Сообщения без ответов | Активные темы |
Автор |
Сообщение |
alla 157
Частый гость
Зарегистрирован: 26 апр 2015, 14:44 Сообщений: 202 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 29 май 2015, 13:40 Re: Как сесть на шпагат
постоянно пытаюсь ни как не получается
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 30 май 2015, 13:34 Re: Как сесть на шпагат
А что именно Вы делаете? Там на предыдущей странице девочки писали как правильно садиться на шпагат.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 02 июн 2015, 14:13 Re: Как сесть на шпагат
Над шпагатом нужно работать все время, постоянно растягиваться, причем над продольным меньше, над поперечным значительно больше. Вечером и когда тепло мышцы лучше тянутся.
|
Вернуться к началу |
|
|
marina1986
Специалист
Зарегистрирован: 10 окт 2012, 15:08Сообщений: 16070Благодарил (а): 44 раз. Поблагодарили: 82 раз.
|
Добавленно: 03 июн 2015, 18:04 Re: Как сесть на шпагат
Растягиваться нужно с детства и причем хорошо.Я пробовала,но у меня так и не получилось сесть на шпагат тогда,а сейчас я даже не рассчитываю на это,возраст уже не тот.
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 04 июн 2015, 09:55 Re: Как сесть на шпагат
Марина, я впервые села в шпагат в 29 лет, думаю при желании и у Вас все получится.
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 09 июн 2015, 11:35 Re: Как сесть на шпагат
Вот именно, за раз или два ни у кого не получится, это довольно длительный процесс, если есть желание, то можно заниматься.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 11 июн 2015, 14:47 Re: Как сесть на шпагат
Сейчас и разогрев нужен минимальный перед растяжкой, причем всем, потому что жара и мышцы все время разогреты, так что можно придя с улицы сразу растягиваться дома, есть много видео роликов на ютубе, для тех кто хочет сесть в шпагат.
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 13 июн 2015, 12:34 Re: Как сесть на шпагат
Самое главное желание, вот я не утверждаю, что не сяду, ведь и не пробовала.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 14 июн 2015, 22:54 Re: Как сесть на шпагат
Я до Нового года планирую сесть во все шпагатики, у меня все понемногу тянется, поперечка тоже, уже коленки на пол ложатся, правда больно, но тем не менее.
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 14 июн 2015, 23:24 Re: Как сесть на шпагат
Мэри, а можно нескромный вопрос? Как растяжка повлияла на качество сексуальной жизни, вообще есть какие-то преимущества в ней? ) Если что, то можно и не отвечать.
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 14 июн 2015, 23:55 Re: Как сесть на шпагат
У меня никогда не было проблем с растяжкой, всегда с этим все хорошо Насчет ощущений, то никаких изменений не заметила)
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 15 июн 2015, 09:38 Re: Как сесть на шпагат
на йоге где я ходила были вот эти разговоры, что это очень хорошо для ощущений, и что мужья только рады будут, если наконец сядешь на шпагат, но мне тоже казалось, что какого-то чуда не произойдет Мэри, а Вам тренер ничего не советует по питанию, чтобы повысить гибкость связок?
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 15 июн 2015, 18:37 Re: Как сесть на шпагат
Инициативу не проявляет, но если расспрашивать, то может что-то сказать) Говорила, что для гибкости суглобов нужно есть холодец, желе, можно попить хондроксид. В интиме у нас и так все хорошо, не было проблем и до шпагата. Думаю. что все индивидуально. В каждой позиции при растяжке мы сидим уже по 2 минуты, чтоб мышцы перестали сопротивляться и привыкли.
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 15 июн 2015, 22:48 Re: Как сесть на шпагат
Мэри писал(а): Инициативу не проявляет, но если расспрашивать, то может что-то сказать) Говорила, что для гибкости суглобов нужно есть холодец, желе, можно попить хондроксид. В интиме у нас и так все хорошо, не было проблем и до шпагата. Думаю. что все индивидуально. В каждой позиции при растяжке мы сидим уже по 2 минуты, чтоб мышцы перестали сопротивляться и привыкли. А есть девочки, у которых растяжка ну совсем не идет? Кстати насчет суставов, мне советала тренер пить желатин, разбавленный в теплой воде. Но проблема купить настоящий животный желатин, потому что то, что продается в пакетиках в магазине - это синтетика, в нем нет пользы. Животный настоящий есть только в спортпите и если заказывать с сайтов для здорового питания.
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 15 июн 2015, 23:01 Re: Как сесть на шпагат
Нет, нету. Но есть те у кого растяжка идет очень медленно, но это 1 человек из 5 и так в каждой группе. Но вес же растяжка идет. Вот в поперечный шпагат могут сесть не все, там бывают какие-то особенности таза, что не дает человеку сесть в поперечку, а вот в продольный рано или поздно может сесть каждая из нас.
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 17 июн 2015, 11:55 Re: Как сесть на шпагат
Мэри, так Вы на шпагат сами захотели сесть или это Вас учили на занятиях?
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
alla 157
Частый гость
Зарегистрирован: 26 апр 2015, 14:44 Сообщений: 202 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 17 июн 2015, 12:30 Re: Как сесть на шпагат
очень нравиться много раз пыталась ни как не получается
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 17 июн 2015, 15:00 Re: Как сесть на шпагат
Растяжка в пол денсе обязательно, ведь в шпагате есть очень много элементов и на пилоне, и в танце, если это экзотик пол денс. Но я и сама давно уже хотела сесть в шпагат.
alla 157, а как именно вы пытались? Что делали? Я о первого шпагата тянула шпагат где-то месяца 1.5-2, а потом села, а дальше пока не могу.
|
Вернуться к началу |
|
|
Sveta8704
Частый гость
Зарегистрирован: 14 апр 2015, 14:16Сообщений: 307Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 3 раз.
|
Добавленно: 17 июн 2015, 17:14 Re: Как сесть на шпагат
Многое зависит от исходных данных и уровня физической подготовки. Если с этим все нормально, то 3-4 месяца будет достаточно.Я разумеется не имею в виду поперечный))
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 17 июл 2015, 14:45 Re: Как сесть на шпагат
Мы на той недели тянули поперечный шпагат, очень хорошо потянулся, я села существенно ниже, но потом у меня 3-4 дня очень болели тозобедренные суставы, как будто выкручивали, я думала из-за погоды, оказалось нет,из-за поперечки, это когда бедра расходятся.
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|