Ну да, завариваете зеленый чай, и доливает чуть молока. Есть люди заваривают на молоке просто вместо кипятка, но это как-то очень питательно. Я просто в чай добавляю молоко, как в кофе.

Я ела отруби год, потом не ела, потом снова пол года ела, ничего не случилось, так что могу смело сказать, что отруби полезны, особенно тем, у кого проблемы с кишечником.
Сейчас утром ем овсянку с медом, очень вкусно и питательно.
А насчет разгрузочных дней, то молокочай это очень хорошая разгрузка, есть не хочется. вкусный напиток и есть результат после. Разгрузочные дни даже рекомендуют делать раз в неделю, желательно в один и тот же день недели, чтоб организм привык.

Хм. я про молокочай не знала. Я по понедельникам обычно разгрузочный день делаю.

Пусенок, на чем разгрузки устраиваете? Или только воду пьете?

А у меня есть потребность в разгрузочных днях, вот просто хочется иногда и все тут, сегодня у нас с мужем разгрузка на молокочае, куплю молоко и сварю нам)

что-то мне тоже захотелось устроить себе разгрузку на молокочае а мужу они зачем? Он хочет похудеть?

А чай какой берете зеленый? И какие результаты от молокочая? Делитесь, интересно же!

главное, чтобы это был хороший листовой зеленый чай, а не труха в пакетиках. Результат - у меня за день такого режима уходит кило полтора. Их легко вернуть назад, если есть на следующий день кучу всего, а если придержать - то килограммчик так и не вернется.

У меня сегодня разгрузка на молокочае, мы с мужем тоже вместе, он тоже лишнего набрал.
Значит так 2 пакета молока 2,5 % жирности + 1,2 литра воды закипятила + 3 ст.л зеленого чая без добавок, настоялось и пьем целый день, ну и плюс вода не менее 1 литра.
Минус 1,5 кг обеспечены, понимаю, что это вода, но и жирка грам 200 уходит

А я не так - я завариваю чай в чашку на воде и добавляю туда немного молока. И так пью свежий чаек весь день. Если мне разгрузку устроить только на молоке - я вообще не худею, видимо организму много каллорий для разгрузки.

Девочки, все эти голодания и разгрузочные дни плохо сказываются на желудке. Разве не так?

пока все живы ))) все должно быть в меру и с умом.

Вообще это не голодание, после молокочая кушать не хочется. Делаю так же, как и Мэри, но воды больше немного добавляю, чтоб пить и пить. Ну и с зеленым чаем лучше готовить молокочай, чем с черным, зеленый намного мочегоннее.
Разгрузка 1 раз в неделю полезна для организма и рекомендуется, если нет проблем со здоровьем

главное не слишком увлекаться таким способом похудения, у меня подруга сначала голодала один раз в неделю, потом два, потом три(в день она сьедала один апельсин плюс пила много воды), в конечном счете она похудела, но испортила себе желудок, волосы стали выпадать, а когда она вернулась к своему обычному режиму питания - ее вес тоже стал прежним. это в очередной раз доказывает, что для похудения необходимо придерживаться какой-то системы питания на постоянной основе, а не изводить организм диетами, которые приносят результаты, но только до тех пор, пока ты их придерживаешься

Разгрузочные дни полезны 1 максимум 2 раза в неделю, причем в одни и те же дни недели, чтоб организм привык, это не сложно и максимально безопасно для здоровья.

У меня вчера был разгрузочный день на молокочае, ушло 1.5 кг, понимаю, что вода, но мне помогает сдвинуть вес с мертвой точки, а то все никак не могу сбросить 3 лишних килограмма.

а как питаетесь на следующий день после разгрузочного?

Стараюсь умеренно, без переедания, утро начала с фруктов и овощей, потом старалась питаться правильно.

Я такого не делаю, а и так хочу вес набрать, а так еще похудаю...

я против голода категорично, а вот разгрузочные это норм, только не переусердствовать