Упражнения для ягодиц    ID: 184972    

На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23

Начать новую тему Ответить на тему

Автор Сообщение
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 11 фев 2017, 17:39    Re: Упражнения для ягодиц
почему приседы - самые эффективные? Эффективно делать упражнения в комплексе, одними приседами красивых ног и попы не добъешься.


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29627
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 13 фев 2017, 15:17    Re: Упражнения для ягодиц
Вот на фото показано несколько упражнений для ног и ягодиц.


Вложения:
kompleks-uprazhneniy-dlya-nog-beder-i-yagodits.jpg
kompleks-uprazhneniy-dlya-nog-beder-i-yagodits.jpg [ 41.78 KIB | Просмотров: 1956 ]

_________________
Изображение
Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 16 фев 2017, 23:19    Re: Упражнения для ягодиц
7-е вообще для бокового пресса ) а так хорошие упражнения, но все они мне помогают только с утяжелением. Просто так - как с гуся вода...


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
06 янв 2008, 10:01
Сообщений:
5568
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Медали: 1
Подарочный сертификат (1)
Сообщение  Добавленно: 18 фев 2017, 17:40    Re: Упражнения для ягодиц
Так это Вы уже с опытом, а для начинающих как раз подойдет.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 янв 2009, 20:27
Сообщений:
6685
Откуда:
Киев
Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 39 раз.
Сообщение  Добавленно: 05 мар 2017, 00:18    Re: Упражнения для ягодиц
Нет, еще зависит от самих мышц, меня подруга за месяц простых приседов от 20 до 100 раз накачивает такую попень, что обзавидуешся и больше ничего не делает


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29627
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 06 мар 2017, 12:03    Re: Упражнения для ягодиц
А она раньше занималась чем-то?

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 16 мар 2017, 12:08    Re: Упражнения для ягодиц
Это может быть просто генетика, некоторым реально очень везет, что чуть что сразу же мышца хорошо прокачивается, хотя в любом случае работать нужно всем без исключения


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
06 янв 2008, 10:01
Сообщений:
5568
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Медали: 1
Подарочный сертификат (1)
Сообщение  Добавленно: 21 мар 2017, 16:29    Re: Упражнения для ягодиц
Вот получается так, что некоторым от природы везет, а другим нужно просто пахать над своим телом.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 22 мар 2017, 13:58    Re: Упражнения для ягодиц
Да, причем может вести и в гибкости, и просто в обмене веществ, а другим не везет, генетика)
Очень нравится упражнения для ягодиц с фитболом, так классно прокачивается попа и ножки, забыла уже, достану свой мяч и буду заниматься дополнительно дома.


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29627
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 29 апр 2017, 19:10    Re: Упражнения для ягодиц
Мэри, а какие именно упражнения с этим мячиком можно делать?

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Я на пару минут
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
14 ноя 2017, 00:23
Сообщений:
20
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 14 ноя 2017, 17:05    Re: Упражнения для ягодиц
выпады, приседания с бодибаром, из положения лежа поднимать ноги и бить пятками друг об друга. ягодицы горят аж.


Вернуться к началу Профиль
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему
 [ Сообщений: 451 ]  На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23


   Похожие темы   Автор   Ответов   Просмотров   Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Упражнения для уменьшения косточки на ноге

в форуме шоу бизнес

CharlesJeway

0

0

23 июл 2020, 04:13

CharlesJeway Перейти к последнему сообщению

Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. Упражнения для подколенных сухожилий, икр

в форуме Корзина

Larka

8

1820

29 авг 2012, 17:43

Ирена Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Легкие упражнения для фигуры

[ На страницу: 1 ... 6, 7, 8 ]

в форуме Сногсшибательная фигура

Толстушка

142

44241

19 авг 2015, 15:47

Зефирка Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Упражнения для пресса

[ На страницу: 1 ... 5, 6, 7 ]

в форуме упражнения для пресса и груди

Жаклин

135

20344

28 фев 2017, 17:52

Аврора Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Упражнения для беременных

[ На страницу: 1, 2 ]

в форуме беременность и роды

ПНВ

22

24011

10 ноя 2013, 21:45

Зефирка Перейти к последнему сообщению


Перейти:  

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
 cron
cosmetic.com.ua
Размещение рекламы
Copyright 2011-2017
© All Rights Reserved.
Отзывы и предложения присылайте по адресу: forum@cosmetic.ua
Полное или частичное использование материалов без согласия редакции запрещено.
Powered by phpBB © phpBB Group.
Модификация форума выполнена CMSart Studio