Думаю одним прессом здесь не ограничится, может кто знает комплекс упражнений или что-то типа того?

Думаю, что Вам помогут упражнения для пресса, спины и боков, а также раздельное питание и ограничения в еде после 19 вечера.

Если вы хотите убрать живот быстро, питание нужно не ограничить, но дифференцировать. Жирные и калорийные продукты исключите, иначе живот будет уходить медленно, а зачем растягивать процесс, жизнь-то короткая. Пить, чтобы убрать живот, нужно как можно больше, независимо от того, насколько хорошо работает ваша выделительная система. Работает плохо – принимайте мочегонные травы, но водообмен, чтобы убрать живот, должен быть активным.

3 столовые ложки гречи, заливаешь водичкой на ночь, и чуть оливкового масла (не фильтрованного) каждое утро выпиваешь за пол часа до приема стакан воды, и потом съедаешь кашку. Надо не есть 4 часа, а потом можешь нормально питаться. Спиртное не употреблять, продолжать в течении 40 дней. Говорят очищает печень.

Слышала, что бы убрать живот в первую очередь нужно очистить свой желудок от шлаков.

Очень верно, хорошо бы вымыть шлаки.

Ну а как это сделать?

Эта процедура не очень приятная, делать клизмы хотя бы через день.

А похудению это способствует? При лактации такое можно делать?

Когда кормишь ребеночка то наверное врядли, нагрузка идет большая.

Какая нагрузка, не поняла?

Организм работает на то чтобы было молочко, вот поэтому и нагрузка и отдыхать надо больше.

А я недавно очень хорошо подготовилась к лету!
Каждый день утром и вечером качаю пресс, (где-то 1-2 месяца достаточно, чтобы была красивая форма), было немножко целюлиту , то я его убрала маской-муляжом на основании перца чили.

Теперь результат супер

Жировая ткань в организме человека бывает 3-х видов:
- Бурая (защищает от переохлаждения жизненно важные органы)
- Подкожный жир (тот, что мы можем пощупать)
- Висцеральный жир (тот, что мы пощупать не можем, потому что распологается он между внутренними органами).

Кстати, именно висцеральный жир наиболее опасен для здоровья.

Выпуклый живот у мужчин – это отложения именно висцерального жира. Мы не можем его никак ощутить, только померять талию сантиметром. Если обхват талии больше 84см у женщин и 104см у мужчин – пора бить тревогу! Ваше здоровье в опасности!

У женщин чаще встречаются отложения не висцерального, а подкожного жира. И они не дают рассмотреть мышцы пресса. Запомните, пока ваш процент жира не придет в норму, пресс вы не увидите, даже если будете его качать ежедневно! Сами по себе упражнения на пресс не помогут вам получить плоский живот или вожделенные кубики. Они (упражнения) слишком малоэнергоемкие, чтобы согнать лишний жир.

Так что, путь к идеальному животу начинается с:

1. Диеты
2. Аэробики (3-5раз в неделю)
3. Упражнений на пресс

Bella, согласна с тобой, если же обхват талии около 84 см - это проблема. И тут одним прессом не обойдешься. У меня же обхват был 64 см и я его уменьшила до 61 см.

Очень хорошие упражнения для того, чтобы убрать бока - это наклонения вправо и влево.

61 см, это классно. А чем Вы занимались, чтоб достичь такого результата? Рожали уже?

Нет, я не рожала.

Лишние 3 см, что мне мешали убрала прессом: утром и вечером (но нужно качать на совесть, чтобы чувствовалось, что мышци работают) и плюс к этому применяла 3 недели маску-муляж на основании перца чили.

Здесь главное себя дисциплинировать и лишние сантиметры расстают.

А чего именно с перцем чили?

Антицелюлитная программа на основании перца чили очень эффективно рассчепливает жир. Это правда печет конкретно, но эффет - что надо

После 3 родов убрать живот очень трудно, я вот сколько на диетах сидела похудеть реально, а живот все равно есть.