|
Сообщения без ответов | Активные темы |
Автор |
Сообщение |
fredacguile
Я на пару минут
Зарегистрирован: 07 ноя 2017, 08:22 Сообщений: 1 Откуда: Россия Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 07 ноя 2017, 08:25 Йога для красивой фигуры
При помощи йоги Вы сумеете обрести прекрасное тело без значительных усилий С помощью йоги вы укрепите свое тело, сможете похудеть, ваше тело станет грациозным Кожа всего тела приходит в норму, вы сияете изнутри и снаружи! Вы станете меньше уставать Йога сменит ваш рацион питания, и это приведет к красоте Чтобы избавиться от некрасивого и дряблого живота попробуйте позу Баддхападмасана Выполнение: сядьте в позу лотоса, возьмитесь правой рукой за левую ногу, а левой рукой за правую Спина должна быть прямой Делаем красивый пресс Вариант первый: сядьте на пол так, чтобы ноги были согнуты в коленях Руками обнимите ноги повыше колена на бедрах Откиньтесь чуть назад и поднимите ноги параллельно полу, а ступни соединены Руки вытянуты на уровне плеч Ноги выше до тех пор, пока они не коснутся рук Вариант второй: согнутую ногу в колене притянуть к лицу Правое бедро и голень прижимать к телу Через 10 секунд сменить ногу и сделать такое же с правой Вариант третий: лягте на живот и упритесь на руки Ноги вытяните назад и приподнимите, чтобы пятки не касались пола Голову назад Тело должно быть прямым Вариант четвертый: лягте на спину и поднимитесь на руках Ваше тело должно вытянуться и быть прямым Убираем сутулые плечи Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана: садитесь на пол, ноги лежат перед вами У вас должна быть согнута левая нога и лежать на прямой правой Левую руку завести за спину и ухватить левую ногу за пальцы После подвиньте левую ногу ближе к правой, правой рукой ухватитесь за правую ногу за стопу Вдохните, вытяните спину и посмотрите наверх Выдыхая опускайте тело вперед и коснитесь правого колена лбом Нога при этом должна быть прямой и прилегать к полу Находиться в таком положении до минуты максимум Сделайте все вышеперечисленное, но сменив ноги Сначала будет левая вытянутая, а правая согнута и т д
|
Вернуться к началу |
|
|
Ilona Oksa
Я на пару минут
Зарегистрирован: 23 окт 2017, 10:10 Сообщений: 12 Откуда: Львів Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 04 дек 2017, 10:27 Re: Йога для красивой фигуры
Сегодня начну делать эти упраждения. Посмотрим как пойдет
|
Вернуться к началу |
|
|
Арина679
Я на пару минут
Зарегистрирован: 14 ноя 2017, 16:37 Сообщений: 1 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 06 дек 2017, 17:22 Re: Йога для красивой фигуры
Люблю делать планку из упражнений йоги.
|
Вернуться к началу |
|
|
Varya35
Я на пару минут
Зарегистрирован: 10 янв 2018, 13:26Сообщений: 17Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 1 раз.
|
Добавленно: 10 янв 2018, 14:05 Re: Йога для красивой фигуры
Кстати, йога ведь полезна не только для фигуры. Сбросить лишний вес - это ведь неплохо и для здоровья в целом))
|
Вернуться к началу |
|
|
|
Страница 1 из 1
|
[ Сообщений: 4 ] |
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|