Давайте здесь обсудим эту тему. Кто ходит? Кто ходил или планирует? Как результат? Сколько раз в неделю нужно посещать занятия и т.д.

А что собой являет степ-аэробика?

Это аэробика, но со стэпом вот такой ступенечкой

А эти ступеньки разные или все одного размера?

Одинаковые, но фирмы разные бывают, ну и стэпы тоже у них разные.

А кто-то ходил уже туда?

Или ходит и как результаты?

Я хожу, очень хорошо потею и даже немного худею, мышцы качаются отлично, правда крепатура есть до сих пор, для некоторых мышц, хотя я хожу уже 2 месяца.

А удовольствие от занятий получаете?

А скільки продовжується одне заняття?

Это же на серце нагрузка большая, постоянно скакать, не вредно ли?

У кого сердце не больное, то не вредно, но переусердствовать.

Обычно одно занятие длится 1 час, занятия проводятся 3-5 раз в неделю, это уже каждый выбирает для себя.

У кого уже действительно больное сердце туда не пойдет, кто же будет рисковать здоровьем.

А может так наоборот сердце можна закалять нагрузкой?

Сомневаюсь, это тяжелые занятия, серце здоровое калатает, что говорить про больное.

А может быть есть группы специальные, где занятия покороче?

Навряд ли, сердечникам нужно заниматься зарядкой, а не стэпом.

А мне запретили, из-за предварикозного состояния вен на ногах. Предложили выбрать что- то менее активное. Так что нагрузку создает не только на сердце, но и на ноги. Буду зарядкой пока заниматься и таблетки пить.

Я тоже такое слышала, если есть предрасположеность к варикозу, то нельзя заниматся ни аэробикой, ни степом, ни танцевальной аэробикой.