Сообщения без ответов | Активные темы |
Автор |
Сообщение |
Arisha
Я на пару минут
Зарегистрирован: 06 дек 2016, 14:31 Сообщений: 8 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 06 дек 2016, 14:40 Re: Пишем кто как худеет...
Я худею на минус 60 - самая лучшая система питания, по крайней мере для меня. Никаких ограничений или сложного выхода - уже подгода питаюсь и теперь с ее помощью просто поддерживаю вес в норме.
|
Вернуться к началу |
|
|
MTatyana
Иногда заглядываю
Зарегистрирован: 25 янв 2017, 16:31Сообщений: 71Благодарил (а): 22 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 26 янв 2017, 12:56 Re: Пишем кто как худеет...
Я диеты не сильно хорошо переживаю, но мне очень понравилась диета под названием "Любимая", не быстро, но и без вреда здоровью, я потеряла 13кг + конечно все сопровождалось спортом. Плюс этой диеты в том, что после лишние килограммы я моментально не набирала, хотя и позволяла съесть вкусняшку . Очень также хорошая чистка организма.
|
Вернуться к началу |
|
|
katerina2186
Я на пару минут
Зарегистрирован: 29 янв 2017, 12:55 Сообщений: 4 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 29 янв 2017, 13:46 Re: Пишем кто как худеет...
Всем привет! Интересная темка и очень мне близка! Здесь пишут про всякие препараты, никогда не пробовала и никому не рекомендую. Идеально в этом вопросе, мне кажется ПП и спорт. Но, к сожалению, я ленивая #опа и спортом занимаюсь редко, к тому же регулярно правильно питаться тоже не получается, отвлекают всяческие увеселительные мероприятия((( Из диет очень понравилась диета Кима Протасова. Вместе с выходом это 10 недель. За это время сбросила 9,6 кг. Эффект быстро пропадет, когда возвращаешься к обычному питанию(( Сейчас сижу второй раз, после планирую на "минус 60", чтобы снова не поправиться. Поделитесь опытом, если он существует))) Как удержать вес после диеты?
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 29 янв 2017, 21:11 Re: Пишем кто как худеет...
тут вопрос больше не в количестве скинутых кг, а в проценте потерянного веса. Какой был изначальный вес?
|
Вернуться к началу |
|
|
katerina2186
Я на пару минут
Зарегистрирован: 29 янв 2017, 12:55 Сообщений: 4 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 29 янв 2017, 22:56 Re: Пишем кто как худеет...
Начинала с 70 кг. Основную массу потеряла в первые 5 недель, на выходе тоже кг 2-3 скинула. Спорт по минимуму, иногда
|
Вернуться к началу |
|
|
katerina2186
Я на пару минут
Зарегистрирован: 29 янв 2017, 12:55 Сообщений: 4 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 29 янв 2017, 23:11 Re: Пишем кто как худеет...
Мое похудение началось после родов, когда я поправилась с 55 кг до 72 кг. Очень выручили советы тренера, которая вела занятия у беременных. После родов не нужно носить бандаж (только если не кесарево), а стараться периодически втягивать живот в себя. Это восстанавливает работу растянутых мышц. Потом дыхательная гимнастика. Поскольку активные виды спорта мне на тот момент не подходили.
|
Вернуться к началу |
|
|
Лиза1992
Я на пару минут
Зарегистрирован: 30 янв 2017, 22:24 Сообщений: 1 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 30 янв 2017, 22:36 Re: Пишем кто как худеет...
Добрый вечер. Я худела благодаря индийский диете. Еще пол года назад, нашла "Самые вкусные диеты для похудения", заинтересовало и решила попробовать. Заинтересовало само название, каждая девушка хотела бы похудеть на вкусной диете . Вот и я одна из них. Я полностью исключила из рациона мясо и перешла на фрукты, овощи, не много сладкого и конечно полезный чай. Наверное трудно поверить, но за пол года результат был превосходный. Сейчас нахожусь в хорошей форме, кстати к мясу не много вернулась. Просто не могу уже без него, но ем в малых количествах и очень редко. Советую всем подругам такую диету, тут даже рациона особого нет и каких то ограничений. Спасибо всем кто прочел, может кому-то будет полезно.
|
Вернуться к началу |
|
|
kievlyanka2000
Специалист
Зарегистрирован: 22 янв 2012, 15:30Сообщений: 4922Благодарил (а): 6 раз. Поблагодарили: 33 раз.
|
Добавленно: 30 янв 2017, 23:50 Re: Пишем кто как худеет...
Я худела на молоко чае, результат был не плохой, ограничивала себя в питании, но голодной и злой не была и не ела после 18. Сейчас забросила это и поправилась, но скоро снова возьмусь за себя, у меня появляется цель и я хочу Ее достичь
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 30 янв 2017, 23:52 Re: Пишем кто как худеет...
когда я жила без мяса (около полугода), мне нравилось почти все - самочувствие, состояние кожи, бодрость была такая. Но вот качество тела - нет. Я активно занимаюсь спортом, и четко видно было - сколько ни тренируйся, а без животного белка попы "ореха" не жди... Так что худеть без мяса я бы все-таки не советовала... Ограничить - да, исключить жирное и жареное - однозначно.
|
Вернуться к началу |
|
|
Tetyana
Специалист
Зарегистрирован: 01 ноя 2011, 21:47Сообщений: 4329Благодарил (а): 84 раз. Поблагодарили: 71 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 30 янв 2017, 23:52 Re: Пишем кто как худеет...
Я никак не худела в смысле питания и диет. Только ограничивала сладкое и мучное, толку не было особого. Физические нагрузки немного помогали укрепить мышцы, но вес не убавлялся. Единственный случай, когда я похудела на 6 кг за 10 дней- когда ходила на тайский массаж Норбекова. Но больше мне так не везло.
|
Вернуться к началу |
|
|
kievlyanka2000
Специалист
Зарегистрирован: 22 янв 2012, 15:30Сообщений: 4922Благодарил (а): 6 раз. Поблагодарили: 33 раз.
|
Добавленно: 30 янв 2017, 23:55 Re: Пишем кто как худеет...
На тему массажа, начитавшись когда то о пользе самомассажа при помощи вакцинных банок, сделала несколько раз, боль жуткая, синяки на теле и результата не было совсем
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 30 янв 2017, 23:59 Re: Пишем кто как худеет...
Tetyana писал(а): Я никак не худела в смысле питания и диет. Только ограничивала сладкое и мучное, толку не было особого. Физические нагрузки немного помогали укрепить мышцы, но вес не убавлялся. Единственный случай, когда я похудела на 6 кг за 10 дней- когда ходила на тайский массаж Норбекова. Но больше мне так не везло. значит все равно ели больше, чем тратили - в плане калорий. Тренировки нужно составлять грамотно. Если сжигать жиры - то нужно побольше кардио, и тренировка должна длиться не меньше часа. Если силовые - то брать меньший вес, но больше повторов. Например, одно упражнение три подхода по 20 раз. А не по 1 подходу и без весов.
|
Вернуться к началу |
|
|
Tetyana
Специалист
Зарегистрирован: 01 ноя 2011, 21:47Сообщений: 4329Благодарил (а): 84 раз. Поблагодарили: 71 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 31 янв 2017, 00:23 Re: Пишем кто как худеет...
ElenaS писал(а): значит все равно ели больше, чем тратили - в плане калорий. Тренировки нужно составлять грамотно. Если сжигать жиры - то нужно побольше кардио, и тренировка должна длиться не меньше часа. Если силовые - то брать меньший вес, но больше повторов. Например, одно упражнение три подхода по 20 раз. А не по 1 подходу и без весов. Ну это вы так глобально подходите к процессу похудения, а я дома просто руками-ногами махала Мышцы я чувствовала как подтягивались, но вес никак.
|
Вернуться к началу |
|
|
Зефирка
Специалист
Зарегистрирован: 25 янв 2009, 20:27Сообщений: 6685Откуда: КиевБлагодарил (а): 43 раз. Поблагодарили: 39 раз.
|
Добавленно: 06 фев 2017, 22:02 Re: Пишем кто как худеет...
Значит у вас не было цели похудеть, потому что если реально хочешь сбросить вес, то нужно реально меньше есть и хорошо тренироватся . Я делаю раз в неделю голодный день, это помогает держать вес, даже беря во внимание праздники
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 06 фев 2017, 23:07 Re: Пишем кто как худеет...
Tetyana писал(а): Ну это вы так глобально подходите к процессу похудения, а я дома просто руками-ногами махала Мышцы я чувствовала как подтягивались, но вес никак. Я в тренажерку хожу только третью неделю за последние пять лет ) так что я тоже дома махаю ногами-руками ))) купила себе на олх бу-шные гантели, коврик, и радуюсь жизни просто много смотрела и читала на эту тему, чтобы понимать эффект от своих действий.
|
Вернуться к началу |
|
|
еленаКрКр
Я на пару минут
Зарегистрирован: 13 фев 2017, 21:19 Сообщений: 1 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 13 фев 2017, 21:27 Лечебное водное голодание
Оптимальный вариант потери лишних килограммов - голодание. Сначала, нужно было с того и начать, мой диетолог порекомендовал мне сделать разгруз на водичке, в качестве лечебного голодания) "Бред"- я решила сперва. Но заметила уменьшение в объемах и улучшенное самочувствие. Нелегко было отказаться от вредной (да и вообще) еды, но прочла несколько советов Похудела я на 18 кг за месяц, а сейчас практикую здоровое питание. Вес не вернулся
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 21 фев 2017, 16:07 Re: Пишем кто как худеет...
Ну как можно давать такие советы, голодать и худеть на 18 кг за месяц, это не здорово, это точно пошатнет здоровье, не сейчас, так позже даст о себе знать, лучше бы подошли к этому вопросу с умом.
|
Вернуться к началу |
|
|
Eleonora
Я на пару минут
Зарегистрирован: 23 фев 2017, 12:16 Сообщений: 1 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 23 фев 2017, 12:49 Re: Пишем кто как худеет...
Я тоже только каких диет не перепробовала.И на гречке сидела неделю,кстати -5 кг было. Ну а потом,конечно,все возвращается. И на фруктово-овощной сидела,результат тоже хороший был -8. Потом опять все вернулось.И что самое интерестное, все возвращается на ту же самую цифру 88 кг.Ну я же не из тех кто бросает руки. Вот сижу в инете читаю советы,идеи. Сейчас хочу попробывать рассчитывать калории.Весы у меня есть. Не знаю на долго ли меня хватит
|
Вернуться к началу |
|
|
yusup_chik
Я на пару минут
Зарегистрирован: 25 фев 2017, 10:16Сообщений: 13Благодарил (а): 2 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 25 фев 2017, 11:15 Re: Пишем кто как худеет...
Eleonora писал(а): Я тоже только каких диет не перепробовала.И на гречке сидела неделю,кстати -5 кг было. Ну а потом,конечно,все возвращается. И на фруктово-овощной сидела,результат тоже хороший был -8. Потом опять все вернулось.И что самое интерестное, все возвращается на ту же самую цифру 88 кг.Ну я же не из тех кто бросает руки. Вот сижу в инете читаю советы,идеи. Сейчас хочу попробывать рассчитывать калории.Весы у меня есть. Не знаю на долго ли меня хватит я тоже столько диет перепробовала)) на кремлевке очень хорошо сбросила: минус 13 кг за полтора месяца! Набрала еще больше! Год назад диету Магги опробовала! Тоже неплохо получилось: минус 8! опять набрала, еще больше! Теперь я закончила эксперименты со своим организмом! только спорт и ПП!
|
Вернуться к началу |
|
|
yusup_chik
Я на пару минут
Зарегистрирован: 25 фев 2017, 10:16Сообщений: 13Благодарил (а): 2 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 25 фев 2017, 11:53 Re: Пишем кто как худеет...
ходила я в зал. Считаю это очень эффективный способ, но... надо ходить умеючи, а не просто пришел, сел, ногами помахал! И в это время еще и по телефону пообщался! Видела и таких. Поэтому я занималась с тренером по индивидуальной программе. Вот он меня гонял)))) не передать словами! Я ему так и сказала однажды: "Я у тебя впахиваю, как негр на плантации!")) смеялся долго он же мне и сказал, что результат можно увидеть через три месяца интенсивных занятий в тренажерке!! Так что, если не жалко денег на себя любимую, то советую зал и тренер! Кстати, хороший тренер составит вам программу для дальнейших самостоятельных тренировок, если у вас нет возможности оплачивать дальше его услуги. ну и плюс конечно же питание!!! толка от занятий не будет, если вы будете съедать по сто пирожков в день! Я не ем сейчас вообще ничего мучного! Но раз в неделю устраиваю читмил! Такое удовольствие получаю от вредной вкусняхи! МММ, не передать!
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|