Купила я себе обруч хула-хуп, кручу уже три дня по 2, 3, 6 минуток, это так нужно, чтоб телло привыкло. Сначала больно, вчера появились небольшие синячки на боках. После того, как покручу по телу приятное тепло. Пока мне все нравится.
Кстати, у меня обруч не падает, еще не разу не падал. Рокси, может Ваша подруга просто крутить не умеет?

Выполнение упражнений с обручем затрагивает более 30 мышечных групп, улучшает баланс, гибкость, ловкость и координацию, тонизирует и укрепляет мышцы живота, ягодиц и ног, а при регулярном использовании является альтернативой посещению спортзала, и, самое главное, доступно для людей всех возрастов. Также обруч нормализует работу желудочно-кишечного тракта, тренирует дыхательную и сердечно-сусодистую системы позволяет сжигать лишние жировые отложения в проблемных зонах тела и улучшает состояние кожи в области талии, живота и бёдер, тренирует вестибулярный аппарат

А сколько по времени крутить, ну чтоб оптимально получалось занятия-результат?

Ну, а как живот, что-то поменялось?

За три дня вряд ли будет результат, нужно хотя бы месяц покрутить.

Учёные подсчитали, что если крутить хула-хуп 5-10 минут в день, то через 2-3 недели ваши талия и бедра уменьшатся всего лишь на 1 сантиметр. Плюс 500 грамм вы сбросите в других частях тела. Но лучше медленно и уверенно и много времени не занимает.

5-10 минут это же пустяки, а можно и по несколько раз в день, тогда и эффект будет получше, да?

У меня есть не большой животик, этот обруч поможет?

Чтоб не было живота нужно крутить обруч в области живота, у меня выходит только на талии пока, если крутить ниже, то очень больно бьёт по бедренным косточкам. Может я что-то не так делаю?

Да нет, все правильно, я тоже если кручу ниже так больно косточкам и иногда синячки появляются.

Не знаю, ведь крутят как-то и на руках обруч, и на бедрах.

Да, крутят, постепенно можна себя приучить крутить и на руках, и на бедрах, косточки привыкнут к нагрузке.

у меня знакомая крутила. это просто ужасно!! вся в огромнейших синяках, прим они какого-то аж темно-зеленого цвета!! зачем так над собой издеваться????!!!! неужели это красиво?!

Так она ж не знала что такие синяки будут, а вообще красота требует жертв, хочешь иметь плоский животик, крути хула хуп.

летом на пляж с синяками на пол живота... да это красивый и плоский животик)

классная штука!правда - действительно без синяков не обойтись, но очень эффективное средство)))

И какого эффекта вы добились, и за какой промежуток времени?

минус 5см за две недели и куча синяков))) но оно того стоит)))

Сейчас тоже крутите?

И сейчас синяки остаются или нет?