Витамин С. Очень хорошо зарекомендовал себя в качестве борца со старением, сильный антиоксидант, связывающий некоторые свободные радикалы. Витамин С в изобилии может быть получен при употреблении овощей и фруктов.

А нужно что-то дополнительно принимать, чтоб он получше усваивался организмом?

ничего не нужно дополнительно, он отлично усваивается в чистом виде (витамин С, аскорбинка) или в овощах/фруктах. При термической обработке он распадается, так что лучше ешьте сырые овощи/фрукты. Вот и все хитрости:)
Повышенное содержание витамина С:
Шиповник - безусловный лидер.
Киви
Сладкий перец
Цитрусовые
Черная смородина
Лук
Облепиха
Клубника и земляника
Зелень и шпинат

а кто курит-надо задуматься,курить или хорошо выглядеть.Курение, наряду с солнечными лучами, провоцирует потерю тонуса кожи и ранние морщины вокруг губ и глаз, — Никотин воздействует на ферменты, регулирующие эластичность стенок кровеносных сосудов. И, как следствие, провоцирует их сужение, что отражается на цвете лица и общем состоянии кожи. Выход в данной ситуации - кремы, способные улучшить микроциркуляцию, укре- пить сосуды и вывести токсины.

БОрьба со старением -это полноценное питание и уход за кожей. Не стоит забываать об упражнениях. Моя мама делает одно упражнение, которое очень хорошо помогает ей поддерживать молодость лица и не допускать появления мимических морщин в области рта и щек. Делается оно так: в рот набирается среднее количечтво воздуха. Этот воздух как шарик нужно перекатывать с одной щеки в другую. так чтобы напрягались мышци лица.Делать упражнение нужно каждый день по 10 минут.

А я скажу одне, не важливо, як людина виглядає з роками, адже щоб жінки не робили, та роки братимуть своє! Головне, завжди залишатися молодим душею! І жодна старість тоді не страшна!

Софья, Вы совершенно правы! дело в том что возраст не всегда можно точно определить по состоянию кожи и прическе. Иногда глаза женщины светятся настолько большой энергией и молодостью, что просто не понимаешь как у нее могут быть морщины, ведь она кажется такой молодой! Не зря говорят что душа человека не старее, а глаза, это зеркало души, значит если посмотрев в ваши глаза человек затрудняется назвать ваш возраст - считайте вы победили возраст.

Доречі, сьогодні їхала тролейбусом та звернула увагу на жінку, я просто не могла відірвати від неї свого погляду! Роками жінка десь за шістдесят, а може і старша, однак на скільки вона була доглянута. Брови тоненькі і підведені, макіяж суперово нанесений, на нігтях манікюр, одягнена відповідно до свого віку, та зі смаком. Не кожна молода так виглядатиме...

правильно ,везде надо иметь меру,очень приятно смотреть на женщин которые не молодятся,а именно выглядят ухоженно.

І як говорила моя знайома: "У кожному віці є свої чарівні миті."
Для мене колись жінка у 30 років здавалася уже старою, а зараз я розумію героїню одного з радянських кінофільмів, коли та сказала, що в 40 життя тільки починається...

Исследователи установили своеобразную «цену в годах жизни» для каждого признака старения кожи, а затем ото- брали 12 основных. Они и стали основой теста, позволяющего не только узнать истинный возраст кожи, но и точно определить, в чем она нуждается.

Итак, начнём...
Внимательно изучите ваше лицо в зеркале при мягком освещении. Не будьте при этом к себе слишком требовательны!
Прибавьте к числу 20 количество баллов, соответствующих тем явлениям, которые у вас есть:
- морщины между бровями +3
- морщины под глазами +4
- опущение верхнего века +4
- мешки под глазами +4
- «гусиные липки» +4
- чётко выраженные носогубные складки +3
- коричневые пятна +5
- морщины вокруг губ +5
- морщины на губах +4
- двойной подбородок +4
- морщины на шее +5
- ослабление мышц овала лица +5

Полученная вами цифра, как утверждают Chanel, и является истинным возрастом вашей кожи.

Обязательно следить за порядком в доме и в своей жизни. Как ни странно, бардак в комнате отрицательно сказывается на внешности женщины, которая автоматически перестает следить за собой, носит неопрятные вещи, забывает о макияже и т.д.

І я таке чула, якщо жінку оточуватиме краса, гармонія і порядок, як вдома, так і на роботі, то і вигляд вона матиме відповідний!
А ще для нас жінок, важливо вміти відпочивати і робити це якомога частіше! Потрібно любити себе і навколишність, з позитивом до всього відноситися і жодна старість не страшна!!!

Как сказала российский политик Ирина Хакамада:
- Как приятно в наше время наблюдать за современными бабушками, когда они гуляют с внуками и не поймешь - или это бабушка, или мама.
И я полностью поддерживаю ее мнение.

изменение образа и качества жизни существенно влияет на процесс старения. Переход на правильное и умеренное питание, отказ от вредных привычек, физическая активность, удобства в быту, хорошее здравоохранение – все эти факторы, на которые мы можем влиять, и, которые замедляют старение организма.

Ученые считают, что отодвинуть старость нам поможет …вода.Необходимо пить воду за полчаса до и через два часа после еды… Вода растворяет питательные вещества. Только водорастворимые вещества усваиваются организмом, она наделяет их энергией и сопровождает к месту переработки. Отработанные вредные вещества вода выносит из организма.

Будьте добрее, терпимее, молоды душой- тогда и возраст не страшен! Ведь насколько старше выглядят угрюмые люди, с тяжелым характером и вечно плохим настроением. Общайтесь по-больше с детьми, молодежью, и сами будете себя так же чувствовать.

У меня на работе была 55 летняя женщина .У нее шея была как у 15- летней девченки. Для меня показатель возраста женщины - это шея и руки.Так она не ленилась несколько раз на день делать похлопывания тыльной стороной рук по шее. Нехитрое, недорогое упражнение. Нужно не лениться. А еще она протирала кожу лица яблоком, а заодно и руки.

НЕЛЬЗЯ наносить на кожу тяжелые увлажняющие кремы, в состав которых входят минеральные масла, силиконы, глицерин, ланолин. Эти кремы забивают многочисленные складки кожи и усугубляют появление морщин.
НЕЛЬЗЯ наносить на кожу шеи декоративную косметику в виде тонального крема или пудры. Во-первых, их довольно тяжело смыть с кожи шеи. Во-вторых, они забиваются в складки, образуя нежелательные морщины.

Помню, что когдато давненько читала о эксперименте восточных ученых (уже не помню китайских ли, или японских...), когда как-то там измеряли енергетические волны от молодого организма, а потом такими волнами облучали старых людей и они молодели