Сообщения без ответов | Активные темы |
Автор |
Сообщение |
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 11 фев 2017, 17:39 Re: Упражнения для ягодиц
почему приседы - самые эффективные? Эффективно делать упражнения в комплексе, одними приседами красивых ног и попы не добъешься.
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 13 фев 2017, 15:17 Re: Упражнения для ягодиц
Вот на фото показано несколько упражнений для ног и ягодиц.
Вложения:
kompleks-uprazhneniy-dlya-nog-beder-i-yagodits.jpg [ 41.78 KIB | Просмотров: 2011 ]
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 16 фев 2017, 23:19 Re: Упражнения для ягодиц
7-е вообще для бокового пресса ) а так хорошие упражнения, но все они мне помогают только с утяжелением. Просто так - как с гуся вода...
|
Вернуться к началу |
|
|
Тофка
Специалист
Зарегистрирован: 06 янв 2008, 10:01Сообщений: 5568Благодарил (а): 8 раз. Поблагодарили: 8 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 18 фев 2017, 17:40 Re: Упражнения для ягодиц
Так это Вы уже с опытом, а для начинающих как раз подойдет.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Зефирка
Специалист
Зарегистрирован: 25 янв 2009, 20:27Сообщений: 6685Откуда: КиевБлагодарил (а): 43 раз. Поблагодарили: 39 раз.
|
Добавленно: 05 мар 2017, 00:18 Re: Упражнения для ягодиц
Нет, еще зависит от самих мышц, меня подруга за месяц простых приседов от 20 до 100 раз накачивает такую попень, что обзавидуешся и больше ничего не делает
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 06 мар 2017, 12:03 Re: Упражнения для ягодиц
А она раньше занималась чем-то?
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 16 мар 2017, 12:08 Re: Упражнения для ягодиц
Это может быть просто генетика, некоторым реально очень везет, что чуть что сразу же мышца хорошо прокачивается, хотя в любом случае работать нужно всем без исключения
|
Вернуться к началу |
|
|
Тофка
Специалист
Зарегистрирован: 06 янв 2008, 10:01Сообщений: 5568Благодарил (а): 8 раз. Поблагодарили: 8 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 21 мар 2017, 16:29 Re: Упражнения для ягодиц
Вот получается так, что некоторым от природы везет, а другим нужно просто пахать над своим телом.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 22 мар 2017, 13:58 Re: Упражнения для ягодиц
Да, причем может вести и в гибкости, и просто в обмене веществ, а другим не везет, генетика) Очень нравится упражнения для ягодиц с фитболом, так классно прокачивается попа и ножки, забыла уже, достану свой мяч и буду заниматься дополнительно дома.
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 29 апр 2017, 19:10 Re: Упражнения для ягодиц
Мэри, а какие именно упражнения с этим мячиком можно делать?
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Rozita
Я на пару минут
Зарегистрирован: 14 ноя 2017, 00:23Сообщений: 20Благодарил (а): 1 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 14 ноя 2017, 17:05 Re: Упражнения для ягодиц
выпады, приседания с бодибаром, из положения лежа поднимать ноги и бить пятками друг об друга. ягодицы горят аж.
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Похожие темы |
Автор |
Ответов |
Просмотров |
Последнее сообщение |
|
|
Упражнения для уменьшения косточки на ноге
в форуме шоу бизнес
|
CharlesJeway |
0 |
0 |
23 июл 2020, 04:13
CharlesJeway
|
|
|
Упражнения для подколенных сухожилий, икр
в форуме Корзина
|
Larka |
8 |
1821 |
29 авг 2012, 17:43
Ирена
|
|
|
Легкие упражнения для фигуры
[ На страницу: 1 ... 6, 7, 8 ]
в форуме Сногсшибательная фигура
|
Толстушка |
142 |
44886 |
19 авг 2015, 15:47
Зефирка
|
|
|
Упражнения для позвоночника
[ На страницу: 1, 2, 3, 4, 5 ]
в форуме упражнения для рук, ног, спины
|
Адэль |
97 |
19072 |
20 окт 2016, 14:42
soffy
|
|
|
Упражнения для пресса
[ На страницу: 1 ... 5, 6, 7 ]
в форуме упражнения для пресса и груди
|
Жаклин |
135 |
20673 |
28 фев 2017, 17:52
Аврора
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|