Я поддерживаю только голодание с лечебными целями, а не для того, чтобы похудеть. Уже давно специалистами установлено, что никакая диета, а тем более голодание, не поможет сбросить килограммы, а потом чтобы вес остался. В том то и все дело, что как только отказываешься от диеты, набираешь еще больше.
Главное - это рациональное питание, желательно, с рекоммендациями диетолога.

На счет голодания, очень много специалистов пишут, что оно не помагает похудеть. Когда нашему организму кажеться, что он недополучает энергии, тоесть каллорий, он переключаеться в режим "сбережения энергии", и начинает наоборот накапливать жир, вместо того, чтоб сжигать его

... или начинает поглощать клетки вашего мозга, так утверждают ученые.

Вообще организм (особенно желудок) очень странная штука- когда ему говоришь "низзя", он тебе в ответ- "очень надо"! А попробуй устоять в такой борьбе! Тут не только голова закружится, но и психика пострадает.

это действительно так, ведь наш организм живой и способен к самосохранению и к самовосстановлению. При не достатке обычной калорийности или резкого снижения он просто переходит в более экономный режим, по этому рекомендуется постепенное снижение и удержание калорийности при желании снизить вес, чем создания стрессов.

Я вот уже несколько раз собиралась попробовать поголодать хоть один день. Читала, что можно даже не совсем голодать, а просто без твердой пищи попробовать, т.е. можно не только воду, но и соки или еще что-то такое. Но все время думаю, что если вдруг таки не выдержу все 24 часа, то получится, что наемся как раз вечером, когда наедаться как раз наиболее вредно.

А вы сделайте пробный заход на фруктах легких, те же цитрусовые. Или на молокочае - широко распространен в качестве разгрузки. Это даст Вам возможность оценить свои силы. Для вечернего срыва, которого Вы опасаетесь, купите заранее фруктиков или кефира. Это даст вам возможность сорваться на менее губительных продуктах, а то срыв на бутербродах, пельменях и тортиках точно на пользу не пойдет.

Чтобы не сорватся потом нужно просто сделать так чтобы вы не могли думать о еде - пойти вечером в театр (там никто не есть) или сесть вечером за просмотр увлекательного фильма дома. При этом конечно нужно чтобы муж рядом с Вами ничего не ел.А еще можно в 7 вечера почистить зубки и все)мятная паста отбивает голод)

А у меня оказалось, еще и следующий день какой-то не комфортный получается: по непонятной причине так болит верхнее нёбо (словно судорога сводит), что просто с кондачка даже и не съешь чего. Я поэтому даже с утра начинаю каким-то жидким йогуртом и стаканом сока, потом конечно эта боль проходит, но накинуться на жрачку прямо с утра теперь не получается.

Ну равзве стакан йогурта или сока или молока сильно навредит?Я думаю что уж так ограничивать себя совсем очень вредно. Желудок привык что в определенное время в него поступает еда. в этому вреиени он говотится и начинает выделять желудочный сок, а когда вы ему ничего не даете, он обиженно смотрит на вас снизу вверх, ждет, обижается и начинает болеть.Так и гастрит не за горами. Даже при голодании нужно что-то пить или есть хотя бы по чуть-чуть.

иногда нужно полное голодание, только в этот день нужно пить воду, голодание так голодание а не снижение питания. Просто к этому дню нужно хоть чуточку подготовиться нельзя сегодня съесть кучу всего как после праздничного застолья а на завтра - строго ничего кушать не нужно.

Вообще-то, тут, наверное, все зависит от цели ради которой это делается. Я не специалист в тех моментах, когда необходимо именно полное голодание в качесве лечения. Но просто для встряски, легкости или же с целью контроля веса по-моему лучше все-таки ограничение питания пусть и на более долгий срок, чем один день

я когда то читала книгу Брега "Чудо голодание" так там куча всего интересного. Помню его теорию о снижению лишнего веса, это просто делать нужно так, день кушаешь а день голодаешь. Не знаю не экспериментировала но кушать через день это круто))))

А вот то, что я слышала от продвинутых диетологов в разных передачах - это то, что как раз голодать совсем нельзя - чувство голода противоестестественно для организма. Надо есть просто маленькими порциями в течение дня, делать легкие перекусы (при этом не будет растягиваться желудок), при этом необходимо есть продукты, предписанные диетологом. Грамотный диетолог так подберет Вам продукты, что Вы не будете голодать и при этом будете худеть.

я тут полностью согласна, что нужно постепенное сокращение потребляемой пищи как по каллорийности так и по объему. Но каждый специалист отстаивает свою теорию, если эта методика работает и помогает кому то то конечно имеет право на жизнь))))

ой я в свое время тоже эту книгу читала, точнее даже не я, а мой отец, который уверял, что его мысли - это панацеи от всех бед. И меня тоже вынуждали следовать советам П.Брегга. Правда, ничего толкового не вышло. Я в диетах очень недисциплинирована, у меня в голове не помещается, как можно что-то есть, а что-то нет. Точнее даже так: что случится, если я буду голодать, а потом съем маленькую конфетку? Поэтому я голодаю время от времени - сутки на воде - и пока это мне удается.

Сейчас очень холодно и наверное все голодания очень опасны для организма. Лично я в той период не собираюсь голодать. Подожду когда будет потеплее.

Я вот по себе знаю, что таки очень хорошо работает минимализация питания. Я когда остаюсь предоставлена сама себе, то могу есть очень и очень мало. Но именно по чуть чуть на протяжении дня. Да при этом я не получаю особого чувства сытости и чувство легкого голода почти всегда присутствует, но оно не критично и организм постепенно привыкает есть меньше. Вот только в семье так у меня не получается. За компанию всегда сьедается больше.

Недавно отравилась пирожком, так не ела и не пила ничего 1,5 дня, только минералка и активированый уголь. В результате похудела на 2 кг, вернулась к своим 50!!!