Девчонки, те которые желают быстро похудеть, я вот нашла кефирную диету, которая обещает минус 6 кг за 9 дней.
Первые три дня нужно пить кефир и вареный рис
Следующие три дня - кефир и вареную курочку без кожи, разумеется
Последние три дня - кефир и яблоки

Хотя Лайма Вайкуле придерживается такой же диеты, только без кефира.

С кефиром диета для похудения надежнее, но у кого кислотность повышена то кефир нельзя.

У меня все семейство сидит на кефирно-гречневой диете. Ее основной плюс в том, что помимо похудения она обеспечивает очищение организма, а это немаловажно!
Я села для того, чтобы немного очиститься, а муж для похудения. За 2 недели скинул 7 кг. Это успех.

Самый быстрый способ похудеть это активно двигаться. Лучше всего бегать. Еще лучше в сочетании с правильным питанием.

Я вот тоже озабоченна вопросом похудения! Весна скоро! А там и лето. Главное это делать правильно, не навредив, при этом, здоровью.

Мила, "рецептик" диеты в студию)

а я не могу заставить себя сесть на диету, как то не могу я есть ограниченное количество продуктов. Я просто пытаюсь брать с собой лоток с едой и утром завтракать а вечером уже мах стакан ряженки или кефира.

Вчера слышала, что углеводы нужно есть в первой половине дня, а белки во второй, тогда поправляться не будешь

Плюс к этому нужно не есть после 17,00. Я проверяла на себе- реально работает

Все правильно, углеводы нужны организму, но ешьте только до 12, а после ни-ни, а белки долго усваиваются и не откладываются на проблемных местах, вечером можно есть, но обезжиренный творог, кефир, куриную грудку и т.д

Я увидела картинку и узнала себя на ней

Смотря для каких целей и как быстро Вы хотите похудеть?) Если просто на пару- тройку кг, то в этом нет ничего опасного и там просто уйдет лишняя вода. Еще для большего эффекта можно и слабительного выпить, тогда еще и кишечник почистит, а это еще минус кг 2 как минимум) Вообще иногда чистить кишечник очень полезно, там куча шлаков скапливается. Я чистилась слабительным пару раз, называется Лавакол, продается в аптеках, стоит он дешево, но работает превосходно и после такой чистки самочувствие супер и кожа со временем чище становится.

т т
7 кг за две недели это и правда успех. Такого результата мноие хотят , и кефир в этом первый помощник.

Чтоб быстро похудеть, нужно не кушать после 16, а если и кушать, то только белковую еду: куриная грудка, яйцо, обезжиренный творог и т.д, а также обязательно завтракать и выпивать 1,5 - 2 литра чистой воды

О, у меня с завтраками проблема, могу кушать аж в обед, придется себя контролировать и обязательно завтракать.

1) 1 стакан сырой гречки ложим сито и обдаем кипятком. Раскладываем эту гречку на тарелочку на пару часов, чтобы высохла.
2) на ночь ложим в глубокую тарелку 1 стакан этой гречки и заливаем ее 0,5 л кефиром (нежирным).
3) утром половину массы кушаем на завтрак. Говорю сразу жевать будет трудно))))
4) обед как обычно у Вас проходит.
5) вечером за 3 часа до сна нова эту же гречку.
И так постоянно.
Мы сидим с таким интервалом: 20 дней на гречке и 15 отдыха, потом снова повторяем по надобности.
Если Вы сделали 1 раз и больше не хотите, то выходить с диеты надо постепенно. Просто убрать ее на завтрак и так 3 дня. А потом как обычно кушать.

То что от этой диеты можно похудеть я точно знаю...знакомая постоянно на ней...но проблема в том что как только она начинает кушать нормально..то сразу же поправляется на те же килограмы что и сбросила...чем можно закрепить результат...ведь нельзя всю жизнь на гречке сидеть...хоть она и полезная и вкусная...но надоедает ведь!!!

Я писала выше, что с этой диеты нужен правильный выход. Не так, что похудел и вздохнул с облегчением.
После того как прошел курс, выходишь потихоньку. и вес не вернется.

Девочки, еще важно как себя настроишь, если будешь думать, что ничего не изменится и не верить, так оно и будет.