Сообщения без ответов | Активные темы |
Автор |
Сообщение |
soffy
Специалист
Зарегистрирован: 02 июл 2009, 20:40Сообщений: 7528Откуда: РiвнеБлагодарил (а): 1 раз. Поблагодарили: 10 раз.
|
Добавленно: 13 мар 2015, 14:51 Re: Как сесть на шпагат
Моя доця мене весь час просить сісти на шпагат, а я кажу, ой доця якщо я сяду, то не встану
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Груша
Специалист
Зарегистрирован: 26 июл 2013, 19:01Сообщений: 16569Благодарил (а): 5 раз. Поблагодарили: 53 раз.
|
Добавленно: 14 мар 2015, 09:31 Re: Как сесть на шпагат
soffy писал(а): Моя доця мене весь час просить сісти на шпагат, а я кажу, ой доця якщо я сяду, то не встану Встанете, встанете , стоит только захотеть. Если бы моя садилась, то меня бы точно усадила, настолько приставучая
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 14 мар 2015, 21:52 Re: Как сесть на шпагат
Так постарайтесь ради дочурки, она же будет потом Вами гордится сильно сильно) Я уже села в продольный шпагат на левую ногу вчера, ура Теперь на правую буду стараться.
|
Вернуться к началу |
|
|
soffy
Специалист
Зарегистрирован: 02 июл 2009, 20:40Сообщений: 7528Откуда: РiвнеБлагодарил (а): 1 раз. Поблагодарили: 10 раз.
|
Добавленно: 16 мар 2015, 13:52 Re: Как сесть на шпагат
Потрібно займатися, я раніше практично і сідала на шпагат, а зараз вже літа не ті))))
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 18 мар 2015, 23:19 Re: Как сесть на шпагат
Все то, если есть желание и будете растягиваться и заниматься, то обязательно сядете, я тоже давно почти садилась, а теперь вот уселась))
|
Вернуться к началу |
|
|
soffy
Специалист
Зарегистрирован: 02 июл 2009, 20:40Сообщений: 7528Откуда: РiвнеБлагодарил (а): 1 раз. Поблагодарили: 10 раз.
|
Добавленно: 20 мар 2015, 15:06 Re: Как сесть на шпагат
Потрібно на пару з донечкою займатися, ото вже вона рада буде)))
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 22 мар 2015, 22:41 Re: Как сесть на шпагат
Так занимайтесь, растяжки пол часа в день Вам должно хватить, но сначала разогрев хоть 10 минут
|
Вернуться к началу |
|
|
Domnia
Я на пару минут
Зарегистрирован: 07 мар 2015, 05:16 Сообщений: 18 Откуда: Украина Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 24 мар 2015, 18:57 Re: Как сесть на шпагат
Интересно, мне вот 24 года, я могу научится садиться на шпагат. В детстве гимнастикой не занималась...
_________________ --- Это моя жизнь, и я хочу прожить ее по собственному разумению.
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 25 мар 2015, 09:56 Re: Как сесть на шпагат
Мне уже 29 лет и двое деток есть, недавно впервые полностью села в продольный шпагат на левую ногу, уверенна, что это еще не конец, так что конечно и Вы сядете, если будете заниматься.
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 30 апр 2015, 11:47 Re: Как сесть на шпагат
А как вообще нужно заниматься, что бы сесть на шпагат?
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Зефирка
Специалист
Зарегистрирован: 25 янв 2009, 20:27Сообщений: 6685Откуда: КиевБлагодарил (а): 43 раз. Поблагодарили: 39 раз.
|
Добавленно: 02 май 2015, 20:35 Re: Как сесть на шпагат
Делать растяжку, задерживаясь в одной позиции 30-60 секунд, после шпагат по максимуму на 1 минуту минимум, лучше 3-5. Упражнения повторять на обе ноги.
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 04 май 2015, 12:30 Re: Как сесть на шпагат
Ясно, спасибо.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 06 май 2015, 14:52 Re: Как сесть на шпагат
Все верно, каждое упражнение на растяжку делаем по 30 - 60 - 90 секунд, кому как комфортно, нужно повторить около 7-8 упражнений на одну ногу, после садимся на нее же в шпагат, дальше все повторяем на противоположную ногу. В шпагате также сидим около минуты - двух.
|
Вернуться к началу |
|
|
Ирена
Специалист
Зарегистрирован: 13 июл 2011, 09:17Сообщений: 13854Благодарил (а): 31 раз. Поблагодарили: 97 раз.
|
Добавленно: 17 май 2015, 16:01 Re: Как сесть на шпагат
Какая Вы Мэри молодец, это еще раз доказывает, что главное желание чего-то достичь, называешь видишь цель - не видишь препятствий) Я с растяжкой никогда не дружила, в шпагат тоже никогда не садилась, но вот тянусь, и уже смотрю легче намного, не знаю получится как у вас, но нужно тоже заняться целью, а то как впервые ходила на фитнес, так на растяжке в конце чувствовала себя бревном, такое ощущение что мышцы закаменели, но спустя пару месяцев намного гибче стала
_________________ Тільки тебе кохаю... Щиро ... Ніжно ... Дуже ...
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 17 май 2015, 23:36 Re: Как сесть на шпагат
У меня пока нет новых достижений не идет на правую ногу шпагат никак, поперечный ниже стал, но тоже еще долго до него мне. Не люблю поперечку тянуть больше всего
|
Вернуться к началу |
|
|
Груша
Специалист
Зарегистрирован: 26 июл 2013, 19:01Сообщений: 16569Благодарил (а): 5 раз. Поблагодарили: 53 раз.
|
Добавленно: 18 май 2015, 16:54 Re: Как сесть на шпагат
Чтобы легче и не так больно было на шпагат садиться, нужно постоянно делать махи ногами в разных позициях и стремиться очень высоко ногу поднимать. Тогда ноги привыкнут и сесть будет не так больно.
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 19 май 2015, 20:38 Re: Как сесть на шпагат
Мэри писал(а): У меня пока нет новых достижений не идет на правую ногу шпагат никак, поперечный ниже стал, но тоже еще долго до него мне. Не люблю поперечку тянуть больше всего Мэри, а Вы почему захотели на шпагат сесть?
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 20 май 2015, 15:00 Re: Как сесть на шпагат
Всегда хотела, но никогда не доводила дело до конца, а в том году себе пообещала, что сяду, все просто))
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 21 май 2015, 13:31 Re: Как сесть на шпагат
Вот и мне стоит поучится ставить перед собой цели и добываться их.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 22 май 2015, 13:59 Re: Как сесть на шпагат
Сегодня хорошо потянула шпагат, а то неделю не могла сесть, уже начала переживать. Летом шпагаты лучше тянутся, потому что мышцы всегда нагреты из-за тепла.
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|