Сообщения без ответов | Активные темы |
Автор |
Сообщение |
svetik7777
Консультант по уходу за волосами
Зарегистрирован: 06 сен 2011, 14:30Сообщений: 7199Откуда: киевБлагодарил (а): 53 раз. Поблагодарили: 133 раз.
|
Добавленно: 16 ноя 2011, 16:40 Re: Как убрать живот?
Это уже крайности А для решения проблемы быстрого удаления живота поможет простая утренняя гимнастика, которую можно делать лежа в постели. Вдохните глубоко, напрягите мышцы живота, задержите дыхание на десять секунд, затем расслабьтесь. Сколько вам лет, столько должно быть повторений этого полезного упражнения.
|
Вернуться к началу |
|
|
Софья
Специалист
Зарегистрирован: 09 сен 2011, 18:16Сообщений: 20213Благодарил (а): 40 раз. Поблагодарили: 104 раз.
|
Добавленно: 16 ноя 2011, 18:21 Re: Как убрать живот?
Фу, яка гадость ці талії!!! Я розумію, що тоненька талія це гарно, але ж не до такої міри, да і сексуальний животик теж повинен бути...
|
Вернуться к началу |
|
|
Зефирка
Специалист
Зарегистрирован: 25 янв 2009, 20:27Сообщений: 6685Откуда: КиевБлагодарил (а): 43 раз. Поблагодарили: 39 раз.
|
Добавленно: 18 ноя 2011, 17:24 Re: Как убрать живот?
Посмотрела ролик и буду пробовать, а кто-то систематически эти упражнения выполняет?
|
Вернуться к началу |
|
|
Маруська
Частый гость
Зарегистрирован: 27 сен 2011, 11:43Сообщений: 282Благодарил (а): 3 раз. Поблагодарили: 4 раз.
|
Добавленно: 18 ноя 2011, 17:36 Re: Как убрать живот?
Зефирка писал(а): Посмотрела ролик и буду пробовать, а кто-то систематически эти упражнения выполняет? У меня знакомая делает 3 раза в день! есть возможность делать больше делайте, только с умом!
|
Вернуться к началу |
|
|
svetik7777
Консультант по уходу за волосами
Зарегистрирован: 06 сен 2011, 14:30Сообщений: 7199Откуда: киевБлагодарил (а): 53 раз. Поблагодарили: 133 раз.
|
Добавленно: 18 ноя 2011, 17:40 Re: Как убрать живот?
Жирные и калорийные продукты исключить, иначе живот будет уходить медленно. Пить, чтобы убрать живот, нужно как можно больше, независимо от того, насколько хорошо работает выделительная система. Работает плохо – принимать мочегонные травы, но водообмен, чтобы убрать живот, должен быть активным.
|
Вернуться к началу |
|
|
Софья
Специалист
Зарегистрирован: 09 сен 2011, 18:16Сообщений: 20213Благодарил (а): 40 раз. Поблагодарили: 104 раз.
|
Добавленно: 18 ноя 2011, 17:44 Re: Как убрать живот?
Ви кажете, що пити потрібно якомога більше? Ось мій напарник п"є і п"є цілими днями.... пиво , а живіт все росте і росте
|
Вернуться к началу |
|
|
Маруська
Частый гость
Зарегистрирован: 27 сен 2011, 11:43Сообщений: 282Благодарил (а): 3 раз. Поблагодарили: 4 раз.
|
Добавленно: 22 ноя 2011, 12:56 Re: Как убрать живот?
|
Вернуться к началу |
|
|
Жаклин
Модератор
Зарегистрирован: 11 июн 2009, 22:28Сообщений: 12660Благодарил (а): 332 раз. Поблагодарили: 137 раз.
|
Добавленно: 23 ноя 2011, 15:45 Re: Как убрать живот?
Я вообще читала в описании этих занятий, что упражнение нужно делать 1 раз в день, 3 раза в неделю и через месяца результат будет очень заметен. А еще нельзя давать нагрузки постоянно, т.к. мышцы должны успеть восстановиться, говорят, что лучше заниматься через день, правда ли это? Маруська писал(а): Зефирка писал(а): Посмотрела ролик и буду пробовать, а кто-то систематически эти упражнения выполняет? У меня знакомая делает 3 раза в день! есть возможность делать больше делайте, только с умом! Как долго она занимается? Какой живот у нее был, и какой сейчас?
|
Вернуться к началу |
|
|
Маруська
Частый гость
Зарегистрирован: 27 сен 2011, 11:43Сообщений: 282Благодарил (а): 3 раз. Поблагодарили: 4 раз.
|
Добавленно: 23 ноя 2011, 16:04 Re: Как убрать живот?
Жаклин писал(а): Я вообще читала в описании этих занятий, что упражнение нужно делать 1 раз в день, 3 раза в неделю и через месяца результат будет очень заметен. А еще нельзя давать нагрузки постоянно, т.к. мышцы должны успеть восстановиться, говорят, что лучше заниматься через день, правда ли это? Маруська писал(а): Зефирка писал(а): Посмотрела ролик и буду пробовать, а кто-то систематически эти упражнения выполняет? У меня знакомая делает 3 раза в день! есть возможность делать больше делайте, только с умом! Как долго она занимается? Какой живот у нее был, и какой сейчас? Плоский!!!! уже год, но при этом человек не ест после 18 и постится!!!!
|
Вернуться к началу |
|
|
jenifer
Специалист
Зарегистрирован: 04 дек 2011, 08:53Сообщений: 3624Благодарил (а): 50 раз. Поблагодарили: 90 раз.
|
Добавленно: 04 дек 2011, 10:13 Re: Как убрать живот?
Маруська писал(а): если Вы не против я брошу на стенку, может кого-то ещё заинтересует!
Маруська, спасибо, комплекс понравился, буду пробовать. А то к своему уже видимо привыкла, а от послеродового живота очень хочется избавиться.
|
Вернуться к началу |
|
|
Анна85
Постоянный посетитель
Зарегистрирован: 19 сен 2011, 21:53Сообщений: 627Благодарил (а): 1 раз. Поблагодарили: 13 раз.
|
Добавленно: 05 дек 2011, 10:15 Re: Как убрать живот?
А мне кажеться комплекс тяжеловат, если все делать правильно. Я делала где-то неделю, а потом лень стало. Лентяйка вообщем!
|
Вернуться к началу |
|
|
jenifer
Специалист
Зарегистрирован: 04 дек 2011, 08:53Сообщений: 3624Благодарил (а): 50 раз. Поблагодарили: 90 раз.
|
Добавленно: 05 дек 2011, 10:30 Re: Как убрать живот?
Анна85 писал(а): А мне кажеться комплекс тяжеловат, если все делать правильно. Я делала где-то неделю, а потом лень стало. Лентяйка вообщем! а сколько раз в день делали? результат за неделю какой-то наблюдается? Вчера опробовала, комплекс не легкий, но и сильно тяжелым мне не показался. Мне кажется в нем мало внимания нижней части живота, но это первая реакция, через пару дней посмотрим))
|
Вернуться к началу |
|
|
Анна85
Постоянный посетитель
Зарегистрирован: 19 сен 2011, 21:53Сообщений: 627Благодарил (а): 1 раз. Поблагодарили: 13 раз.
|
Добавленно: 05 дек 2011, 10:34 Re: Как убрать живот?
jenifer писал(а): Анна85 писал(а): А мне кажеться комплекс тяжеловат, если все делать правильно. Я делала где-то неделю, а потом лень стало. Лентяйка вообщем! а сколько раз в день делали? результат за неделю какой-то наблюдается? Вчера опробовала, комплекс не легкий, но и сильно тяжелым мне не показался. Мне кажется в нем мало внимания нижней части живота, но это первая реакция, через пару дней посмотрим)) За неделю визуального эффекта не ощутила, но прес болет( значит толк был от упражнений). Сейчас почитала и подумала, а может опять попробовать.
|
Вернуться к началу |
|
|
Tetyana
Специалист
Зарегистрирован: 01 ноя 2011, 21:47Сообщений: 4329Благодарил (а): 84 раз. Поблагодарили: 71 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 06 дек 2011, 16:02 Re: Как убрать живот?
Очень хорошее средство - гимнастика бодифлекс. Там каждое упражнение делается на выдохе со втянутым животом. Всего 15 минут в день- и чувствуешь себя другим человеком!
Вложения:
бодифлекс-4.jpg [ 56.3 KIB | Просмотров: 4952 ]
|
Вернуться к началу |
|
|
Mila21
Специалист
Зарегистрирован: 19 авг 2011, 14:37Сообщений: 9114Благодарил (а): 97 раз. Поблагодарили: 56 раз.
|
Добавленно: 10 янв 2012, 16:13 Re: Как убрать живот?
каждый вечер прыжки на скакалке. 2 раза в неделю пресс по 30 раз и в 2 подхода. 2 раза в неделю 30 мин бега на беговой дорожке или на улице.мне помогло
|
Вернуться к началу |
|
|
Софья
Специалист
Зарегистрирован: 09 сен 2011, 18:16Сообщений: 20213Благодарил (а): 40 раз. Поблагодарили: 104 раз.
|
Добавленно: 10 янв 2012, 16:46 Re: Как убрать живот?
Mila21 писал(а): каждый вечер прыжки на скакалке. 2 раза в неделю пресс по 30 раз и в 2 подхода. 2 раза в неделю 30 мин бега на беговой дорожке или на улице.мне помогло Це не для мене!!! Я страшенно лінива! Хоча і не жаліюся на великий живіт, гадаю, що якби був такий, то прийшлося і мені взяти б себе в руки...
|
Вернуться к началу |
|
|
tamago4i
Постоянный посетитель
Зарегистрирован: 14 янв 2012, 18:37Сообщений: 539Благодарил (а): 2 раз. Поблагодарили: 3 раз.
|
Добавленно: 20 янв 2012, 09:47 Re: Как убрать живот?
Бодифлекс - классная штука... если им заниматься Мы с подружкой год назад прочитали вдвоем эту книгу, но так и не начали заниматься. Я знаю чудо-упражнение, которое хорошо помогает тренировать мыщцы пресса - надо лечь на пол на спину, вытянуть руки за голову, и пытаться достать руки ногами, т.е. перекидывать прямые ноги за голову, обратный пресс, что ли. Очень эффективное упражнение, и с непривычки сложноватое, если раз 12-15 в день делать в течение недели, думаю. результат уже появится
|
Вернуться к началу |
|
|
Cheremxa
Специалист
Зарегистрирован: 06 дек 2011, 17:38Сообщений: 7194Благодарил (а): 7 раз. Поблагодарили: 38 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 20 янв 2012, 14:33 Re: Как убрать живот?
tamago4i писал(а): Бодифлекс - классная штука... если им заниматься Мы с подружкой год назад прочитали вдвоем эту книгу, но так и не начали заниматься. Я знаю чудо-упражнение, которое хорошо помогает тренировать мыщцы пресса - надо лечь на пол на спину, вытянуть руки за голову, и пытаться достать руки ногами, т.е. перекидывать прямые ноги за голову, обратный пресс, что ли. Очень эффективное упражнение, и с непривычки сложноватое, если раз 12-15 в день делать в течение недели, думаю. результат уже появится Ну для меня это упражнение не трудное совсем Как и обычный прес в общем. Я потруднее знаю. Его с первого раза хорошо, если раза три сделать получится. Исходное положение то же самое, но поднимать надо не только ноги, а и руки вместе с туловищем. И посталаться коснуться пальцами рук пальцев ног, когда сложенное тело перпендикулярно полу.
|
Вернуться к началу |
|
|
tamago4i
Постоянный посетитель
Зарегистрирован: 14 янв 2012, 18:37Сообщений: 539Благодарил (а): 2 раз. Поблагодарили: 3 раз.
|
Добавленно: 20 янв 2012, 15:05 Re: Как убрать живот?
Cheremxa писал(а): [....И посталаться коснуться пальцами рук пальцев ног, когда сложенное тело перпендикулярно полу. Да, серьезное упражнение. После новогодних излишеств так балансировать на копчике, наверное, смогу только в конце февраля
|
Вернуться к началу |
|
|
Cheremxa
Специалист
Зарегистрирован: 06 дек 2011, 17:38Сообщений: 7194Благодарил (а): 7 раз. Поблагодарили: 38 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 20 янв 2012, 15:17 Re: Как убрать живот?
tamago4i писал(а): Cheremxa писал(а): [....И посталаться коснуться пальцами рук пальцев ног, когда сложенное тело перпендикулярно полу. Да, серьезное упражнение. После новогодних излишеств так балансировать на копчике, наверное, смогу только в конце февраля Видимо хорошо отпраздновали Правда там ведь долго балансировать не нужно. Главное прикоснуться. И желательно не только пальцами, а чтобы просвет между туловищем и ногами был как можно меньше. Но в принципе хватит и секунды в таком положении. Долго так не устоиш. Я когда-то с 5 раз начинала, довела где-то до 15, но потом забросила...
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|