Как убрать живот    ID: 180583    

На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17

Начать новую тему Ответить на тему

Автор Сообщение
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
01 ноя 2011, 21:47
Сообщений:
4328
Благодарил (а): 84 раз.
Поблагодарили: 71 раз.
Медали: 1
Подарочный сертификат (1)
Сообщение  Добавленно: 18 янв 2017, 23:07    Re: Как убрать живот
Очень хорошее упражнение- втягивать живот. Только не на полный желудок, конечно. В течение дня вспомнила- втянула, подержала. Так несколько раз. И от заболеваний внутренних органов прекрасная профилактика.


Вернуться к началу Профиль
Могу подсказать
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 ноя 2014, 20:44
Сообщений:
1028
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Сообщение  Добавленно: 19 янв 2017, 01:34    Re: Как убрать живот
Спорт и правильное питание.
Обязателен бег - так животик уходит, ну и занятия в зале (пресс и тп).
По-хорошему не есть белый хлеб и булочки с пироженками.

У меня проблем нет с животом,но все равно считаю его своим слабым местом.
Я отказалась от белого хлеба,не ем уже несколько месяцев и я заметила насколько улучшился мой живот!


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
22 янв 2012, 15:30
Сообщений:
4922
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 33 раз.
Сообщение  Добавленно: 19 янв 2017, 10:10    Re: Как убрать живот
Tetyana писал(а):
Очень хорошее упражнение- втягивать живот. Только не на полный желудок, конечно. В течение дня вспомнила- втянула, подержала. Так несколько раз. И от заболеваний внутренних органов прекрасная профилактика.

отличное упражнение, у меня коллега таким образом похудела, она начала себя приучать так втягивать живот пока едет на работе, делала по 10-15 раз на остановке в транспорте. Рассказывала, что до работы ехать 10 остановок и так делала 100-150 раз на работу и так же с работы. Так потом на столько привыкла, что уже когда ехала и в другом транспорте был безусловный рефлекс втягивания живота.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17325
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 23 янв 2017, 13:00    Re: Как убрать живот
Ничего себе, но вообще если речь о вакууме, то там нужно глубоко вдохнуть - резко выдохнуть, повторить 2 раза, затем выдохнув максимально втянуть живот и не дышать 10 секунд, так что в транспорте это все будет выглядеть странно. Чтоб выдохнуть максимальное количество воздуха нужно выдыхать громко.
При последнем выдохе живот выглядит вот так, это упражнение для уменьшения размеров живота


Вложения:
завантаження.jpg
завантаження.jpg [ 5.65 KIB | Просмотров: 372 ]
Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
01 ноя 2011, 21:47
Сообщений:
4328
Благодарил (а): 84 раз.
Поблагодарили: 71 раз.
Медали: 1
Подарочный сертификат (1)
Сообщение  Добавленно: 23 янв 2017, 19:34    Re: Как убрать живот
Мэри писал(а):
Ничего себе, но вообще если речь о вакууме, то там нужно глубоко вдохнуть - резко выдохнуть, повторить 2 раза, затем выдохнув максимально втянуть живот и не дышать 10 секунд, так что в транспорте это все будет выглядеть странно. Чтоб выдохнуть максимальное количество воздуха нужно выдыхать громко.
При последнем выдохе живот выглядит вот так, это упражнение для уменьшения размеров живота

Да нет, просто подтягивать живот, как когда перед зеркалом стоишь, или джинсы застегиваешь. Вакуум применяют не только для живота, на нем основан комплекс упражнений Бодифлекс, когда воздух выдохнул, а кислород, находящийся в организме приливает к напряженным мышцам.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17325
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 24 янв 2017, 12:29    Re: Как убрать живот
Бодифлекс мне нравится, раньше им тоже занималась, возможно вернусь к этим тренировкам.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
22 янв 2012, 15:30
Сообщений:
4922
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 33 раз.
Сообщение  Добавленно: 24 янв 2017, 19:44    Re: Как убрать живот
Мэри писал(а):
Бодифлекс мне нравится, раньше им тоже занималась, возможно вернусь к этим тренировкам.

Я пробовала, но так и не могу понять как правильно дышать. И видео смотрела и все равно не получается. А моя кума очень хорошо похудела в сочетании с диетой. Я думаю кг на 10-15 буквально за полгода.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
01 ноя 2011, 21:47
Сообщений:
4328
Благодарил (а): 84 раз.
Поблагодарили: 71 раз.
Медали: 1
Подарочный сертификат (1)
Сообщение  Добавленно: 24 янв 2017, 22:05    Re: Как убрать живот
kievlyanka2000 писал(а):
Мэри писал(а):
Бодифлекс мне нравится, раньше им тоже занималась, возможно вернусь к этим тренировкам.

Я пробовала, но так и не могу понять как правильно дышать. И видео смотрела и все равно не получается. А моя кума очень хорошо похудела в сочетании с диетой. Я думаю кг на 10-15 буквально за полгода.

Весь смысл в том, чтобы в момент упражнения не дышать. Я например не рычу, как там требуется, просто выдыхаю весь воздух и на паузе делаю махи и все остальное. Эффект, по-моему тот же.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17325
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 25 янв 2017, 16:52    Re: Как убрать живот
Нужно при выдохе делать "пах", а не рычать, как по мне, я делаю, решила заниматься бодифлексом, пока колено не пройдет, так точно, увидим какой будет результат, но я и питание ограничиваю, считаю калории. Вчера загуглила, какой расход калорий при бодифлексе, так за 20 минут занятия тратится 220 калорий, я была ооочень удивлена.


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29628
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 77 раз.
Сообщение  Добавленно: 14 мар 2017, 18:12    Re: Как убрать живот
Мэри, занимаетесь еще бодифлексом? Вы куда-то ходите на занятия или дома занимаетесь?

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17325
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 17 мар 2017, 00:26    Re: Как убрать живот
Да, занимаюсь, начала ходить на занятия, там интересное часовое занятие, аэробика, йога и бодифлекс, 3в1, так сказать, море новой инфы и позитива каждую тренировку, так что мне очень нравится, хожу.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
02 июл 2009, 20:40
Сообщений:
7528
Откуда:
Рiвне
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 9 раз.
Сообщение  Добавленно: 31 мар 2017, 12:43    Re: Как убрать живот
Я якось не дуже розумію як три цих вида можна вмістити в годину заняття..

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 мар 2011, 10:23
Сообщений:
2928
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Сообщение  Добавленно: 31 мар 2017, 23:59    Re: Как убрать живот
Так тренировки все разные, можно заменять или просто брать по пару упражнений с каждого вида тренировки, на следующем занятии другие упражнения и так далее.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
02 июл 2009, 20:40
Сообщений:
7528
Откуда:
Рiвне
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 9 раз.
Сообщение  Добавленно: 27 апр 2017, 10:46    Re: Как убрать живот
Дівчатка, моя колега має таку проблему. Сама вона дівчинка маленька, але у неї поправилась попа і виріс живіт. Хоче, щоб живота не було. Що саме еффективно в цьому допомагає?

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Я на пару минут
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
09 июл 2017, 22:54
Сообщений:
6
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 09 июл 2017, 23:09    Re: Как убрать живот
Лучшее упражнения для живота как по мне - это планка. Всего по паре раз в день и результат виден сразу.


Вернуться к началу Профиль
Я на пару минут
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
23 окт 2017, 10:10
Сообщений:
8
Откуда:
Львів
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 02 ноя 2017, 10:37    Re: Как убрать живот
Как по мне, лучшее упражнение для того, чтобы убрать живот - вакуум. Легкое и дейстительно действенное. Проверено на себе.
И еще могу посоветовать планку. Тут больше на укрепление мышц, но без этого никак


Вернуться к началу Профиль
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему
 [ Сообщений: 336 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17

   Похожие темы   Автор   Ответов   Просмотров   Последнее сообщение 
Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. убрать жирный блеск с лица

в форуме Корзина

Снежанка

4

3358

11 окт 2007, 13:48

Виталина Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Как быстро убрать герпес

[ На страницу: 1 ... 10, 11, 12 ]

в форуме Наше здоровье

Larka

236

47719

25 ноя 2016, 11:20

Зефирка Перейти к последнему сообщению

Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. Как убрать складки на спине

в форуме Корзина

Жаклин

11

4026

14 фев 2014, 19:15

Груша Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Как убрать растяжки

[ На страницу: 1, 2, 3 ]

в форуме уход за проблемной кожей

JuliyaKrasova

47

5231

01 дек 2016, 19:17

Алиса2658 Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Как убрать жир с рук

в форуме упражнения для рук, ног, спины

ludmila-san

14

12578

14 мар 2016, 16:57

Мэри Перейти к последнему сообщению


Перейти:  

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

cosmetic.com.ua
Размещение рекламы
Copyright 2011-2017
© All Rights Reserved.
Отзывы и предложения присылайте по адресу: forum@cosmetic.ua
Полное или частичное использование материалов без согласия редакции запрещено.
Powered by phpBB © phpBB Group.
Модификация форума выполнена CMSart Studio