Упражнения для позвоночника    ID: 184982    

На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5

Начать новую тему Ответить на тему

Автор Сообщение
Постоянный посетитель
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
26 авг 2015, 13:22
Сообщений:
993
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Сообщение  Добавленно: 27 май 2016, 10:54    Re: Упражнения для позвоночника
краще канешно в зал регулярно ходити, але дома тоже можно. я вот зарядку і розминку дома обовязково роблю))


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
04 янв 2008, 07:16
Сообщений:
7742
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 23 раз.
Медали: 1
Подарочный сертификат (1)
Сообщение  Добавленно: 27 май 2016, 11:26    Re: Упражнения для позвоночника
я считаю, что спортивный зал для ленивых, либо для тех кто хочет довести свою фигуру до совершенства.
А просто поддерживать себя в форме: убрать бока и подкачать попу можно и дома.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17325
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 27 май 2016, 13:25    Re: Упражнения для позвоночника
Ничего себе для ленивых, нужно дойти туда и обратно, отзаниматься, для этого и времени нужно больше потратить. Я за занятия под присмотром тренера, если есть такая возможность, ведь самостоятельно можно делать упражнения не правильно


Вернуться к началу Профиль
Постоянный посетитель
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
26 авг 2015, 13:22
Сообщений:
993
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Сообщение  Добавленно: 27 май 2016, 15:16    Re: Упражнения для позвоночника
зал точно не для ленивих. там так треба по вкалувати щоб забрати бока, чи підкачати попу. взагалі робота над собою, це не так легко, і в залі ти більше нагружаеш себе ніж дома, дома ми всі себе жалієм...


Вернуться к началу Профиль
Иногда заглядываю
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
26 май 2016, 12:23
Сообщений:
135
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 29 май 2016, 17:02    Re: Упражнения для позвоночника
когда сильно болит спина я всегда ложусь на пол и даже скручиваю валик из одеялка детского или большого полотенца и ложу под спину в то место где у меня болит, полежав пол часа становится легче

_________________
Я блондинка, а у вас какое оправдание? =)


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17325
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 30 май 2016, 22:28    Re: Упражнения для позвоночника
Вот мне совершенно спина не болит, всегда прокачиваем спину на тренировках раза два в неделю и растягиваем, забыла о болях в спине


Вернуться к началу Профиль
Иногда заглядываю
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
26 май 2016, 12:23
Сообщений:
135
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 31 май 2016, 23:14    Re: Упражнения для позвоночника
у меня после 2 родов стала беспокоить, набирала много веса и видно сидела кормила не правильно, в согнутом виде, вот теперь и беспокоит :(

_________________
Я блондинка, а у вас какое оправдание? =)


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17325
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 01 июн 2016, 15:01    Re: Упражнения для позвоночника
А спортом занимаетесь? Сколько после родов прошло времени?


Вернуться к началу Профиль
Постоянный посетитель
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
26 авг 2015, 13:22
Сообщений:
993
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Сообщение  Добавленно: 15 июн 2016, 11:05    Re: Упражнения для позвоночника
Dariya писал(а):
у меня после 2 родов стала беспокоить, набирала много веса и видно сидела кормила не правильно, в согнутом виде, вот теперь и беспокоит :(

вагітність звичайно дає свій впрлив на позвоночник. спробуйте і правда на тренировки ходити


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17325
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 21 июн 2016, 13:33    Re: Упражнения для позвоночника
Тренировки очень могоют: укрепят мышцы спины, избавят от болей в спине, сделают фигуру стройной и подтянутой, а осанку красивой


Вернуться к началу Профиль
Постоянный посетитель
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
26 авг 2015, 13:22
Сообщений:
993
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Сообщение  Добавленно: 23 июн 2016, 09:13    Re: Упражнения для позвоночника
тренировки і плавання для спини просто чудово)


Вернуться к началу Профиль
Частый гость
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
06 апр 2016, 11:59
Сообщений:
250
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 23 июн 2016, 10:08    Re: Упражнения для позвоночника
когда я уже начну следить за своей спиной(((


Вернуться к началу Профиль
Постоянный посетитель
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
26 авг 2015, 13:22
Сообщений:
993
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Сообщение  Добавленно: 23 июн 2016, 10:50    Re: Упражнения для позвоночника
ой не говоріть) у мене теж проблема зі спиною. я то починаю ходити в зал, то часу немає то ще щось. то на масаж пішла і перестала....ой


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17325
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 24 июн 2016, 07:26    Re: Упражнения для позвоночника
мушкетеры так дома занимайтесь, там ведь ничего сложного, пол часа в день и увидите, а главное ощутите изменения


Вернуться к началу Профиль
Постоянный посетитель
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
26 авг 2015, 13:22
Сообщений:
993
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Сообщение  Добавленно: 26 июн 2016, 21:13    Re: Упражнения для позвоночника
дома без варіантв роблю хоча б зарядку. но зазвичай тяну спину, махи ногами, розтяжка


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29628
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 78 раз.
Сообщение  Добавленно: 09 авг 2016, 19:16    Re: Упражнения для позвоночника
И Вы это каждый день делаете?

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 янв 2009, 20:27
Сообщений:
6685
Откуда:
Киев
Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 39 раз.
Сообщение  Добавленно: 06 сен 2016, 10:38    Re: Упражнения для позвоночника
Нашла хорошее упражнение для позвоночника, для тех у кого болит голова, бывает напряжение в глазах, плохо усваивается еда и бывают проблемы с желудком.
Нужно лечь на пол на живот, затем опереться на ладони и кончики пальцев ног поднять попу, а спину выгнуть дугой, голову опустить ниже таза и расставить ножки на ширину плеч, колени и локти при этом ровные, опустить таз как можно ниже к полу, а голову закинуть назад, после снова поднять так, как можно выше и снова опустить, все нужно делать медленно на протяжении пары минут.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
02 июл 2009, 20:40
Сообщений:
7528
Откуда:
Рiвне
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 10 раз.
Сообщение  Добавленно: 20 окт 2016, 14:42    Re: Упражнения для позвоночника
Цікаво, потрібно і собі таку вправку поробити, та думаю і для донечки вона буде корисною.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему
 [ Сообщений: 98 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5

   Похожие темы   Автор   Ответов   Просмотров   Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Упражнения для ягодиц

[ На страницу: 1 ... 21, 22, 23 ]

в форуме упражнения для рук, ног, спины

Мэри

450

16924

14 ноя 2017, 17:05

Rozita Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Упражнения для груди

[ На страницу: 1, 2, 3 ]

в форуме упражнения для пресса и груди

Bella

46

8416

19 сен 2016, 13:04

Tetiana G. Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Эффективные упражнения для ног

[ На страницу: 1, 2, 3, 4, 5 ]

в форуме упражнения для рук, ног, спины

colt

87

7762

03 апр 2017, 14:15

soffy Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Упражнения при болях в шее

в форуме Наше здоровье

Аврора

7

561

29 дек 2015, 12:19

Аврора Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Упражнения для пресса

[ На страницу: 1 ... 5, 6, 7 ]

в форуме упражнения для пресса и груди

Жаклин

135

10373

28 фев 2017, 17:52

Аврора Перейти к последнему сообщению


Перейти:  

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

cosmetic.com.ua
Размещение рекламы
Copyright 2011-2017
© All Rights Reserved.
Отзывы и предложения присылайте по адресу: forum@cosmetic.ua
Полное или частичное использование материалов без согласия редакции запрещено.
Powered by phpBB © phpBB Group.
Модификация форума выполнена CMSart Studio