не знаю, как я смогу без молочки, я ее просто обожаю, жду не дождусь окончания поста, чтоб есть творог и пить кефирчик)
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 08 апр 2015, 21:35 Re: Советы по похудению
Мэри писал(а): Вы меня расстроили, не знаю, как я смогу без молочки, я ее просто обожаю, жду не дождусь окончания поста, чтоб есть творог и пить кефирчик) так ешьте спокойно. Если организм требует, особенно после поста, то нельзя отказывать себе в твороге. Я например ем молочку, только не каждый день банками как раньше, а раз в неделю творожок, могу закваски купить попить. Я к этим всем категоричным заявлениям ученых отношусь философски, лучше слушать свой организм.
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 10 апр 2015, 14:42 Re: Советы по похудению
Сегодня купила творог для сырной пасхи, как он пахнет, просто один запах уже насыщает, жду недождусь, не так мяса, как молочки.
|
Вернуться к началу |
|
|
tanyanyaa
Я на пару минут
Зарегистрирован: 11 апр 2015, 15:28 Сообщений: 11 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 11 апр 2015, 17:04 Re: Советы по похудению
Люка писал(а): Я надеюсь, что у меня когда - то поменяются вкусы и я разлюблю конфеты. Не обязательно перестать их любить. От одной-двух шоколадок в неделю ничего не будет. Главное-не переедать:)
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 12 апр 2015, 14:26 Re: Советы по похудению
Целых шоколадок двух в неделю? Ну разве, что черный шоколад, не менее 70 %, а от молочного думаю будет вред
|
Вернуться к началу |
|
|
McOlik
Я на пару минут
Зарегистрирован: 01 май 2015, 22:34 Сообщений: 4 Откуда: Москва Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 01 май 2015, 22:42 Re: Советы по похудению
я вилку заменила китайскими палочками ^_^ говорят еще, что большинство китайев худые именно по этому (плюс еще сай у них супер-пупер..в общем, много чего говорят) Принциип тот, что на палочках много за раз в рот не утащишь, по этому ешь дольше, за счет чего наедаешься быстрее, чем когда порция подойдет к концу. Первое время работало вообще на ура, пока ими не научилась пользоваться)) В моем случае этот способ идет в комплексе к остальному, но, как идея - может кому поможет
|
Вернуться к началу |
|
|
Зефирка
Специалист
Зарегистрирован: 25 янв 2009, 20:27Сообщений: 6685Откуда: КиевБлагодарил (а): 43 раз. Поблагодарили: 39 раз.
|
Добавленно: 02 май 2015, 20:41 Re: Советы по похудению
А сколько времени Вы тратите на ужин, к примеру? И что именно Вы едите палочками? Первое не едите получается, каши тоже нет? Мясо, рыба, овощи, фрукты, мучное))
|
Вернуться к началу |
|
|
Анастасия Воронова
Я на пару минут
Зарегистрирован: 18 июл 2015, 14:29 Сообщений: 13 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 18 июл 2015, 15:01 Re: Советы по похудению
Я тоже считаю, что таблетки не помогут. Только труд, соблюдение правильного питания и сильное упорство)
|
Вернуться к началу |
|
|
smirnovayadash
Я на пару минут
Зарегистрирован: 19 июл 2015, 17:55 Сообщений: 8 Откуда: Чернигов Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 19 июл 2015, 18:03 Re: Советы по похудению
ну диет есть множество, я сидела на диете дюкана и параллельно принимала ягоды годжи. как по мне, результат хороший -8 кг.
_________________ Богатые дары, которые подают, отворачиваясь, подают холодной рукой, не стоят и единой слезы, пролитой от всего сердца
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 19 июл 2015, 23:13 Re: Советы по похудению
А сколько на Дюкане сидели? Я в свое время тоже по нему питалась, тогда за пол года сбросила 10 кг
|
Вернуться к началу |
|
|
pauchok
Могу подсказать
Зарегистрирован: 25 июн 2015, 16:27Сообщений: 1035Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 4 раз.
|
Добавленно: 20 июл 2015, 13:11 Re: Советы по похудению
наверное, все индивидуально, но я сразу худею, когда соблюдаю режим питания и пью много воды. Работает безотказно, даже если при этом время от времени позволяю себе сладости
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 28 июл 2015, 11:29 Re: Советы по похудению
Все индивидуально, одним лучше, другим сложнее, нужно пробовать, но в целом подход такой и мне помогает
|
Вернуться к началу |
|
|
miranda
Я на пару минут
Зарегистрирован: 28 ноя 2015, 00:39 Сообщений: 3 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 28 ноя 2015, 00:41 Re: Советы по похудению
Попробуйте приучить себя меньше кушать. Большие порции пищи заставляют желудок расширяться, что, в итоге, приводит к постоянному чувству ненасыщения и к очередному перееданию. Постепенно уменьшайте порции. Это - самое важное, что вам нужно сделать для уменьшения желудка. Для начала сократите порцию на 15-25% и питайтесь так 2-3 недели. Затем снова на 15-25 %. И так через пару месяцев вы сократите объем принимаемой пищи в 2 раза. А если попробуете съесть столько, сколько ели изначально, вам просто станет плохо)
|
Вернуться к началу |
|
|
musinka25
Постоянный посетитель
Зарегистрирован: 26 авг 2015, 13:22Сообщений: 993Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 2 раз.
|
Добавленно: 28 ноя 2015, 10:40 Re: Советы по похудению
а я навпаки похудала) хочу кілограмчик два набрати))
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 28 ноя 2015, 17:25 Re: Советы по похудению
miranda писал(а): Попробуйте приучить себя меньше кушать. Большие порции пищи заставляют желудок расширяться, что, в итоге, приводит к постоянному чувству ненасыщения и к очередному перееданию. Постепенно уменьшайте порции. Это - самое важное, что вам нужно сделать для уменьшения желудка. Для начала сократите порцию на 15-25% и питайтесь так 2-3 недели. Затем снова на 15-25 %. И так через пару месяцев вы сократите объем принимаемой пищи в 2 раза. А если попробуете съесть столько, сколько ели изначально, вам просто станет плохо) ну, можно съесть гору капусты, а можно жменьку сала... Я не понимаю, причем тут количество пищи. Объем желудка растянут наверное у людей, которые не слегка поправились, а конкретно разъелись, может им и поможет. А если лишних пару-тройку килограммов, то ни о какой растянутости желудка речи быть не может. Хотя я замечала, что у большинства женщин-вегетарианок без лишнего веса живот все-таки чуть раздут, потому что они едят большие объемы низкокалорийной пищи. Но опять же, это из-за отсутствия баланса. Так как крупы и бобовые обладают гораздо большей энергетической ценностью, чем например мясо... Так что и тут можно есть небольшие объемы.
|
Вернуться к началу |
|
|
miranda
Я на пару минут
Зарегистрирован: 28 ноя 2015, 00:39 Сообщений: 3 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 28 ноя 2015, 18:53 Re: Советы по похудению
ElenaS писал(а): miranda писал(а): Попробуйте приучить себя меньше кушать. Большие порции пищи заставляют желудок расширяться, что, в итоге, приводит к постоянному чувству ненасыщения и к очередному перееданию. Постепенно уменьшайте порции. Это - самое важное, что вам нужно сделать для уменьшения желудка. Для начала сократите порцию на 15-25% и питайтесь так 2-3 недели. Затем снова на 15-25 %. И так через пару месяцев вы сократите объем принимаемой пищи в 2 раза. А если попробуете съесть столько, сколько ели изначально, вам просто станет плохо) ну, можно съесть гору капусты, а можно жменьку сала... Я не понимаю, причем тут количество пищи. Объем желудка растянут наверное у людей, которые не слегка поправились, а конкретно разъелись, может им и поможет. А если лишних пару-тройку килограммов, то ни о какой растянутости желудка речи быть не может. Хотя я замечала, что у большинства женщин-вегетарианок без лишнего веса живот все-таки чуть раздут, потому что они едят большие объемы низкокалорийной пищи. Но опять же, это из-за отсутствия баланса. Так как крупы и бобовые обладают гораздо большей энергетической ценностью, чем например мясо... Так что и тут можно есть небольшие объемы. Желудок может и не у всех растянут, но всё равно так можно приучить себя меньше кушать. Меньше порция - меньше калорий. Употребляешь меньше калорий - худеешь. Разве не так? Я так похудела. Сбросила 5-6 кг и держусь этого веса.
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 28 ноя 2015, 21:43 Re: Советы по похудению
ну я же привела пример порции сала и порции салата - тут от размера мало что зависит. Надо улучшать качество пищи и урезать свои калории, питаться в рамках нормы с небольшим дефицитом. Вы же наверное не просто урезали порции в объеме, а и исключали жирное, жареное и прочее?
|
Вернуться к началу |
|
|
Донна Бейжа
Постоянный посетитель
Зарегистрирован: 12 мар 2010, 18:22Сообщений: 989Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 8 раз.
|
Добавленно: 29 ноя 2015, 17:13 Re: Советы по похудению
Все верно, я тоже стараюсь так кушать, но эти дни рождения и праздники постоянно сбивают мое правильное питание, а на возобновление снова требуется 4-5 дней.
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Похожие темы |
Автор |
Ответов |
Просмотров |
Последнее сообщение |
|
|
Бабушкины советы или современные технологии?
[ На страницу: 1, 2, 3, 4 ]
в форуме уход за волосами
|
Ирена |
79 |
22225 |
19 июл 2016, 19:08
AngelLOVE
|
|
|
Советы в современной жизни и общении
[ На страницу: 1, 2, 3, 4 ]
в форуме психология
|
colt |
62 |
8827 |
19 сен 2013, 14:51
Dada
|
|
|
Полезные советы по укреплению ногтей
в форуме лечение ногтей
|
Angelahason |
4 |
2204 |
29 май 2018, 11:47
Rusalka
|
|
|
парикмахерские советы от слабковской юли
в форуме Корзина
|
slabkovska |
2 |
1301 |
27 окт 2010, 17:46
slabkovska
|
|
|
Советы бывалых невест
в форуме свадьба
|
Анна85 |
14 |
1615 |
05 сен 2013, 11:34
Нюша
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|