Фитнес    ID: 180615    

На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Начать новую тему Ответить на тему

Автор Сообщение
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17326
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 53 раз.
Сообщение  Добавленно: 31 янв 2011, 15:13   
Думаю лучше всего аєробика, она более подвижна, ну и ограничения в еде, за 2 часа до и 2 после тренировки вообще ничего не есть.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
13 мар 2010, 21:28
Сообщений:
3186
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 14 раз.
Сообщение  Добавленно: 24 фев 2011, 23:40   
Ну, конечно если так прыгать. :)


Вернуться к началу Профиль
Могу подсказать
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 авг 2011, 13:08
Сообщений:
1116
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Медали: 1
Подарочный сертификат (1)
Сообщение  Добавленно: 12 сен 2011, 14:52    Re: Фитнес
Я хожу не на фитнесс, а на пилатес.
Вообще хотела не столько похудеть, сколько привести мышцы в тонус, а также укрепить спину - у меня сидячая работа.
Хожу пока 1,5 месяца - 3 раза в неделю, стараюсь не пропускать.
Эффект мне нравится.


Вернуться к началу Профиль
Я на пару минут
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
08 авг 2011, 00:07
Сообщений:
50
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Сообщение  Добавленно: 13 сен 2011, 15:48    Re: Фитнес
А можно подробнее, что такое пилатес? Ты похудела?


Вернуться к началу Профиль ICQ
Могу подсказать
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 авг 2011, 13:08
Сообщений:
1116
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Медали: 1
Подарочный сертификат (1)
Сообщение  Добавленно: 13 сен 2011, 18:31    Re: Фитнес
Кеда писал(а):
А можно подробнее, что такое пилатес? Ты похудела?

Пилатес - это такой комплекс упражнений, рассчитанный на укрепление спины, растяжку. Я хожу на пилатес/стрейчинг. Эффект такой, что после активной растяжки мышц - они приходят в тонус, подтягиваются.
Что касается похудения - у меня не было такой цели, поэтому за весом я не следила.
Думаю, что если цель - похудение, надо идти на более активные упражнения типа фитнеса.


Вернуться к началу Профиль
Частый гость
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
27 сен 2011, 11:43
Сообщений:
282
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Сообщение  Добавленно: 28 сен 2011, 11:29    Re: Фитнес
а подскажите пожалуйста куда можно пойти на фитнес в Киеве на правом берегу???
где действительно хороший тренер :))
заранее спасибо


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
09 сен 2011, 18:16
Сообщений:
20225
Благодарил (а): 40 раз.
Поблагодарили: 104 раз.
Сообщение  Добавленно: 28 сен 2011, 12:03    Re: Фитнес
А чим відрізняється фітнес від аеробіки?


Вернуться к началу Профиль
Частый гость
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
27 сен 2011, 11:43
Сообщений:
282
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Сообщение  Добавленно: 28 сен 2011, 12:45    Re: Фитнес
1. Фитнес - система, направленная на развитие силы, гибкости, контроля за весом, позитивного эмоционального настроя.
Фитнес включает в себя аэробные нагрузки, силовые нагрузки, направленные на построение тела и сбалансированное питание. Фитнес пришёл к нам из США.
Средства для достижения красивого тела, чётко сформулированы в методиках бодибилдинга (культуризма). К ним относятся физические упражнения с отягощениями, плюс высокобелковый рацион питания. Без аэробных нагрузок очень сложно избавиться от лишнего жира. Так же аэробика нужна для тренинга сердечно-сосудистой системы организма.
2. Аэробика - система, направленная на ликвидацию негативных последствий вызванных стрессами, гиподинамии. Кроме того, аэробика способствует формированию красивого тела.
Аэробика - изобретение американского врача Кента Купера. Её задачей является борьба с факторами развития сердечных заболеваний и нервного перенапряжения. С помощью ограничения потребления жиров и выполнения аэробных упражнений, происходит разрушение избыточного холестерина, устранение гиподинамии, повышение эмоционального настроя.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
09 сен 2011, 18:16
Сообщений:
20225
Благодарил (а): 40 раз.
Поблагодарили: 104 раз.
Сообщение  Добавленно: 28 сен 2011, 13:39    Re: Фитнес
Дякую за інформацію!


Вернуться к началу Профиль
Постоянный посетитель
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
26 сен 2011, 17:03
Сообщений:
750
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Медали: 1
Подарочный сертификат (1)
Сообщение  Добавленно: 28 сен 2011, 17:54    Re: Фитнес
Для похудения необходимо чередовать аэробные и анаэробные виды нагрузок. Например , 40 минут степ-аэробики, или другого вида аэробной нагрузки , а потом - 20 минут на тренажерах , качания пресса , то есть анаэробной. Тогда запускается биохимический процесс сжигания жиров !


Вернуться к началу Профиль
Я на пару минут
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
15 мар 2011, 12:22
Сообщений:
10
Откуда:
г.Снежное
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 19 окт 2011, 18:23    Re: Фитнес
я как и многие женщины после родов немного набрала в весе,времени конечно на фитнес где то заниматься у меня не было.Но я нвходила каждый день 30 минут для занятием им дома.И за меся я похудела реально на 4 кг,но надо иметь железное терпение и выдержку.Заниматься каждый.В упражнения должны входить обязательно силовые.И конечно же не есть после 6.И все будет вери вел.Удачи. :P


Вернуться к началу Профиль ICQ
Иногда заглядываю
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
14 ноя 2013, 23:55
Сообщений:
60
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Сообщение  Добавленно: 15 ноя 2013, 18:11    Re: Фитнес
Для меня самами эффективными стали занятия дома по видео.
Например, Джиллиан Майклс!


Вернуться к началу Профиль
Могу подсказать
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
12 мар 2010, 18:04
Сообщений:
1329
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Сообщение  Добавленно: 17 ноя 2013, 16:05    Re: Фитнес
О да, она зверь. А Вы по какому курсу занимались? Кстати, сколько ходила на групповые занятие, там по Майклс не занимаются, везде нагрузки полегче даются.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 янв 2009, 20:27
Сообщений:
6685
Откуда:
Киев
Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 39 раз.
Сообщение  Добавленно: 11 дек 2013, 13:18    Re: Фитнес
Закончила я 3х-месячный курс по Джилиан Майклс, результат хороший, тело подтянутое, но веса не очень много ушло, хотя я на диете не сидела. Теперь нужно делать коагуляцию шейки матки, после нельзя заниматься вообще 1 месяц, переживаю, что буду делать, а вдруг поправлюсь, как быть? И как потом вернутся к тренировкам?


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17326
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 53 раз.
Сообщение  Добавленно: 12 дек 2013, 21:01    Re: Фитнес
Этот месяц можно бодифлексом позаниматься, обруч покрутить, или обруч нельзя? Насколько мне известно, то нельзя тяжелого поднимать и тяжелые упражнения делать, а так ведь не сложно


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 янв 2009, 20:27
Сообщений:
6685
Откуда:
Киев
Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 39 раз.
Сообщение  Добавленно: 03 ноя 2014, 08:23    Re: Фитнес
Девочки, у кого то такое бывает, что занимаетесь дома, какое - то сложное упражнение или вообще вся тренировка, а в конце во время растяжки такие чувства, что хочется плакать? :shock: Не болит ничего, а просто как то накрывает и хочется всплакнуть? Что это? :shock:


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 июн 2009, 22:28
Сообщений:
12492
Благодарил (а): 332 раз.
Поблагодарили: 133 раз.
Сообщение  Добавленно: 06 янв 2015, 15:05    Re: Фитнес
Странно, у меня не бывает такого. Сентиментальность)))
Я задумываюсь о пилоне, может кто-то ходил на такие занятия, двух раз в неделю по 2 часа хватит, как считаете?


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29628
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 76 раз.
Сообщение  Добавленно: 08 янв 2015, 16:13    Re: Фитнес
Зефирка писал(а):
Девочки, у кого то такое бывает, что занимаетесь дома, какое - то сложное упражнение или вообще вся тренировка, а в конце во время растяжки такие чувства, что хочется плакать? :shock: Не болит ничего, а просто как то накрывает и хочется всплакнуть? Что это? :shock:

Это так постоянно происходит? Или может это настроение такое было?

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
23 июн 2009, 10:53
Сообщений:
6237
Благодарил (а): 58 раз.
Поблагодарили: 38 раз.
Сообщение  Добавленно: 20 янв 2015, 00:03    Re: Фитнес
У меня такое бывает во время ПМС, тогда эмоции все слишком ярко чувствуются, расстраивает каждая мелочь, могу плакать по пару раз в день.


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29628
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 76 раз.
Сообщение  Добавленно: 20 янв 2015, 13:10    Re: Фитнес
Просто и у меня такое бывает и не только когда ПМС, но и когда месячные.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему
 [ Сообщений: 101 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.


Перейти:  

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

cosmetic.com.ua
Размещение рекламы
Copyright 2011-2017
© All Rights Reserved.
Отзывы и предложения присылайте по адресу: forum@cosmetic.ua
Полное или частичное использование материалов без согласия редакции запрещено.
Powered by phpBB © phpBB Group.
Модификация форума выполнена CMSart Studio