Как сесть на шпагат    ID: 190082    

На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15

Начать новую тему Ответить на тему

Автор Сообщение
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 16 мар 2017, 11:58    Re: Как сесть на шпагат
Не настойчивая и не терпеливая, да и этого времени совершенно не достаточно для хорошей растяжки.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
06 янв 2008, 10:01
Сообщений:
5568
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Медали: 1
Подарочный сертификат (1)
Сообщение  Добавленно: 21 мар 2017, 16:31    Re: Как сесть на шпагат
В любом деле главное терпеливость и устремленность, а еще самое главное желание. Видимо того не было.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 22 мар 2017, 13:59    Re: Как сесть на шпагат
Обидно одно, что за пару месяцев вся наработанная за год-два-три растяжка сводится на нет, если не заниматься.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
02 июл 2009, 20:40
Сообщений:
7528
Откуда:
Рiвне
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 10 раз.
Сообщение  Добавленно: 31 мар 2017, 12:26    Re: Как сесть на шпагат
Я якось пробувала разом з донечкою сідати на шпагат, їй потрібно було відновити розтяжку. Але це явно заняття не для мене.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 мар 2011, 10:23
Сообщений:
2928
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Сообщение  Добавленно: 31 мар 2017, 23:57    Re: Как сесть на шпагат
Вы попробовали один единственный раз и сделали выводы? Почему не понравилось? Больно было?


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
02 июл 2009, 20:40
Сообщений:
7528
Откуда:
Рiвне
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 10 раз.
Сообщение  Добавленно: 03 апр 2017, 14:13    Re: Как сесть на шпагат
Пробувала не один раз. Так було боляче, але не завжди, в певних позах.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 янв 2009, 20:27
Сообщений:
6685
Откуда:
Киев
Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 39 раз.
Сообщение  Добавленно: 06 апр 2017, 20:06    Re: Как сесть на шпагат
В каждой позе нужно задержатся на 30 секунд - 1 минуту и тогда боль отпускает и растяжка идет, так и садятся в шпагат.


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29627
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 08 апр 2017, 18:17    Re: Как сесть на шпагат
Я делала по видео, там такого не говорили. Спасибо, если снова захочу попробовать, учту.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 мар 2011, 10:23
Сообщений:
2928
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Сообщение  Добавленно: 15 апр 2017, 23:04    Re: Как сесть на шпагат
Странно, пока мышца сопротивляется, то очень больно, но как только расслабишься сразу идет и растяжка, правда вот до расслабления где-то 30 секунд - 1 минуту нужно будет перетерпеть


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
26 июл 2013, 19:01
Сообщений:
16569
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 53 раз.
Сообщение  Добавленно: 17 апр 2017, 21:12    Re: Как сесть на шпагат
Перед растяжкой неплохо было бы еще и разминку мышц сделать, а не сразу на шпагат садиться. Сесть на шпагат далеко не в первого раза получится и долго еще мышечную боль придется терпеть.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
06 янв 2008, 10:01
Сообщений:
5568
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Медали: 1
Подарочный сертификат (1)
Сообщение  Добавленно: 19 апр 2017, 15:17    Re: Как сесть на шпагат
Так и нельзя без разогрева мышц делать растяжку, это плохо, можно наделать себе проблем.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 янв 2009, 20:27
Сообщений:
6685
Откуда:
Киев
Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 39 раз.
Сообщение  Добавленно: 25 апр 2017, 14:26    Re: Как сесть на шпагат
Ну конечно, вначале разминка должна быть, нужно раскрутить все суставы, разогреть мышцы, а тогда постепенно растягивать мышцы, ну а уже после всего садится в шпагат, по другому точно нельзя.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
26 июл 2013, 19:01
Сообщений:
16569
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 53 раз.
Сообщение  Добавленно: 25 апр 2017, 16:12    Re: Как сесть на шпагат
Да и сесть получится только через пару месяцев длительных тренировок. Зато потом растяжка супер будет.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
02 июл 2009, 20:40
Сообщений:
7528
Откуда:
Рiвне
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 10 раз.
Сообщение  Добавленно: 27 апр 2017, 10:44    Re: Как сесть на шпагат
А по другому ніяк, я знаю як на тренуваннях моєї донечки, вони дуже добре розминаються перед шпагатом.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29627
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 29 апр 2017, 19:09    Re: Как сесть на шпагат
Соффи, а Вы не задумывались снова попробовать сесть на шпагат? Все таки у Вас отличный стимул в виде доченьки)

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему
 [ Сообщений: 295 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15



Перейти:  

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
 cron
cosmetic.com.ua
Размещение рекламы
Copyright 2011-2017
© All Rights Reserved.
Отзывы и предложения присылайте по адресу: forum@cosmetic.ua
Полное или частичное использование материалов без согласия редакции запрещено.
Powered by phpBB © phpBB Group.
Модификация форума выполнена CMSart Studio