Автор |
Сообщение |
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 04 мар 2015, 23:38 Re: Фитнес
Я во второй день не занимаюсь, поясница ноет, так что даю себе отдых, а потом занимаюсь и на пол денс хожу, хотя в месячные все сложнее, как-то сил поменьше.
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 02 апр 2015, 10:51 Re: Фитнес
Да и неудобно, разве нет? А на счет сил, то во время месячных их реально меньше, плюс у меня еще давление может подняться.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Зефирка
Специалист
Зарегистрирован: 25 янв 2009, 20:27Сообщений: 6685Откуда: КиевБлагодарил (а): 43 раз. Поблагодарили: 39 раз.
|
Добавленно: 05 апр 2015, 20:10 Re: Фитнес
Можно и во время месячных заниматься фитнесом, для этого и придуманы тампоны, ведь так?
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 05 апр 2015, 20:21 Re: Фитнес
во время месячных нельзя делать перевернутые позы - грубо говоря, чтобы попа была выше головы. Это нарушает ход месячных, останавливая кровотечение. Очень не рекомендуется прерывать таким образом ход менструации. И на пресс не желательно усердствовать, это тоже нарушает естесственное кровообращение, способствует дополнительному травмированию и без того кровоточащей матки.
|
Вернуться к началу |
|
|
Зефирка
Специалист
Зарегистрирован: 25 янв 2009, 20:27Сообщений: 6685Откуда: КиевБлагодарил (а): 43 раз. Поблагодарили: 39 раз.
|
Добавленно: 05 апр 2015, 20:22 Re: Фитнес
Точно, совсем забыла о перевернутых позах. А их совсем нельзя делать или можно ненадолго? Я занималась и стояла в березке в последние месячные, даже на руках стояла у стены((
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 05 апр 2015, 20:24 Re: Фитнес
вобще не рекомендуется никак делать, даже "чуть-чуть". Я прислушиваюсь к таким советам, потому что у меня непорядок по-женски. А может если здоровье 100%-ное, то ничего и не будет страшного.
|
Вернуться к началу |
|
|
Зефирка
Специалист
Зарегистрирован: 25 янв 2009, 20:27Сообщений: 6685Откуда: КиевБлагодарил (а): 43 раз. Поблагодарили: 39 раз.
|
Добавленно: 05 апр 2015, 20:26 Re: Фитнес
Спасибо, обязательно учту на будущее, а то я занимаюсь независимо от дней месяца.
|
Вернуться к началу |
|
|
Палитра
Я на пару минут
Зарегистрирован: 11 апр 2012, 06:14 Сообщений: 17 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 30 июл 2015, 11:32 Re: Фитнес
Я вот про упражнения на пресс нашла статью, она для мужчин, но мне показалась полезной, особенно приятно, что прессом не стоит заниматься каждый день))
|
Вернуться к началу |
|
|
Редиска
Специалист
Зарегистрирован: 13 май 2015, 13:18Сообщений: 2607Откуда: КиевБлагодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 8 раз.
|
Добавленно: 30 июл 2015, 13:15 Re: Фитнес
Фитнесом надо заниматься регулярно чтоб добиться какого-то результата. И перейти на правильное питание. Потому что если после тренировок есть сало.... толку не будет.
_________________ смейся всегда когда можешь - это самое дешевое лекарство
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 31 июл 2015, 15:46 Re: Фитнес
Да вообще от сала толку не будет)) После тренировки можно кушать, но лучше не раньше, чем через час, да и смотря когда тренировка, в какое время суток.
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 31 июл 2015, 16:19 Re: Фитнес
у меня есть знакомый, он борется с лишним весом. Так вот, часов в 8-9 он бегает (4 км) и после бега не есть и не пьет воды до самого утра. Говорит так организм начинает расщиплять жиры из запасов, чтобы обеспечить тело влагой и всем чем нужно. Я бы не выдержала такой режим!
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 31 июл 2015, 16:31 Re: Фитнес
Почему? Что именно пугает, не кушать после тренировки?
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 31 июл 2015, 23:26 Re: Фитнес
Мэри писал(а): Почему? Что именно пугает, не кушать после тренировки? не пить воды с 9 вечера до самого утра у меня после пробежки на 3-4 км жажда очень сильная, так как тело во-первых, пропотело нехило, во-вторых, нагрелось. Во рту аж пересыхает.
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 01 авг 2015, 12:31 Re: Фитнес
Так возможно организм привыкнет, Ваш знакомый ведь насколько я понимаю нормально это переносит?
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 01 авг 2015, 14:42 Re: Фитнес
Аврора писал(а): Так возможно организм привыкнет, Ваш знакомый ведь насколько я понимаю нормально это переносит? ему нормально, он привык. Мне кажется это очень вредно для организма. Обезвоживание приводит с загустению крови и тромбам. Везде читала, что во время и после тренировок желательно пить.
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 01 авг 2015, 15:19 Re: Фитнес
А он так долго тренируется, возможно Ваш знакомый не в курсе о вреде?
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 01 авг 2015, 21:43 Re: Фитнес
да он всю жизнь тренируется, борется с лишним весом, и жена у него косметолог, вроде разбирается в биохимии, это она ему такие советы дает.
|
Вернуться к началу |
|
|
Astarta_Hope
Постоянный посетитель
Зарегистрирован: 23 июл 2015, 09:25 Сообщений: 818 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 02 авг 2015, 13:30 Re: Фитнес
я много чем занималась, но остановилась на тренжерном зале, для меня это лучший вариант)
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 02 авг 2015, 21:27 Re: Фитнес
Я тоже такое знаю, мне одна тренер советовала когда-то не пить и не ест ничего после тренировки 2-3 часа, мол так лучше худееться
|
Вернуться к началу |
|
|
tanyanya1
Постоянный посетитель
Зарегистрирован: 11 апр 2015, 13:57Сообщений: 606Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 4 раз.
|
Добавленно: 04 фев 2016, 15:48 Re: Фитнес
я тоже очень хочу, но все никак не могу денюжку выделить(
|
Вернуться к началу |
|
|
|