Фитнес    ID: 180615    

На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Начать новую тему Ответить на тему

Автор Сообщение
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17325
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 04 мар 2015, 23:38    Re: Фитнес
Я во второй день не занимаюсь, поясница ноет, так что даю себе отдых, а потом занимаюсь и на пол денс хожу, хотя в месячные все сложнее, как-то сил поменьше.


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29628
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 78 раз.
Сообщение  Добавленно: 02 апр 2015, 10:51    Re: Фитнес
Да и неудобно, разве нет? А на счет сил, то во время месячных их реально меньше, плюс у меня еще давление может подняться.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 янв 2009, 20:27
Сообщений:
6685
Откуда:
Киев
Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 39 раз.
Сообщение  Добавленно: 05 апр 2015, 20:10    Re: Фитнес
Можно и во время месячных заниматься фитнесом, для этого и придуманы тампоны, ведь так?


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 05 апр 2015, 20:21    Re: Фитнес
во время месячных нельзя делать перевернутые позы - грубо говоря, чтобы попа была выше головы. Это нарушает ход месячных, останавливая кровотечение. Очень не рекомендуется прерывать таким образом ход менструации. И на пресс не желательно усердствовать, это тоже нарушает естесственное кровообращение, способствует дополнительному травмированию и без того кровоточащей матки.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 янв 2009, 20:27
Сообщений:
6685
Откуда:
Киев
Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 39 раз.
Сообщение  Добавленно: 05 апр 2015, 20:22    Re: Фитнес
Точно, совсем забыла о перевернутых позах. А их совсем нельзя делать или можно ненадолго? Я занималась и стояла в березке в последние месячные, даже на руках стояла у стены((


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 05 апр 2015, 20:24    Re: Фитнес
вобще не рекомендуется никак делать, даже "чуть-чуть". Я прислушиваюсь к таким советам, потому что у меня непорядок по-женски. А может если здоровье 100%-ное, то ничего и не будет страшного.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 янв 2009, 20:27
Сообщений:
6685
Откуда:
Киев
Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 39 раз.
Сообщение  Добавленно: 05 апр 2015, 20:26    Re: Фитнес
Спасибо, обязательно учту на будущее, а то я занимаюсь независимо от дней месяца.


Вернуться к началу Профиль
Я на пару минут
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 апр 2012, 06:14
Сообщений:
15
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 30 июл 2015, 11:32    Re: Фитнес
Я вот про упражнения на пресс нашла статью, она для мужчин, но мне показалась полезной, особенно приятно, что прессом не стоит заниматься каждый день))


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
13 май 2015, 13:18
Сообщений:
2607
Откуда:
Киев
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Сообщение  Добавленно: 30 июл 2015, 13:15    Re: Фитнес
Фитнесом надо заниматься регулярно чтоб добиться какого-то результата. И перейти на правильное питание. Потому что если после тренировок есть сало.... толку не будет.

_________________
смейся всегда когда можешь - это самое дешевое лекарство


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17325
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 31 июл 2015, 15:46    Re: Фитнес
Да вообще от сала толку не будет)) После тренировки можно кушать, но лучше не раньше, чем через час, да и смотря когда тренировка, в какое время суток.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 31 июл 2015, 16:19    Re: Фитнес
у меня есть знакомый, он борется с лишним весом. Так вот, часов в 8-9 он бегает (4 км) и после бега не есть и не пьет воды до самого утра. Говорит так организм начинает расщиплять жиры из запасов, чтобы обеспечить тело влагой и всем чем нужно. Я бы не выдержала такой режим!


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17325
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 31 июл 2015, 16:31    Re: Фитнес
Почему? Что именно пугает, не кушать после тренировки?


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 31 июл 2015, 23:26    Re: Фитнес
Мэри писал(а):
Почему? Что именно пугает, не кушать после тренировки?


не пить воды с 9 вечера до самого утра :? у меня после пробежки на 3-4 км жажда очень сильная, так как тело во-первых, пропотело нехило, во-вторых, нагрелось. Во рту аж пересыхает.


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29628
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 78 раз.
Сообщение  Добавленно: 01 авг 2015, 12:31    Re: Фитнес
Так возможно организм привыкнет, Ваш знакомый ведь насколько я понимаю нормально это переносит?

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 01 авг 2015, 14:42    Re: Фитнес
Аврора писал(а):
Так возможно организм привыкнет, Ваш знакомый ведь насколько я понимаю нормально это переносит?


ему нормально, он привык. Мне кажется это очень вредно для организма. Обезвоживание приводит с загустению крови и тромбам. Везде читала, что во время и после тренировок желательно пить.


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29628
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 78 раз.
Сообщение  Добавленно: 01 авг 2015, 15:19    Re: Фитнес
А он так долго тренируется, возможно Ваш знакомый не в курсе о вреде?

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 01 авг 2015, 21:43    Re: Фитнес
да он всю жизнь тренируется, борется с лишним весом, и жена у него косметолог, вроде разбирается в биохимии, это она ему такие советы дает.


Вернуться к началу Профиль
Постоянный посетитель
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
23 июл 2015, 09:25
Сообщений:
818
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 02 авг 2015, 13:30    Re: Фитнес
я много чем занималась, но остановилась на тренжерном зале, для меня это лучший вариант)


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17325
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 02 авг 2015, 21:27    Re: Фитнес
Я тоже такое знаю, мне одна тренер советовала когда-то не пить и не ест ничего после тренировки 2-3 часа, мол так лучше худееться


Вернуться к началу Профиль
Постоянный посетитель
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 апр 2015, 13:57
Сообщений:
606
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Сообщение  Добавленно: 04 фев 2016, 15:48    Re: Фитнес
я тоже очень хочу, но все никак не могу денюжку выделить(


Вернуться к началу Профиль
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему
 [ Сообщений: 101 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.


Перейти:  

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

cosmetic.com.ua
Размещение рекламы
Copyright 2011-2017
© All Rights Reserved.
Отзывы и предложения присылайте по адресу: forum@cosmetic.ua
Полное или частичное использование материалов без согласия редакции запрещено.
Powered by phpBB © phpBB Group.
Модификация форума выполнена CMSart Studio