Сообщения без ответов | Активные темы |
Автор |
Сообщение |
Люка
Специалист
Зарегистрирован: 23 июн 2009, 10:53Сообщений: 6237Благодарил (а): 58 раз. Поблагодарили: 38 раз.
|
Добавленно: 21 янв 2014, 23:17 Re: Замена спорту
Да, именно о беговой дорожке и смене темпа я читала, это и правда помогает, но во первых бег некоторым противопоказан, если проблемы с ногами, а во вторых это реально сложно и мало, кто любит бегать.
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 21 янв 2014, 23:45 Re: Замена спорту
К сожалению, да. Мне бег был противопоказан полгода. Надо учитывать при выборе нагрузок свое здоровье. И при выборе питания тоже. Но мы же не знаем какие противопоказания и побочки у волшебных пилюль
|
Вернуться к началу |
|
|
Кукурузка
Специалист
Зарегистрирован: 25 мар 2011, 10:23Сообщений: 2928Благодарил (а): 20 раз. Поблагодарили: 12 раз.
|
Добавленно: 23 янв 2014, 14:08 Re: Замена спорту
Ну отчего же, точно знаем, что это несет вред организму, как и любая химия.
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 26 янв 2014, 18:39 Re: Замена спорту
Выяснила, почему при похудении важны силовые тренировки, и почему только кардио вес не сбросишь эффективно. Если худеть без силовых тренировок, которые дают прямую нагрузку на мышцы, то тело теряет много мышечной ткани, не получая достаточно питания для имеющихся мышц и не нагружая их, как следует. В результате, мышцы уменьшаются в размере. Это замедляет (и очень сильно) обмен веществ, организм начинает тратить гораздо меньшее количество каллорий, и начинается замкнутый круг. Ешь мало - и не худеешь. Силовые тренировки нужны для сохранения мышечной массы и стимуляции обмена веществ
|
Вернуться к началу |
|
|
Кукурузка
Специалист
Зарегистрирован: 25 мар 2011, 10:23Сообщений: 2928Благодарил (а): 20 раз. Поблагодарили: 12 раз.
|
Добавленно: 27 янв 2014, 21:16 Re: Замена спорту
Спасибо, ЕленаС, подстегнули мою уверенность "в правильных тренировках". Сейчас, из-за ситуации в стране, даже заниматься не хочется, но стараюсь себя заставлять.
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 27 янв 2014, 21:31 Re: Замена спорту
Кукурузка писал(а): Спасибо, ЕленаС, подстегнули мою уверенность "в правильных тренировках". Сейчас, из-за ситуации в стране, даже заниматься не хочется, но стараюсь себя заставлять. пожалуйста Вот еще мотивация. Про ту девочку, которая похудела на 55 кг. Это видео "Как я потолстела" - в начале видно, какой она была, и какой стала : ) Есть на ее канале масса полезных советов, и также видео "Как я похудела".
За это сообщение автора ElenaS поблагодарил: Зефирка (01 фев 2014, 15:26) |
|
Вернуться к началу |
|
|
Зефирка
Специалист
Зарегистрирован: 25 янв 2009, 20:27Сообщений: 6685Откуда: КиевБлагодарил (а): 43 раз. Поблагодарили: 39 раз.
|
Добавленно: 01 фев 2014, 15:27 Re: Замена спорту
Елена, а что за ее канал, киньте в личку, спасибо
|
Вернуться к началу |
|
|
Vendi
Я на пару минут
Зарегистрирован: 28 мар 2017, 13:22 Сообщений: 17 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 29 мар 2017, 18:23 Re: Замена спорту
Тоже только на кардио худела . Тяжелые нагрузки противопоказаны . Плюс я еще в ХАМАМ или сауну хожу
|
Вернуться к началу |
|
|
Кукурузка
Специалист
Зарегистрирован: 25 мар 2011, 10:23Сообщений: 2928Благодарил (а): 20 раз. Поблагодарили: 12 раз.
|
Добавленно: 31 мар 2017, 23:58 Re: Замена спорту
Ну хамам это полезно, только чтоб там сильно похудеть, нужно сидеть без перерывов на еду)
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|