Голодание или разгрузочные дни    ID: 175879    

На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 17  След.

Начать новую тему Ответить на тему

Автор Сообщение
Постоянный посетитель
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 июн 2011, 11:18
Сообщений:
530
Откуда:
Киев
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Медали: 1
Nail Tek (1)
Сообщение  Добавленно: 25 июл 2011, 09:30    Re: Голодание или разгрузочные дни
Азалия писал(а):
Vaselisa писал(а):
меня иногда тошнит на голодный желудок...

А может причина в беременности?

:lol: :lol: :lol:
нет) это не возможно))


Вернуться к началу Профиль
Я на пару минут
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
14 июл 2011, 16:22
Сообщений:
6
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 26 июл 2011, 10:24    Re: Голодание или разгрузочные дни
привыкать не пришлось,просто как то один день долго не завтракала как проснулась,а потом думаю,раз не хочется то зачем)))"лучше разгружусь".если никто колбасой какой-нибудь у носа не водит то все нормально,бывало даже пыталась так себя "закалить",ходила и смотрела на еду,хотелось но я себе говорила: "если я сейчас с удовольствие что-то съем,то через 10 минут буду себя корить за это и ненавидеть!!!")))и ниче,держалась спокойно!

не тошнит на голодный желудок если не есть НИЧЕГО с утра!только вода.но меня иногда потряхивает,если честно.как будто сил нет и правда!!!а если в разгрузочный день еще физ упражнениями поделать то эффект потрясающий!!!

с кефиром не пробовала,с фруктами тоже.

считаю что с фруктами если и худеть ,то придется долго,т.к. фрукты питают нас энергией,восполняют ту энергию которую мы тратим,например на мытье пола или ходьбу по лестнице,а если энергия восполняется то значит жир не сгорает.а если без восполнения энергии (т.е. без фруктов) заниматься тем же,то организм берет энергию из под кожи-т.е. ЖИР!!!поэтому и на ночь не рекомендуется есть фрукты или какие-либо углеводы,наш организм на голодный желудок за ночь сжигает до 140 ккал,а если поесть фруктов на ночь,то эти ккал заменят фрукты и "похудения" не произойдет за ночь)))...если кто понял))))))))

МОЙ ДЕНЬ:утром у меня 30 минут бодифлекс (не вставая с постели))),через 15 минут стакан кипяченной воды (комнатной температуры,у кого проблемы с кишечником то лучше воду 13-14 градусов),через 15 минут кушаю.что хочу)))но много не влезет,т.к. при занятиях бодифлексом уменьшается объем желудка,в обед суп или второе,чай,фрукт,в 18 часов последний прием пищи,без фруктов и желательно сладкого,т.к. наш организм переваривает практически все без каких либо "отложений" только ДО 15:00-16:00ч!!!смотрю на часы если еще нет 16:00 то съедаю фрукты)получается как полдник.
после 18:00 ТОЛЬКО вода.еще могу по-приседать,была бы дорожка с удовольствием бы побегала мин 10.
ночью спокойно засыпаю.крепко сплю!а то многие говорят:"если не поем перед сном,то не усну,или ночью проснусь и пойду к холодильнику")))
утром просыпаюсь голодная,а не как некоторые:наедятся на ночь а потом говорят "я не завтракаю" НИЧЕГО ХОРОШЕГО!!!завтрак главнее!!!

вот!я так скинула ненавистные мне 4 кг,за недели 2-3!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!рост 160,вес 49-мне хватает)))иначе верх будет оч костлявым.как фото тут закинуть,я бы показала свои результаты


Вернуться к началу Профиль
Постоянный посетитель
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
15 сен 2010, 22:44
Сообщений:
624
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Сообщение  Добавленно: 26 июл 2011, 10:32    Re: Голодание или разгрузочные дни
А вы и сейчас так питаетесь?

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Могу подсказать
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 июл 2011, 15:48
Сообщений:
1829
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 45 раз.
Медали: 2
Nail Tek (1) Подарочный сертификат (1)
Сообщение  Добавленно: 26 июл 2011, 10:33    Re: Голодание или разгрузочные дни
ух ты, вот это сила воли applause
я тоже худела точно также, когда мне нужно было скинуть 4-5 кг, и единственное 9кроме ограничения сладкого, жареного, жирного) - это не есть после 18.00. на тот я момент я училась в университете, домой приходила около 16, кушала, потом около 18.00 был какой-то легкий перекус и все, потом пила только жидкость - чай или кефир. было классно.
А сейчас вот работаю, на работе до 19-19.30, пока приду домой уже около 20.00. не кушать вообще ничего не могу, потому что на работе я не ужинаю, так что приходится кушать то, что наименее калорийное - рагу, или салатик овощной, или фрукты. Я вот уже думала с собой в офис их брать и ужинать в офисе, а потом дома только чай, но как-то так не получается(((( брать с собой нужно много еды всякой. Что посоветуете?

_________________
Юля и на "ты", пожалуйста:))


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
13 мар 2010, 21:28
Сообщений:
3186
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 14 раз.
Сообщение  Добавленно: 26 июл 2011, 13:30    Re: Голодание или разгрузочные дни
Почему с собой нужно брать много еды? У меня два не больших судочка, которые вполне помещаются в мою сумочку, вот на работе и обедаю.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Могу подсказать
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 июл 2011, 15:48
Сообщений:
1829
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 45 раз.
Медали: 2
Nail Tek (1) Подарочный сертификат (1)
Сообщение  Добавленно: 26 июл 2011, 13:32    Re: Голодание или разгрузочные дни
так на обед я беру, речь не про обед. вопрос в том, чтобы и ужин брать на работу, кушать в 6 вечера и уже дома не кушать.

_________________
Юля и на "ты", пожалуйста:))


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
13 мар 2010, 21:28
Сообщений:
3186
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 14 раз.
Сообщение  Добавленно: 26 июл 2011, 13:34    Re: Голодание или разгрузочные дни
А ты не кушаеш по тому, что боишся попраться?

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Могу подсказать
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 июл 2011, 15:48
Сообщений:
1829
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 45 раз.
Медали: 2
Nail Tek (1) Подарочный сертификат (1)
Сообщение  Добавленно: 26 июл 2011, 13:36    Re: Голодание или разгрузочные дни
не то, чтобы боюсь, просто стараюсь поддерживать форму, и дается это не так-то просто :D

_________________
Юля и на "ты", пожалуйста:))


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
13 мар 2010, 21:28
Сообщений:
3186
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 14 раз.
Сообщение  Добавленно: 26 июл 2011, 13:37    Re: Голодание или разгрузочные дни
Ну если обед и завтрак у тебя полноценный, то думаю, что ужин может быть легким. Тем более, что на ночь много кушать нельзя))

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Я на пару минут
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
14 июл 2011, 16:22
Сообщений:
6
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 28 июл 2011, 10:34    Re: Голодание или разгрузочные дни
почему не опубликован мой ответ???я так много написала,старалась(((


Вернуться к началу Профиль
Постоянный посетитель
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
12 мар 2010, 18:22
Сообщений:
989
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Сообщение  Добавленно: 31 июл 2011, 16:05    Re: Голодание или разгрузочные дни
Наверное Вы как-то неправильно отправили, обычно у меня таких проблем не бывает.

И еще вопрос, какие упражнения вы делаете лежа на кровати?


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 фев 2010, 20:03
Сообщений:
2495
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Сообщение  Добавленно: 31 июл 2011, 20:49    Re: Голодание или разгрузочные дни
Донна Бейжа писал(а):
Наверное Вы как-то неправильно отправили, обычно у меня таких проблем не бывает.

И еще вопрос, какие упражнения вы делаете лежа на кровати?

Да, и еще целых 30 минут, не могу понять.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Постоянный посетитель
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
26 сен 2011, 17:03
Сообщений:
750
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Медали: 1
Подарочный сертификат (1)
Сообщение  Добавленно: 04 окт 2011, 18:33    Re: Голодание или разгрузочные дни
полезно раз в неделю проводить разгрузочный день . Например, выбрать удобный день недели ( удобнее в выходные ) и еженедельно проволить разгрузку, подходящую вам. Это может быть день на молокочае , на овощах , на свежевыжатых соках. Главное - регулярность, и через несколько недель это войдет в привычку.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 янв 2009, 20:27
Сообщений:
6685
Откуда:
Киев
Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 39 раз.
Сообщение  Добавленно: 11 окт 2011, 22:42    Re: Голодание или разгрузочные дни
И нужно четко придерживатся определенного дня, в иделе это четверг, средина недели.


Вернуться к началу Профиль
Консультант по уходу за волосами
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
06 сен 2011, 14:30
Сообщений:
7207
Откуда:
киев
Благодарил (а): 53 раз.
Поблагодарили: 133 раз.
Сообщение  Добавленно: 12 окт 2011, 08:38    Re: Голодание или разгрузочные дни
для меня тоже в идеале это один разгрузочный день на кефире и гречке.,с вреду.иногда два дня -средаи пятница.очень помогает и ни надо ни каких голоданимй


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
03 окт 2011, 10:37
Сообщений:
2155
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 11 раз.
Медали: 1
Подарочный сертификат (1)
Сообщение  Добавленно: 12 окт 2011, 09:50    Re: Голодание или разгрузочные дни
Кефир - очень полезная вещь. Знаю вариант разгрузочного дня на кефире.
На завтрак - кефир.
На второй завтрак сыр и кофе или чай.
Обед - вареное мясо, салат из овощей. Запивать кефиром.
Ужин - пару кусочков сыра, травяной чай.
Перед сном выпить кефира.


Вернуться к началу Профиль
Могу подсказать
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 июл 2011, 15:48
Сообщений:
1829
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 45 раз.
Медали: 2
Nail Tek (1) Подарочный сертификат (1)
Сообщение  Добавленно: 12 окт 2011, 10:26    Re: Голодание или разгрузочные дни
lenOk писал(а):
Кефир - очень полезная вещь. Знаю вариант разгрузочного дня на кефире.
На завтрак - кефир.
На второй завтрак сыр и кофе или чай.
Обед - вареное мясо, салат из овощей. Запивать кефиром.
Ужин - пару кусочков сыра, травяной чай.
Перед сном выпить кефира.


я бы сыр исключила, т.к. он довольно калорийный. А если его оставлять, то я бы такое питание назвала хорошей такой диетой на пару недель (с вариациациями, вместо мяса рыбу на пару или ззапеченую на гриле/в духовке, вместо сыра немного творога домашнего нежирного и т.д.), такое питание вполне сбалансированное. А как вариант разгрузочного дня ИМХО она не оч подойдет, потому что в принципе потребляется дневная норма калорий, т.е. о разгрузке речь не идет.

_________________
Юля и на "ты", пожалуйста:))


Вернуться к началу Профиль
Я на пару минут
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
15 мар 2011, 12:22
Сообщений:
10
Откуда:
г.Снежное
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 21 окт 2011, 14:33    Re: Голодание или разгрузочные дни
Я ПРОТИВНИК ГОЛОДАНИЙ,НО Я ЗА РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ.КЕФИРНЫЙ И ЯБЛОЧНЫЙ САМОЕ ТО И У КОГО ПРОБЛЕМЫ С ПИЩЕВАРЕНИЕМ ОЧЕНЬ ПОДОЙДЕТ.


Вернуться к началу Профиль ICQ
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
20 сен 2011, 18:20
Сообщений:
4146
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 22 раз.
Медали: 1
Подарочный сертификат (1)
Сообщение  Добавленно: 03 ноя 2011, 11:44    Re: Голодание или разгрузочные дни
tatyli4ka23 писал(а):
Я ПРОТИВНИК ГОЛОДАНИЙ,НО Я ЗА РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ.КЕФИРНЫЙ И ЯБЛОЧНЫЙ САМОЕ ТО И У КОГО ПРОБЛЕМЫ С ПИЩЕВАРЕНИЕМ ОЧЕНЬ ПОДОЙДЕТ.

Я поддерживаю-голодание однозначно опасный вариант очищения организма и диеты! Такой способ нужно проводить толькопод строгим котролем врача, со сдачей всех анализов(крови в особенности), это касается длительных голоданий! Может быть голодание и на сутки, тогда всё проще, но нужно пить как можнобольше воды!
А а вот разгрузочный день раз в неделю ещё никому не помешал-выбираем яблоки, кефир, огурцы(чт-то одно по своему вкусу и в зависимости от сезона)- и целый день можно кушать этот продукт(не увлекаясь, конечно, не много, но всё-таки лучше, чем просто воду)!


Вернуться к началу Профиль
Могу подсказать
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
15 окт 2011, 08:23
Сообщений:
1132
Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 14 раз.
Медали: 1
Подарочный сертификат (1)
Сообщение  Добавленно: 03 ноя 2011, 12:08    Re: Голодание или разгрузочные дни
Я голодала по методу, основанному на исключении разового приема пищи – ужина. Не ела после 16 часов. При любом голодании энергия, затрачиваемая организмом на переваривание и усвоение пищи, направляется на выведение токсичных веществ и шлаков, на обновление клеток и восстановление естественного обмена веществ. Перед ужином следующего дня пила сок, а ужинала печеным картофелем или ела кашу без масла, овощи, фрукты. Я считаю, что однодневное голодание лучше диет.После каждой диеты идет обратный процесс- снова лишние килограммы, и через какой-то период снова надо " садиться" на диету.


Вернуться к началу Профиль
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему
 [ Сообщений: 331 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 17  След.

   Похожие темы   Автор   Ответов   Просмотров   Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Полное голодание

[ На страницу: 1 ... 12, 13, 14 ]

в форуме cпособы похудения

Люка

279

7819

28 июн 2016, 12:36

Тофка Перейти к последнему сообщению


Перейти:  

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

cosmetic.com.ua
Размещение рекламы
Copyright 2011-2017
© All Rights Reserved.
Отзывы и предложения присылайте по адресу: forum@cosmetic.ua
Полное или частичное использование материалов без согласия редакции запрещено.
Powered by phpBB © phpBB Group.
Модификация форума выполнена CMSart Studio