Это уже крайности А для решения проблемы быстрого удаления живота поможет простая утренняя гимнастика, которую можно делать лежа в постели. Вдохните глубоко, напрягите мышцы живота, задержите дыхание на десять секунд, затем расслабьтесь. Сколько вам лет, столько должно быть повторений этого полезного упражнения.

Фу, яка гадость ці талії!!! Я розумію, що тоненька талія це гарно, але ж не до такої міри, да і сексуальний животик теж повинен бути...

Посмотрела ролик и буду пробовать, а кто-то систематически эти упражнения выполняет?

У меня знакомая делает 3 раза в день!
есть возможность делать больше делайте, только с умом!

Жирные и калорийные продукты исключить, иначе живот будет уходить медленно. Пить, чтобы убрать живот, нужно как можно больше, независимо от того, насколько хорошо работает выделительная система. Работает плохо – принимать мочегонные травы, но водообмен, чтобы убрать живот, должен быть активным.

Ви кажете, що пити потрібно якомога більше? Ось мій напарник п"є і п"є цілими днями.... пиво , а живіт все росте і росте

Я вообще читала в описании этих занятий, что упражнение нужно делать 1 раз в день, 3 раза в неделю и через месяца результат будет очень заметен.
А еще нельзя давать нагрузки постоянно, т.к. мышцы должны успеть восстановиться, говорят, что лучше заниматься через день, правда ли это?



Как долго она занимается? Какой живот у нее был, и какой сейчас?

Плоский!!!!
уже год, но при этом человек не ест после 18 и постится!!!!

Маруська, спасибо, комплекс понравился, буду пробовать. А то к своему уже видимо привыкла, а от послеродового живота очень хочется избавиться.

А мне кажеться комплекс тяжеловат, если все делать правильно. Я делала где-то неделю, а потом лень стало. Лентяйка вообщем!

а сколько раз в день делали? результат за неделю какой-то наблюдается?
Вчера опробовала, комплекс не легкий, но и сильно тяжелым мне не показался. Мне кажется в нем мало внимания нижней части живота, но это первая реакция, через пару дней посмотрим))

За неделю визуального эффекта не ощутила, но прес болет( значит толк был от упражнений). Сейчас почитала и подумала, а может опять попробовать.

Очень хорошее средство - гимнастика бодифлекс. Там каждое упражнение делается на выдохе со втянутым животом. Всего 15 минут в день- и чувствуешь себя другим человеком!

каждый вечер прыжки на скакалке. 2 раза в неделю пресс по 30 раз и в 2 подхода.
2 раза в неделю 30 мин бега на беговой дорожке или на улице.мне помогло

Це не для мене!!! Я страшенно лінива! Хоча і не жаліюся на великий живіт, гадаю, що якби був такий, то прийшлося і мені взяти б себе в руки...

Бодифлекс - классная штука... если им заниматься Мы с подружкой год назад прочитали вдвоем эту книгу, но так и не начали заниматься. Я знаю чудо-упражнение, которое хорошо помогает тренировать мыщцы пресса - надо лечь на пол на спину, вытянуть руки за голову, и пытаться достать руки ногами, т.е. перекидывать прямые ноги за голову, обратный пресс, что ли. Очень эффективное упражнение, и с непривычки сложноватое, если раз 12-15 в день делать в течение недели, думаю. результат уже появится

Ну для меня это упражнение не трудное совсем Как и обычный прес в общем.
Я потруднее знаю. Его с первого раза хорошо, если раза три сделать получится.
Исходное положение то же самое, но поднимать надо не только ноги, а и руки вместе с туловищем. И посталаться коснуться пальцами рук пальцев ног, когда сложенное тело перпендикулярно полу.

Да, серьезное упражнение. После новогодних излишеств так балансировать на копчике, наверное, смогу только в конце февраля

Видимо хорошо отпраздновали
Правда там ведь долго балансировать не нужно. Главное прикоснуться. И желательно не только пальцами, а чтобы просвет между туловищем и ногами был как можно меньше. Но в принципе хватит и секунды в таком положении. Долго так не устоиш. Я когда-то с 5 раз начинала, довела где-то до 15, но потом забросила...