Стретчинг упражнения    ID: 191840    


Начать новую тему Ответить на тему

Автор Сообщение
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17325
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 02 фев 2016, 18:29    Стретчинг упражнения
Сегодня впервые была на стретчинге, мне в целом понравилось, вышли очень уставшие после 1.5 часовой тренировки. В итоге пришла я на занятие с полным левым шпагатом и все, вышла минусовый левый, почти села в правый, осталось сантиметров 5, хотя до этого оставалось 15 см и очень болела связка, ну и поперечный осталось мне сантиметров 10-15 дожать и все. В первые два часа поле тренировки ноги страшно ныли, а сейчас все нормально, короче советую. Надеюсь хоть кому-то мой опыт пригодится и сподвигнет вас к стретчингу.


Вложения:
5281255a0c690cb3a4ed8aca3.jpg
5281255a0c690cb3a4ed8aca3.jpg [ 23 KIB | Просмотров: 1799 ]
Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
13 май 2015, 13:18
Сообщений:
2607
Откуда:
Киев
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Сообщение  Добавленно: 02 фев 2016, 18:53    Re: Стретчинг
полезные занятия. Я бы тоже ходила, но вечно в время не попадаю, то слишком рано занятия то слишком поздно. Точно знаю что с первой тренировки я бы на шпагат не села, мне еще тянуться и тянуться. За пол года на стрип пластике так и не села.

_________________
смейся всегда когда можешь - это самое дешевое лекарство


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17325
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 02 фев 2016, 19:11    Re: Стретчинг
Ну, я уже на пол дленс год хожу и тянусь постоянно, левый шпагат потянула и села еще 10 месяцев назад впервые, потом было по всякому, сейчас уже вроде как стабильный.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
04 янв 2008, 07:16
Сообщений:
7742
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 23 раз.
Медали: 1
Подарочный сертификат (1)
Сообщение  Добавленно: 02 фев 2016, 20:32    Re: Стретчинг
полный левый или правый шпагат это как?


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17325
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 03 фев 2016, 16:49    Re: Стретчинг
Если левая нога впереди, то это левый, если правая, то правый. Полный это когда сидишь полностью ровненько на полу.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
02 июл 2009, 20:40
Сообщений:
7528
Откуда:
Рiвне
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 10 раз.
Сообщение  Добавленно: 09 фев 2016, 16:51    Re: Стретчинг
Так це у Вас на полденсі такі заняття чи окремо?

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17325
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 09 фев 2016, 20:03    Re: Стретчинг
На пол денсе мы тянемся в конце тренировки пол часа, а это отдельно, занятие на растяжку. длится 1.5 часа, на все шпагаты плюс спина.


Вернуться к началу Профиль
Постоянный посетитель
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 апр 2015, 13:57
Сообщений:
606
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Сообщение  Добавленно: 20 апр 2016, 16:35    Re: Стретчинг
считаю, очень нужное дела, женщина должна быть гибкой и пластичной


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17325
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 22 апр 2016, 11:51    Re: Стретчинг
А чем Вы занимаетесь? Стретчинг? Или что-то другое?


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 янв 2009, 20:27
Сообщений:
6685
Откуда:
Киев
Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 39 раз.
Сообщение  Добавленно: 02 май 2016, 13:14    Re: Стретчинг
На стретчинг нужно идти уже подготовленной или можно вообще без растяжки, так сказать не лучше дерева)


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17325
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 05 май 2016, 15:18    Re: Стретчинг
Можно и нужно идти, если есть желание, а не розтянутых потянут, на то эти занятия и нужны. Стретчинг немного изматывает, хоть это и медленные занятия, но они достаточно трудоемкие.


Вернуться к началу Профиль
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему
 [ Сообщений: 11 ] 

   Похожие темы   Автор   Ответов   Просмотров   Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Упражнения для пресса

[ На страницу: 1 ... 5, 6, 7 ]

в форуме упражнения для пресса и груди

Жаклин

135

10406

28 фев 2017, 17:52

Аврора Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Упражнения для позвоночника

[ На страницу: 1, 2, 3, 4, 5 ]

в форуме упражнения для рук, ног, спины

Адэль

97

9502

20 окт 2016, 14:42

soffy Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Упражнения от Диты Фон Тиз

в форуме Сногсшибательная фигура

Илона20

11

5244

05 сен 2015, 12:15

SweetDreams99 Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Упражнения для беременных

[ На страницу: 1, 2 ]

в форуме беременность и роды

ПНВ

22

22672

10 ноя 2013, 21:45

Зефирка Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Упражнения для ягодиц

[ На страницу: 1 ... 21, 22, 23 ]

в форуме упражнения для рук, ног, спины

Мэри

450

16967

14 ноя 2017, 17:05

Rozita Перейти к последнему сообщению


Перейти:  

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

cosmetic.com.ua
Размещение рекламы
Copyright 2011-2017
© All Rights Reserved.
Отзывы и предложения присылайте по адресу: forum@cosmetic.ua
Полное или частичное использование материалов без согласия редакции запрещено.
Powered by phpBB © phpBB Group.
Модификация форума выполнена CMSart Studio