Давайте вместе попробуем решить проблемы и положим к Вашим ногам все фантастичесие возможности моделирования Вашей прекрасной фигуры.Только с радостью мы можем изменить то, что хотим изменить.
Это упражнение, как никакое другое, помогает уменьшить объём бёдер и укрепить их заднюю поверхность. Кстати, при выполнении этого упражнения, не забывайте о приятной ритмичной музыке, хорошем настроении и уверенности в успехе.
Встаньте на колени, руками обопритесь об пол, впереди себя. Спина должна быть параллельной полу. Делайте свободные махи ногой, не до конца выпрямляя её, сделайте до 30 махов, затем поменяйте ногу. При этом старайтесь делать движения ногами, максимально напрягая ягодицы.
Используйте силу мышц бёдер максимально. Закончив, потянитесь, сядьте на колени, касаясь ягодицами пяток, руки оставьте выпрямленными далеко впереди, голову положите на колени. Расслабьтесь. Потом встаньте и походите по комнате

А это упражнение для моделирования ног? Или чего?

Это упражнение для ног, бедер и ягодиц.

Я делаю эти упражнения, очень хорошо для ног и для растяжки. Еще хорошо тем у кого часто болит спина.

Мне подарили Биоконовский гель с массажной насадкой Стоп-целлюлит. Насадка не очень, но я терлась жесткой мочалкой- т.к. гель нужно наносить на влажную кожу и потом смывать. Я сначала отнеслась скептически, но когда попробовала, то на следующий день не только штаны, но и трусы спадали!

1)Нужно крутить хула-хуп. Обязательно, он формирует красивую фигуру, качает пресс
2)Нужно носить моделирующие корсеты - они так же моделируют фигуру
3)Заниматься легкой гимнастикой, как можно чаще вставать с места, не вести сидячий образ жизни
4)Правильно, хорошо питаться

И хочу добавить как можно больше ходить, чем больше ходишь тем больше здоровья и лучше фигура.

Именно для "моделирования" фигуры мне нравится очень простое упражнение- наклоны влево-вправо. Я очень редко его делаю, но когда делаю- очень быстро вырисовывается талия и рельеф бедер.

Есть у меня такой гель. Ну не знаю... Не заметила я такого чудодейственного эффекта. Правда меня не хватило на регулярное применение. Но несколько раз пробовала - кожа становится сразу гладенькой. Но на следующий день уже особых отличий не замечала

Помню, в институте у меня был круглый вращающийся диск для каких-то тренировок, так я поначалу с него не слазила, крутилась по полдня туда-сюда, область талии даже поначалу болела. И укачивать в машине меня стало меньше.

Для моделирования фигуры очень полезны СПА процедури, такие как душ Шакро, циркулярный душ, гидрованная, антицелюллитный массаж, медовый массаж, обертывание...только было б время и деньги на все это удовольствие