Сообщения без ответов | Активные темы |
Автор |
Сообщение |
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 08 дек 2010, 22:46 Диета для того чтобы поправится
Прежде чем приступать к диете, прочитайте сначала, какие продукты вам необходимы, чтобы уже во время самого процесса не прекратить диету из-за отсутствия чего-то нужного. Если это возможно, замените труднодоступный продукт каким-нибудь его эквивалентом по энергетической ценности и питательным свойствам. Ничего страшного не случится, если вы, например, один сорт орехов замените на другой.
К диете лучше приступить с начала недели, чтобы вам легче было ориентироваться.
Понедельник
Завтрак Возьмите полстакана сливочного масла, растопите его на сковороде, после этого порежьте туда 3 яблока и потушите до готовности. В это время возьмите полторы плитки шоколада и натрите мелкой терке. Добавьте шоколад в чашку, где взбиты 5 желтков с 5 столовыми ложками сахара. Как раз, когда вы все это проделываете, ваши яблоки будут готовы, и потом либо разомните их ложкой, либо протрите через мелкое сито. Эту смесь намазывайте на хлеб и ешьте со сладким (но не сильно) чаем. Второй завтрак Одно вареное яйцо, бутерброд с ветчиной и помидором. Обед Салат овощной (огурцы, базилик, лук, помидоры). Куриный суп. Гречневая каша с тушеной говядиной. 150 г хлеба (можно из пшеничной муки). Компот из сушеных яблок, кураги, слив. Полдник Яблочный сок, одна сдобная булка. Ужин Спагетти (или любые макаронные изделия) с 200 г вареной колбасы. Хлеб (если требуется).Сладкий чай с двумя блинчиками. Второй ужин Кефир с 70 г вафель.
Вторник
Завтрак Яичница из двух яиц с добавлением поджаренного хлеба и помидоров, поджаренная либо на сливочном масле, либо на животном жиру. Салат из свеклы: одну небольшую свеклу сварите, натрите ее на мелкой терке и добавьте 75 г грецких орехов, смешайте все с майонезом. Хлеб. Второй завтрак 150 г творога, смешанного с нежирной сметаной и изюмом. Кофе с молоком. Бутерброд с маслом и сыром. Обед Рыбный салат: одну банку консервов с добавлением масла смешайте с двумя вареными яйцами, 0,5 стакана вареного риса и небольшой луковицей, заправьте майонезом. Суп харчо. Вареный картофель с двумя сосисками, хлеб. Чай с лимоном. Полдник Вишневый кисель, 30 г печенья. Ужин Капуста, тушенная с морковью. Котлеты, приготовленные на пару. Хлеб. Ананасовый сок. Второй ужин Стакан нежирного молока.Сдобная булка.
Среда
Завтрак Салат: огурцы, морковь, яблоки порежьте на небольшие кубики, добавьте зеленый горошек и веточки петрушки. Смешайте все компоненты, капните несколько капель лимонного сока, посолите, посыпьте сахаром и заправьте сметаной. Салат можно украсить ломтиками помидоров. Картофельные оладьи и компот из сухофруктов. Второй завтрак Несколько гренков, приготовленных из батона, смоченного в смеси из молока и взбитых яиц. Кофе с молоком. Обед Щи из свежей капусты (если вы решили соблюдать диету в весеннее время, то можете приготовить зеленые щи из щавеля). Жареный сом. Картофельное пюре на молоке. Хлеб. 45 г печенья. Сливовый сок. Полдник 300 граммов клубники со сливками. Ужин Рагу овощное (картофель, капуста, баклажаны, лук, помидоры) с тушеным мясом. Хлеб. Чай с лимоном. Второй ужин 1 стакан кефира, смешанного с сахаром. Три сухаря.
Четверг
Завтрак Икра баклажанная. Каша пшеничная с добавлением сливочного масла. 200 г хлеба.Чай или кофе (обязательно некрепкий). Второй завтрак Фруктовый салат: яблоки, груши, апельсины (клубнику, малину) смешайте, капните несколько капель лимонного сока, добавьте половину стакана орехов фундук и заправьте салат сметаной. Обед Гороховый суп. Голубцы мясные. Хлеб. Малиновый кисель. Полдник 250 г сливочного йогурта. Ужин Салат: редька, капуста, нашинкованная мелко, порезанная морковь, все, перемешанное и заправленное майонезом. Плов с бараниной. Хлеб. Компот из свежих ягод. Второй ужин 1 стакан томатного сока.
Пятница
Завтрак Два вареных яйца, приправа (майонез, кетчуп, сливочное масло). Хлеб. Сладкий чай с бутербродом (сыр, колбаса, ветчина). Второй завтрак Творог со сметаной с добавлением ягод — вишни, малины, смородины, клубники. Обед Салат из картофеля и маринованных грибов: вареный картофель порезать небольшими кубиками, уложить его в один слой, сверху положить слой маринованных грибов, а последний слой — порезанный кольцами лук, все залить растительным маслом. Окрошка. Рис с тушеным болгарским перцем. Хлеб. Компот из ягод. Полдник 2 апельсина или стакан апельсиновою сока. Ужин Пельмени, хлеб (если необходим). Чай и пирог с вишней. Второй ужин Кефир с двумя пряниками
Суббота
Завтрак Овсяная каша на молоке с добавлением сливочного масла. Второй завтрак Сливочный йогурт и три сухаря. Обед Щучья уха. Кролик, тушенный в сметане. Хлеб. Компот из абрикосов. Полдник Груши или яблоки. Ужин Курица с майонезом, запеченная в духовке вместе с крупно порезанным картофелем. Хлеб. Стакан виноградного сока. Второй ужин 1 стакан молока с сухарями
Воскресенье
Завтрак Блинчики с мясом, тушеной капустой, творогом — 5 штук. Фруктовый чай. Второй завтрак 1 стакан молока с яблочным пирогом "Шарлотка". Обед Салат из креветок: креветок варят и добавляют картофель, морковь, капусту и зеленый горошек, все солят и заправляют майонезом. Рассольник. Бифштекс или отбивные котлеты с обжаренным картофелем. Фруктовый кисель. Полдник Кусочек торта "Медовый" или "Наполеон". Несладкий чай или кофе. Ужин Рыбные котлеты с макаронами, заправленные приправой (но не очень острой). Хлеб. Вишневый сок. Второй ужин 2 банана.
Вы можете придумать что-нибудь свое, ориентируясь на наши рекомендации. Самое главное, что вам необходимо учитывать: пища должна быть достаточно калорийной, белковой и витаминизированной.
|
Вернуться к началу |
|
|
Валерия40
Специалист
Зарегистрирован: 21 фев 2010, 20:03Сообщений: 2495Благодарил (а): 11 раз. Поблагодарили: 5 раз.
|
Добавленно: 10 дек 2010, 17:16
Ого, такая диета должна помочь поправиться.
|
Вернуться к началу |
|
|
Нора
Постоянный посетитель
Зарегистрирован: 15 сен 2010, 22:44Сообщений: 624Благодарил (а): 6 раз. Поблагодарили: 3 раз.
|
Добавленно: 11 дек 2010, 21:44
И сколько можно набрать за неделю?
|
Вернуться к началу |
|
|
Валерия40
Специалист
Зарегистрирован: 21 фев 2010, 20:03Сообщений: 2495Благодарил (а): 11 раз. Поблагодарили: 5 раз.
|
Добавленно: 12 дек 2010, 21:01
Я думаю даже если за неделю наберете 300 гр. и то хорошо будет.
|
Вернуться к началу |
|
|
soffy
Специалист
Зарегистрирован: 02 июл 2009, 20:40Сообщений: 7528Откуда: РiвнеБлагодарил (а): 1 раз. Поблагодарили: 10 раз.
|
Добавленно: 12 дек 2010, 23:11
Хороша дієте, жалко, що я ще навчаюсь і не маю можливості їсти стільки раз в день.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Азалия
Специалист
Зарегистрирован: 21 фев 2010, 19:34Сообщений: 2903Благодарил (а): 12 раз. Поблагодарили: 4 раз.
|
Добавленно: 13 дек 2010, 16:37
У Вас один выход,, кушать между парами.
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 15 дек 2010, 18:55
Берите с собой в судочек или заменяйте по равнозначной калорийности пищи.
|
Вернуться к началу |
|
|
Натали19
Могу подсказать
Зарегистрирован: 21 фев 2010, 19:56Сообщений: 1377Благодарил (а): 3 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 19 дек 2010, 23:12
Да, если хотите набрать нормальный вес приспосабливайтесь.
|
Вернуться к началу |
|
|
Адэль
Постоянный посетитель
Зарегистрирован: 14 сен 2010, 11:47 Сообщений: 692 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 06 янв 2011, 23:39
Думаю, что Соффи это будет напряжно.
|
Вернуться к началу |
|
|
Валерия40
Специалист
Зарегистрирован: 21 фев 2010, 20:03Сообщений: 2495Благодарил (а): 11 раз. Поблагодарили: 5 раз.
|
Добавленно: 07 янв 2011, 21:34
А почему Вы так думаете?
|
Вернуться к началу |
|
|
Люка
Специалист
Зарегистрирован: 23 июн 2009, 10:53Сообщений: 6237Благодарил (а): 58 раз. Поблагодарили: 38 раз.
|
Добавленно: 08 янв 2011, 16:47
Я вообще не пойму, что сложного, кушать нужно часто и много, и точно поправишся.
|
Вернуться к началу |
|
|
Натали19
Могу подсказать
Зарегистрирован: 21 фев 2010, 19:56Сообщений: 1377Благодарил (а): 3 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 08 янв 2011, 20:04
Кушать часто и не нервничать, и поправитесь.
|
Вернуться к началу |
|
|
Yulinka
Специалист
Зарегистрирован: 18 авг 2009, 22:06Сообщений: 3136Благодарил (а): 18 раз. Поблагодарили: 8 раз.
|
Добавленно: 13 янв 2011, 18:25
А от каких продуктов бистрее попровляются?
|
Вернуться к началу |
|
|
Азалия
Специалист
Зарегистрирован: 21 фев 2010, 19:34Сообщений: 2903Благодарил (а): 12 раз. Поблагодарили: 4 раз.
|
Добавленно: 14 янв 2011, 22:30
Говорят мучное , сладкое и мясо, а еще говорят что есть дрожжи для того чтобы набрать вес.
|
Вернуться к началу |
|
|
Жаклин
Модератор
Зарегистрирован: 11 июн 2009, 22:28Сообщений: 12667Благодарил (а): 332 раз. Поблагодарили: 137 раз.
|
Добавленно: 15 янв 2011, 16:34
Есть витамины - дрожжи для укрепления волос и ногтей, слышала, что от них поправляются.
|
Вернуться к началу |
|
|
Илона20
Специалист
Зарегистрирован: 13 мар 2010, 21:28Сообщений: 3186Благодарил (а): 12 раз. Поблагодарили: 15 раз.
|
Добавленно: 16 янв 2011, 12:59
Вот хорошо, можно укрепить волосы и ногти и по желанию поправиться.
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 24 янв 2011, 17:59
Я когда-то такое собиралась попить для волос и ногтей, но сказали, что можно очень поправится, так что убдьте осторожны.
|
Вернуться к началу |
|
|
Инуля
Постоянный посетитель
Зарегистрирован: 06 сен 2010, 21:12Сообщений: 817Благодарил (а): 1 раз. Поблагодарили: 2 раз.
|
Добавленно: 25 янв 2011, 19:59
Для тех кто хотел бы поправиться дрожжи хорошо подойдут.
|
Вернуться к началу |
|
|
Frosya
Могу подсказать
Зарегистрирован: 12 мар 2010, 18:18Сообщений: 1664Благодарил (а): 2 раз. Поблагодарили: 7 раз.
|
Добавленно: 26 янв 2011, 17:38
Жаклин писал(а): Есть витамины - дрожжи для укрепления волос и ногтей, слышала, что от них поправляются. А можно о этих витаминах узнать подробней?
|
Вернуться к началу |
|
|
Кака
Могу подсказать
Зарегистрирован: 12 мар 2010, 18:04Сообщений: 1329Благодарил (а): 8 раз. Поблагодарили: 8 раз.
|
Добавленно: 27 янв 2011, 23:13
Это самые эллементрарные витамины с дрожжами, и стоят копейки, 5-6 грн
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|