Упражнения для пресса    ID: 180581    

На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7

Начать новую тему Ответить на тему

Автор Сообщение
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 181 раз.
Сообщение  Добавленно: 12 дек 2016, 21:34    Re: Упражнения для пресса
точно ощутите с таким весом :wink:


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17325
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 13 дек 2016, 12:29    Re: Упражнения для пресса
У меня сегодня как раз тренировка с этим упражнением.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17325
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 15 дек 2016, 18:08    Re: Упражнения для пресса
Классное упражнение, я вам скажу, но с весом в 8 кг, мне очень понравилось. Очень чувствуются ягодицы во время приседа, мне понравилось, спасибо за совет, Елена!!


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 181 раз.
Сообщение  Добавленно: 18 дек 2016, 23:47    Re: Упражнения для пресса
рада, что понравилось! Главное колени не выводить вперед носка, и чтобы носочки чуть в сторону смотрели.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
06 янв 2008, 10:01
Сообщений:
5568
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Медали: 1
Подарочный сертификат (1)
Сообщение  Добавленно: 19 дек 2016, 18:00    Re: Упражнения для пресса
Елена, а пресс качаете или Вам нельзя?

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 181 раз.
Сообщение  Добавленно: 20 дек 2016, 00:30    Re: Упражнения для пресса
качаю понемногу, без фанатизма, больше статику на йоге - планки всякие, стойка на руках. Дома бывает тоже делаю минут по 10-20, обычно это комплексы с разнообразными упражнениями 50 сек качаю, 10 отдых.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17325
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 20 дек 2016, 18:20    Re: Упражнения для пресса
Я рано обрадовалась, не знаю или во время прокачки с такой гантелью потянула что-то или просквозило, но у меня 4 дня болела спина в районе лопаток, в районе поясницы и ноги, такое впечатление, что нервы, вообще с пятницы не занимаюсь, болею, сегодня уже перестала болеть спина и ноги, но еще два дня буду без тренировок, хочу выздороветь полностью.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
02 июл 2009, 20:40
Сообщений:
7528
Откуда:
Рiвне
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 9 раз.
Сообщение  Добавленно: 21 дек 2016, 21:23    Re: Упражнения для пресса
Мері, можливо це через хворобу?

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17325
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 23 дек 2016, 17:34    Re: Упражнения для пресса
Может быть, наверное просквозило меня, я ведь сына лечила без медикаментов, видно допроветривалась, ведь я настеж открывала окна и находилась в это время в комнате, ребенок разумеется нет


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
02 июл 2009, 20:40
Сообщений:
7528
Откуда:
Рiвне
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 9 раз.
Сообщение  Добавленно: 23 дек 2016, 20:10    Re: Упражнения для пресса
Скоріше за все так і є. А зараз як себе почуваєте?

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17325
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 26 дек 2016, 00:20    Re: Упражнения для пресса
Сейчас уже намного легче, почти здорова, но уже неделю без тренировок, теперь разболелся зуб, который лечила месяц назад (без нерва), страшно расстроилась, завтра иду к врачу, надеюсь не придется удалять.
Так что мой пресс и все остальное плачут горькими слезами, завтра, если все хорошо с зубом, возобновлю тренировки


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
02 июл 2009, 20:40
Сообщений:
7528
Откуда:
Рiвне
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 9 раз.
Сообщение  Добавленно: 27 дек 2016, 16:00    Re: Упражнения для пресса
У донечки вже пресс є, вона каже "як асфальт".

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Я на пару минут
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
05 фев 2017, 22:36
Сообщений:
50
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 11 фев 2017, 17:38    Re: Упражнения для пресса
Самое эффективное упражнение для косого пресса для женщин – «Поза планки». Встаньте на четвереньки, расположите локти точно под плечами, а пальцы рук сложите в замок. Правую ногу вытяните назад, поставив ее на носок, не смещая при этом бедра. Затем вытяните и левую ногу назад, поставив ее рядом с правой. В таком положении задержитесь на 20 секунд и примите исходную позицию. Постепенно следует увеличивать время, на протяжении которого вы удерживаете положение.

_________________
Умеренность — союзник природы и страж здоровья


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
06 янв 2008, 10:01
Сообщений:
5568
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Медали: 1
Подарочный сертификат (1)
Сообщение  Добавленно: 23 фев 2017, 11:00    Re: Упражнения для пресса
Вы бы лучше фото скинули, а то у меня с соображением плоховато.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Я на пару минут
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 фев 2017, 10:16
Сообщений:
13
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 27 фев 2017, 19:34    Re: Упражнения для пресса
Тофка писал(а):
Вы бы лучше фото скинули, а то у меня с соображением плоховато.

планка, скручивания и еще очень хорошо вакуум. Я бы попробовала описать, да боюсь не получится. В двух словах: выдыхаешь весь воздух из легких, и втягиваешь в себя живот ( прямо к позвоночнику его прижимаешь). Так держишь пять-десять секунд, пять раз. Делать на голодный!!!!желудок, утром.


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29628
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 77 раз.
Сообщение  Добавленно: 28 фев 2017, 17:52    Re: Упражнения для пресса
Это делать каждый день?

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему
 [ Сообщений: 136 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7

   Похожие темы   Автор   Ответов   Просмотров   Последнее сообщение 
Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. Упражнения для подколенных сухожилий, икр

в форуме Корзина

Larka

8

1331

29 авг 2012, 17:43

Ирена Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Легкие упражнения для фигуры

[ На страницу: 1 ... 6, 7, 8 ]

в форуме Сногсшибательная фигура

Толстушка

142

24705

19 авг 2015, 15:47

Зефирка Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Стретчинг упражнения

в форуме упражнения для рук, ног, спины

Мэри

10

1377

05 май 2016, 15:18

Мэри Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Упражнения для ягодиц

[ На страницу: 1 ... 21, 22, 23 ]

в форуме упражнения для рук, ног, спины

Мэри

450

13512

14 ноя 2017, 17:05

Rozita Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Упражнения для позвоночника

[ На страницу: 1, 2, 3, 4, 5 ]

в форуме упражнения для рук, ног, спины

Адэль

97

7505

20 окт 2016, 14:42

soffy Перейти к последнему сообщению


Перейти:  

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

cosmetic.com.ua
Размещение рекламы
Copyright 2011-2017
© All Rights Reserved.
Отзывы и предложения присылайте по адресу: forum@cosmetic.ua
Полное или частичное использование материалов без согласия редакции запрещено.
Powered by phpBB © phpBB Group.
Модификация форума выполнена CMSart Studio