Упражнения для поясницы    ID: 185009    

На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6

Начать новую тему Ответить на тему

Автор Сообщение
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17325
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 08 июн 2016, 17:51    Re: Упражнения для поясницы
Поясница может болеть из-за почек, сходите проверьтесь к врачу, думаю дело в почке


Вернуться к началу Профиль
Частый гость
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
02 май 2016, 09:59
Сообщений:
251
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 31 авг 2016, 14:02    Re: Упражнения для поясницы
Lemon писал(а):
У меня тоже иногда переодически появляются боли в пояснице. Знаю, что опущена почка. Может ли это как-то быть связано?

конечно же может,если где-то простыли


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29628
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 05 сен 2016, 11:29    Re: Упражнения для поясницы
Если опущена почка это болезнь, так что периодически она будет давать о себе знать и такие боли возможны.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Я на пару минут
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 июл 2016, 17:38
Сообщений:
3
Откуда:
Київ
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 05 сен 2016, 18:37    Re: Упражнения для поясницы
yuliaas писал(а):
Девочки, кто знает насколько хорошие такие упражнения? Пробовали?
phpBB [video]



Колия займалась масажем, нам наш викладач, часто показував такі вправи, тому думаю, що корисні, головне робити якісно, плавно та чітко - БЕЗ ХАЛЯВИ гитарист


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 янв 2009, 20:27
Сообщений:
6685
Откуда:
Киев
Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 39 раз.
Сообщение  Добавленно: 06 сен 2016, 10:42    Re: Упражнения для поясницы
Аврора писал(а):
Если опущена почка это болезнь, так что периодически она будет давать о себе знать и такие боли возможны.

Я писала об упражнении для позвоночника в предыдущей теме, так вот вам нужно делать такое же упражнение, но когда подняли таз, не нужно его опускать, а просто поворачиваете с начала в лево (левый бок опустить как можно ниже), затем вправо, выполнять нужно не торопясь и сразу говорю, что упражнение сложное.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
06 янв 2008, 10:01
Сообщений:
5568
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Медали: 1
Подарочный сертификат (1)
Сообщение  Добавленно: 15 сен 2016, 15:25    Re: Упражнения для поясницы
Так боли могут быть могут быть из-за почти, а не из-за поясницы, а упражнение хорошее.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 янв 2009, 20:27
Сообщений:
6685
Откуда:
Киев
Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 39 раз.
Сообщение  Добавленно: 14 окт 2016, 22:34    Re: Упражнения для поясницы
Мне болит поясница после упражнения лодочка или как оно там называется, когда лежишь на животе и на счет поднимаешь ровные руки и ноги, задерживаешся на секунду, опускаешь и так 15-20 повторений. Нормально, что после болит поясница или я что- то не правильно делаю?


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29628
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 15 окт 2016, 15:00    Re: Упражнения для поясницы
Зефирка писал(а):
Мне болит поясница после упражнения лодочка или как оно там называется, когда лежишь на животе и на счет поднимаешь ровные руки и ноги, задерживаешся на секунду, опускаешь и так 15-20 повторений. Нормально, что после болит поясница или я что- то не правильно делаю?

Может Вы сильно спину выгибаете? Она у Вас здоровая?

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17325
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 17 окт 2016, 00:26    Re: Упражнения для поясницы
Так ведь спина здесь и работает, видно хорошо стараетесь, раз болит, мне тоже болит, но не долго, минут 15 после упражнения, мне помогает упражнение кошечка после такой вот лодочки.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
02 июл 2009, 20:40
Сообщений:
7528
Откуда:
Рiвне
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 10 раз.
Сообщение  Добавленно: 20 окт 2016, 14:41    Re: Упражнения для поясницы
Вправа кішка добре витягує спину, донечка її також робить, і човника також.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 мар 2011, 10:23
Сообщений:
2928
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Сообщение  Добавленно: 21 окт 2016, 12:03    Re: Упражнения для поясницы
Это классные упражнения для спины, так что если есть проблемы, то нужно делать обязательно


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29628
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 31 окт 2016, 13:24    Re: Упражнения для поясницы
А если делать со своим ребенком, так вообще должно быть в радость)

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17325
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 06 ноя 2016, 14:26    Re: Упражнения для поясницы
Мы с дочкой пытамся делать вместе, но ей очень быстро надоедает и нужно срочно куда- то бежать баловатся, но я ее понимаю)


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29628
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 09 ноя 2016, 23:34    Re: Упражнения для поясницы
Так она еще малышка, подрастет и все будет не так)

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Я на пару минут
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
05 фев 2017, 22:36
Сообщений:
50
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 11 фев 2017, 17:44    Re: Упражнения для поясницы
Позвоночник самый нагружаемый участок человеческого скелета. У большинства людей проблемы начинаются уже в школьном возрасте. Осанка портиться из-за неправильной посадки, низких парт, тяжелых портфелей. Потом добавляется тяжелая физическая и сидячая работа, тяжелые сумки, огороды, неудобная мебель. Упражнения для поясницы помогут натренировать мышцы спины, избавиться от отложения жира.
Упражнение
Необходимо лечь на пол спиной вниз, ноги расставить на ширину плеч, при этом согнуть их в коленях, а стопы, в свою очередь, поставить на пол. Сделайте глубокий вдох, чтобы таз максимально коснулся пола, задержите дыхание на пару секунд. Выдохните, поднимая грудную клетку максимально вверх. Повторить занятие 10 раз.

_________________
Умеренность — союзник природы и страж здоровья


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29628
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 13 фев 2017, 15:19    Re: Упражнения для поясницы
Мне все же кажется, что если есть проблема с поясницей, но нужно делать комплекс упражнений, а не одно какое-то.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему
 [ Сообщений: 116 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6

   Похожие темы   Автор   Ответов   Просмотров   Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Упражнения для груди

[ На страницу: 1, 2, 3 ]

в форуме упражнения для пресса и груди

Bella

46

8492

19 сен 2016, 13:04

Tetiana G. Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Эффективные упражнения для ног

[ На страницу: 1, 2, 3, 4, 5 ]

в форуме упражнения для рук, ног, спины

colt

87

7787

03 апр 2017, 14:15

soffy Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Упражнения при болях в шее

в форуме Наше здоровье

Аврора

7

561

29 дек 2015, 12:19

Аврора Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Упражнения для пресса

[ На страницу: 1 ... 5, 6, 7 ]

в форуме упражнения для пресса и груди

Жаклин

135

10406

28 фев 2017, 17:52

Аврора Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Упражнения для позвоночника

[ На страницу: 1, 2, 3, 4, 5 ]

в форуме упражнения для рук, ног, спины

Адэль

97

9502

20 окт 2016, 14:42

soffy Перейти к последнему сообщению


Перейти:  

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

cosmetic.com.ua
Размещение рекламы
Copyright 2011-2017
© All Rights Reserved.
Отзывы и предложения присылайте по адресу: forum@cosmetic.ua
Полное или частичное использование материалов без согласия редакции запрещено.
Powered by phpBB © phpBB Group.
Модификация форума выполнена CMSart Studio