Сообщения без ответов | Активные темы |
Автор |
Сообщение |
Маруська
Частый гость
Зарегистрирован: 27 сен 2011, 11:43Сообщений: 282Благодарил (а): 3 раз. Поблагодарили: 4 раз.
|
Добавленно: 27 сен 2011, 13:18 Re: Как убрать живот?
на YouTube есть классное видео называется пресс за 8 мин если качать как там написано 3 раза в день, то действительно за месяц есть эффект.
|
Вернуться к началу |
|
|
wat
Могу подсказать
Зарегистрирован: 19 июл 2011, 15:48Сообщений: 1829Благодарил (а): 3 раз. Поблагодарили: 46 раз. Медали: 2
|
Добавленно: 27 сен 2011, 13:46 Re: Как убрать живот?
Маруська писал(а): на YouTube есть классное видео называется пресс за 8 мин если качать как там написано 3 раза в день, то действительно за месяц есть эффект. если правильно качать пресс, то от любой нагрузки 3 раза в день за месяц можно увидеть эффект. да и 8 минут - это немало. Я качаю каждое утро по 150-200 раз и у меня это меньше времени занимает, чем 8 минут
_________________ Юля и на "ты", пожалуйста:))
|
Вернуться к началу |
|
|
Маруська
Частый гость
Зарегистрирован: 27 сен 2011, 11:43Сообщений: 282Благодарил (а): 3 раз. Поблагодарили: 4 раз.
|
Добавленно: 27 сен 2011, 14:21 Re: Как убрать живот?
wat
если правильно качать пресс, то от любой нагрузки 3 раза в день за месяц можно увидеть эффект. да и 8 минут - это немало. Я качаю каждое утро по 150-200 раз и у меня это меньше времени занимает, чем 8 минут.
Посмотрите пожалуйста видео и потом скажите есть ли разница,если вы делаете 150-200 раз меньше чем за 8 мин ,то Ваш организм привык к этой нагрузке и вам этот ряд упражнения уже не помогает. Советую посмотрите сделайте а потом отпишитесь!!!
|
Вернуться к началу |
|
|
wat
Могу подсказать
Зарегистрирован: 19 июл 2011, 15:48Сообщений: 1829Благодарил (а): 3 раз. Поблагодарили: 46 раз. Медали: 2
|
Добавленно: 27 сен 2011, 18:37 Re: Как убрать живот?
посмотрела ролик. хороший комплекс упражнений, и, честно признаюсь, делаю я далеко не все упражнения из этого комплекса. Но я практически ежедневно качаю пресс в течении последних 10 лет и правильно питаюсь. не буду утверждать, что пресс у меня совсем идеальный, но "кубики" видны четко в расслабленном состоянии.
_________________ Юля и на "ты", пожалуйста:))
|
Вернуться к началу |
|
|
Маруська
Частый гость
Зарегистрирован: 27 сен 2011, 11:43Сообщений: 282Благодарил (а): 3 раз. Поблагодарили: 4 раз.
|
Добавленно: 28 сен 2011, 10:19 Re: Как убрать живот?
я рада, что Вам понравился ролик!!!
я кстати в видео последний комплекс упражнения делаю со слезами на глазах!!!
|
Вернуться к началу |
|
|
Жаклин
Модератор
Зарегистрирован: 11 июн 2009, 22:28Сообщений: 12660Благодарил (а): 332 раз. Поблагодарили: 137 раз.
|
Добавленно: 28 сен 2011, 15:42 Re: Как убрать живот?
Маруська писал(а): на YouTube есть классное видео называется пресс за 8 мин если качать как там написано 3 раза в день, то действительно за месяц есть эффект. А можно мне ссылку в личку?
|
Вернуться к началу |
|
|
wat
Могу подсказать
Зарегистрирован: 19 июл 2011, 15:48Сообщений: 1829Благодарил (а): 3 раз. Поблагодарили: 46 раз. Медали: 2
|
Добавленно: 28 сен 2011, 15:50 Re: Как убрать живот?
Жаклин писал(а): Маруська писал(а): на YouTube есть классное видео называется пресс за 8 мин если качать как там написано 3 раза в день, то действительно за месяц есть эффект. А можно мне ссылку в личку? вводите в строку поиска "пресс за 8 минут" и первая ссылка - это он, этот ролик.
_________________ Юля и на "ты", пожалуйста:))
|
Вернуться к началу |
|
|
Маруська
Частый гость
Зарегистрирован: 27 сен 2011, 11:43Сообщений: 282Благодарил (а): 3 раз. Поблагодарили: 4 раз.
|
Добавленно: 28 сен 2011, 15:51 Re: Как убрать живот?
если Вы не против я брошу на стенку, может кого-то ещё заинтересует! http://www.youtube.com/watch?v=nvP3Q4AU_w0
|
Вернуться к началу |
|
|
Зефирка
Специалист
Зарегистрирован: 25 янв 2009, 20:27Сообщений: 6685Откуда: КиевБлагодарил (а): 43 раз. Поблагодарили: 39 раз.
|
Добавленно: 11 окт 2011, 22:14 Re: Как убрать живот?
Ну а реально кто-то занимался? Сколько времени нужно, чтоб был заметен результат?
|
Вернуться к началу |
|
|
Маруська
Частый гость
Зарегистрирован: 27 сен 2011, 11:43Сообщений: 282Благодарил (а): 3 раз. Поблагодарили: 4 раз.
|
Добавленно: 12 окт 2011, 12:57 Re: Как убрать живот?
да у меня многие качают пресс по этому видео!!! только не все 3 раза на день,а максимум 2. результат есть
|
Вернуться к началу |
|
|
Zluka
Я на пару минут
Зарегистрирован: 11 окт 2011, 18:11Сообщений: 37Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 2 раз.
|
Добавленно: 14 окт 2011, 13:59 Re: Как убрать живот?
буду пробовать - спасибо!
|
Вернуться к началу |
|
|
Malva
Специалист
Зарегистрирован: 03 окт 2011, 19:16Сообщений: 4959Благодарил (а): 44 раз. Поблагодарили: 64 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 16 окт 2011, 17:39 Re: Как убрать живот?
Перерыв кучу литературы на тему как иметь плоский живот сделала вывод что единственно реальный способ - это работать над косыми мышцами живота, только так. Простое качание пресса просто наращивает мышечную массу, поэтом лучше упражнения для косых мышц. Любые. Я делала такое - ноги на ширине плеч, руки в боки, и делать резкие сильные повороты туловища то в одну то в другую сторону. И мне помогло! Еще делала какие-то упражнения, но это оказалось самым простым и действенным.
|
Вернуться к началу |
|
|
wat
Могу подсказать
Зарегистрирован: 19 июл 2011, 15:48Сообщений: 1829Благодарил (а): 3 раз. Поблагодарили: 46 раз. Медали: 2
|
Добавленно: 16 окт 2011, 17:43 Re: Как убрать живот?
при накачивании косых мышц живота нужно учитывать один важный момент: накачанные косые мышцы увеличивают объем талии за счет боков. Так что нужно, во-первых, правильно качать (а не любые упражнения), либо быть готовым к тому, что в итоге можете получить немного не то,что ожидали: живот будет более плоским, но талия более широкой.
_________________ Юля и на "ты", пожалуйста:))
|
Вернуться к началу |
|
|
Malva
Специалист
Зарегистрирован: 03 окт 2011, 19:16Сообщений: 4959Благодарил (а): 44 раз. Поблагодарили: 64 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 16 окт 2011, 17:47 Re: Как убрать живот?
Подружка еще рассказывала что убрала животик обертываниями из морских водорослей - то есть антецелюллитными масками.Я это не пробовала но результат понравился, живот уменьшился и стал как бы подтянутее, не висит теперь.
Не-не-не, я тоже читала что талия становится шире при работе с косыми мышцами - ничего подобного! может она становится шире если уж очень накачать - но у меня такого эффекта не произошло. Ну по крайней мере я этого боялась и следила за этим, но ничего не произошло такого!Я делала упражнение по 5-7 минут в день - и ничего, талия шире не стала!
|
Вернуться к началу |
|
|
Наташа
Консультант
Зарегистрирован: 19 сен 2011, 01:18Сообщений: 824Благодарил (а): 2 раз. Поблагодарили: 17 раз.
|
Добавленно: 16 окт 2011, 23:14 Re: Как убрать живот?
Самое главное меньше жрать))). А еще масаж и упражнения для пресса
|
Вернуться к началу |
|
|
Malva
Специалист
Зарегистрирован: 03 окт 2011, 19:16Сообщений: 4959Благодарил (а): 44 раз. Поблагодарили: 64 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 16 окт 2011, 23:37 Re: Как убрать живот?
вы правы. самый лучшим метод для достижения плоского живота называется ПМЖ - Попробуй Меньше Жрать)))) Но это не всегда так. Иногда при довольно стройной фигуры на животике все-таки появляется жирок. Так задумано природой для женщин.
|
Вернуться к началу |
|
|
Tetyana
Специалист
Зарегистрирован: 01 ноя 2011, 21:47Сообщений: 4329Благодарил (а): 84 раз. Поблагодарили: 71 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 09 ноя 2011, 08:10 Re: Как убрать живот?
Мне мой жизненный опыт показал, что самое эффективное- это втягивать живот. Просто несколько раз в день- вспомнила- втянула, подержала. Поверьте, уже через не делю он не будет у вас висеть, а через меся вы просто не поймете, как раньше обходились без этого упражнения! Это прекрасная профилактика и для заболевания внутренних органов. Попробуйте!
Вложения:
givot.jpg [ 165.25 KIB | Просмотров: 2963 ]
|
Вернуться к началу |
|
|
Nastasya
Специалист
Зарегистрирован: 20 сен 2011, 18:20Сообщений: 4146Благодарил (а): 31 раз. Поблагодарили: 22 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 11 ноя 2011, 15:29 Re: Как убрать живот?
Хорошо помогает избавится от живота массаж! Основные положения при массаже на животе - это растирание и разминание, использую к тому же при этой процедуре массажа антицеллюлитный крем Gerards, массаж делаю сама себе, занимае около 10 минут, раз в 5 дней. Такой массаж нужно делать в основном для профилактики, а не только тогда, когда проблема уже явно выражена!
|
Вернуться к началу |
|
|
Ирена
Специалист
Зарегистрирован: 13 июл 2011, 09:17Сообщений: 13854Благодарил (а): 31 раз. Поблагодарили: 97 раз.
|
Добавленно: 15 ноя 2011, 20:20 Re: Как убрать живот?
Приседания помогают повысить тонус брюшных мышц. Но для того, чтобы убрать глубинный жир, вы должны укреплять все мышцы тела. Может быть, вы не чувствуете, как ваш живот становится более плоским, когда вы тренируете плечевые или ягодичные мышцы или мышцы бедра, но это так. Среди специалистов нет единого мнения о том, какие упражнения дают больший эффект. Некоторые предпочитают силовые упражнения, поднятие гантелей и занятия на тренажерах; другие рекомендуют бег, езду на сипеде и плавание, при которых усиливается кислородный обмен. Наслушавшись противоречивых советов, вы можете решить сочетать упражнения обоих типов, чтобы добиться максимального эффекта. Но для начинающих важно просто начать двигаться. В ходе исследования в Королевском Университете в Онтарио, Канада, две группы женщин, страдающих ожирением, получали одинаковую, бедную жиром диету. Одна группа "сгоняла" вес бегом и плаванием, другая занималась на силовых тренажерах. Через 16 недель оказалось, что у женщин в обеих группах количество жира на талии уменьшилось примерно одинаково.
_________________ Тільки тебе кохаю... Щиро ... Ніжно ... Дуже ...
|
Вернуться к началу |
|
|
Маруська
Частый гость
Зарегистрирован: 27 сен 2011, 11:43Сообщений: 282Благодарил (а): 3 раз. Поблагодарили: 4 раз.
|
Добавленно: 16 ноя 2011, 16:37 Re: Как убрать живот?
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|