Сегодня впервые была на стретчинге, мне в целом понравилось, вышли очень уставшие после 1.5 часовой тренировки. В итоге пришла я на занятие с полным левым шпагатом и все, вышла минусовый левый, почти села в правый, осталось сантиметров 5, хотя до этого оставалось 15 см и очень болела связка, ну и поперечный осталось мне сантиметров 10-15 дожать и все. В первые два часа поле тренировки ноги страшно ныли, а сейчас все нормально, короче советую. Надеюсь хоть кому-то мой опыт пригодится и сподвигнет вас к стретчингу.

полезные занятия. Я бы тоже ходила, но вечно в время не попадаю, то слишком рано занятия то слишком поздно. Точно знаю что с первой тренировки я бы на шпагат не села, мне еще тянуться и тянуться. За пол года на стрип пластике так и не села.

Ну, я уже на пол дленс год хожу и тянусь постоянно, левый шпагат потянула и села еще 10 месяцев назад впервые, потом было по всякому, сейчас уже вроде как стабильный.

полный левый или правый шпагат это как?

Если левая нога впереди, то это левый, если правая, то правый. Полный это когда сидишь полностью ровненько на полу.

Так це у Вас на полденсі такі заняття чи окремо?

На пол денсе мы тянемся в конце тренировки пол часа, а это отдельно, занятие на растяжку. длится 1.5 часа, на все шпагаты плюс спина.

считаю, очень нужное дела, женщина должна быть гибкой и пластичной

А чем Вы занимаетесь? Стретчинг? Или что-то другое?

На стретчинг нужно идти уже подготовленной или можно вообще без растяжки, так сказать не лучше дерева)

Можно и нужно идти, если есть желание, а не розтянутых потянут, на то эти занятия и нужны. Стретчинг немного изматывает, хоть это и медленные занятия, но они достаточно трудоемкие.