Автор |
Сообщение |
AngelLOVE
Специалист
Зарегистрирован: 04 янв 2008, 07:16Сообщений: 7742Благодарил (а): 18 раз. Поблагодарили: 23 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 18 ноя 2015, 10:14 Re: Как набрать вес
режим дня отлично бориться с этой проблемой. Если делать все в одно и то же время, в том числе и питаться (ХОРОШО ПИТАТЬСЯ!), то вес равномерно наберется.
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 18 ноя 2015, 13:45 Re: Как набрать вес
для качественного набора действительно нужны полезные продукты. Жиры ведь бывают очень разные, так что толстеть на трансжирах и фастфуде - точно не вариант ) А так Вы правильно сказали - режим и хорошие продукты помогут набрать вес без вреда, особенно сочетая со спортом.
|
Вернуться к началу |
|
|
Люка
Специалист
Зарегистрирован: 23 июн 2009, 10:53Сообщений: 6237Благодарил (а): 58 раз. Поблагодарили: 38 раз.
|
Добавленно: 19 ноя 2015, 16:27 Re: Как набрать вес
Ну а режим это питание три раза в день или лучше 5? Мне кажется, что 5, но маленькими порциями, или от такого не поправишся, а наоборот похудеешь?
|
Вернуться к началу |
|
|
AngelLOVE
Специалист
Зарегистрирован: 04 янв 2008, 07:16Сообщений: 7742Благодарил (а): 18 раз. Поблагодарили: 23 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 19 ноя 2015, 17:22 Re: Как набрать вес
лучшe 5 рaз. 8 - зaвтрaк 12- обeд 15 - полдник 19 - ужин и пeрeд сном йогурт
|
Вернуться к началу |
|
|
Люка
Специалист
Зарегистрирован: 23 июн 2009, 10:53Сообщений: 6237Благодарил (а): 58 раз. Поблагодарили: 38 раз.
|
Добавленно: 19 ноя 2015, 17:56 Re: Как набрать вес
Вы так кушаете? И как результат? И что едите на протяжении дня?
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 19 ноя 2015, 18:01 Re: Как набрать вес
Люка писал(а): Ну а режим это питание три раза в день или лучше 5? Мне кажется, что 5, но маленькими порциями, или от такого не поправишся, а наоборот похудеешь? да лучше 3 основных приема пищи, и пару перекусов. А набор веса больше зависит от количества поедаемых калорий и баланса - больше жира нужно и углеводов. Тогда и набор должен пойти.
|
Вернуться к началу |
|
|
soffy
Специалист
Зарегистрирован: 02 июл 2009, 20:40Сообщений: 7528Откуда: РiвнеБлагодарил (а): 1 раз. Поблагодарили: 10 раз.
|
Добавленно: 20 ноя 2015, 15:24 Re: Как набрать вес
Читала, що худоба дуже часто признак якогось розладу, то спочатку потрібно провірити свій організм.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 22 ноя 2015, 00:22 Re: Как набрать вес
Как впрочем и чрезмерна полнота, сейчас на проверку всего организма нужно иметь в кармане целое состояние.
|
Вернуться к началу |
|
|
soffy
Специалист
Зарегистрирован: 02 июл 2009, 20:40Сообщений: 7528Откуда: РiвнеБлагодарил (а): 1 раз. Поблагодарили: 10 раз.
|
Добавленно: 27 ноя 2015, 12:28 Re: Как набрать вес
Це правда, але потрібно ж знайти причину, можливо вона дійсно сидить в організмі.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Редиска
Специалист
Зарегистрирован: 13 май 2015, 13:18Сообщений: 2607Откуда: КиевБлагодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 8 раз.
|
Добавленно: 19 сен 2016, 11:57 Re: Как набрать вес
у меня знакомая девочка мучается вопросом как набрать вес, худая - кожа и кости и ест как Винни пух, а толку ноль. видимо такой организм, метаболизм и еще какие-то особенности.
_________________ смейся всегда когда можешь - это самое дешевое лекарство
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 21 сен 2016, 16:11 Re: Как набрать вес
Есть как Винни Пух это одно, необходимо правильно питаться, главное делать это по режиму и постоянно, есть правильную еду и тренироваться тоже необходимо, ну и для набора массы нужно время. Сегодня читала о девушке из Днепропетровска, которую в школе дразнили за худобу и она пошла в спортзал и раскачалась, так что любому мужчине фору даст.
|
Вернуться к началу |
|
|
Илона20
Специалист
Зарегистрирован: 13 мар 2010, 21:28Сообщений: 3186Благодарил (а): 12 раз. Поблагодарили: 15 раз.
|
Добавленно: 01 окт 2016, 20:53 Re: Как набрать вес
Так она больше накачанная наверное нежели имеет красивую форму, мне сильно накаченная фигура у девушек не нравится.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 04 окт 2016, 11:22 Re: Как набрать вес
Вот ее фото, да она перекачанная, по моему это не красиво, но если ей нравится, то я только за
Вложения:
7-3.jpg [ 159.02 KIB | Просмотров: 2144 ]
10-5.jpg [ 80.02 KIB | Просмотров: 2144 ]
|
Вернуться к началу |
|
|
Груша
Специалист
Зарегистрирован: 26 июл 2013, 19:01Сообщений: 16569Благодарил (а): 5 раз. Поблагодарили: 53 раз.
|
Добавленно: 07 окт 2016, 10:23 Re: Как набрать вес
soffy писал(а): Це правда, але потрібно ж знайти причину, можливо вона дійсно сидить в організмі. Для начала нужно пытаться поправится и есть побольше, калорийно и регулярно. У многих - это основная причина худобы.
|
Вернуться к началу |
|
|
Люка
Специалист
Зарегистрирован: 23 июн 2009, 10:53Сообщений: 6237Благодарил (а): 58 раз. Поблагодарили: 38 раз.
|
Добавленно: 10 окт 2016, 11:52 Re: Как набрать вес
Пожалуй, нужно кушать правильно и регулярно, а вот насчет калорийно это спорно, ведь жирок обычно прибавляется не там где нужно нам, а там где напротив не нужно)
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 15 окт 2016, 15:13 Re: Как набрать вес
Мне бы хоть куда прибавилось, нигде бы не помешало))
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Оля2013
Я на пару минут
Зарегистрирован: 21 янв 2017, 22:05 Сообщений: 1 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 21 янв 2017, 22:27 Re: Как быстро набрать вес
Тоже никак не могу набрать вес . При росте 170 см вешу всего 47 кг. а есть часто из-за работы не получается А что скажите насчет спортивного питания? Подскажите плиииииз поможет????
|
Вернуться к началу |
|
|
NOMI
Могу подсказать
Зарегистрирован: 19 ноя 2014, 20:44Сообщений: 1032Благодарил (а): 7 раз. Поблагодарили: 4 раз.
|
Добавленно: 22 янв 2017, 02:01 Re: Как быстро набрать вес
Я вот дрыщ всю жизнь.В школе была очень худая. с лет 24 немного прибавила ,но все равно дрыщ. Кушаю.....Но как-то вот так.... Рост 167,вес 43 был.Не могла поправиться. Но с таким весом даже у меня не было болезненной худобы,просто я вот такая...Все смотрится гармонично. А если есть там булочек много и тп,то без все уходит на живот в основном ,или же как-то вот мне было некомфортно.как лишнее. Начала ходить в зал. Вешу почти 45 (кость у меня тонкая). Мне комфортно.Сразу попа начала уменьшаться (вода уходила),а потом начала расти и стала больше,чем была,но уже не вода там,а мышцы. Бицухами хвасталась )))) Ноги красивее стали и тп Я довольна.
Так что мой совет - начать ходить в зал и качать мышцы. Когда спортом занимаетесь ,важно хорошо спать.Мышцы во сне растут)) После зала вообще хорошо вздремнуть. Я сейчас запустила зал,заморозила абонемент.Но как только решу свои проблемы,сразу в зал нагонять))
|
Вернуться к началу |
|
|
kievlyanka2000
Специалист
Зарегистрирован: 22 янв 2012, 15:30Сообщений: 4922Благодарил (а): 6 раз. Поблагодарили: 33 раз.
|
Добавленно: 22 янв 2017, 09:20 Re: Как быстро набрать вес
Если идёт недостаток веса, нужно обследоваться, что бы определить реальную проблему. Если с организмом все нормально, то пичкать излишней калорийностью просто настоится, ведь это специфика организма значит такая. Полностью соглашусь - красивая фигура вперёд в тренажёрный зал
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 23 янв 2017, 12:49 Re: Как быстро набрать вес
Я заметила по знакомым, что с возрастом все равно сложнее держать вес, даже те, кто были сильно худые начали понемногу набирать и уже нужно прилагать усилия, чтоб быть в форме.
|
Вернуться к началу |
|
|
|