Поясница может болеть из-за почек, сходите проверьтесь к врачу, думаю дело в почке

конечно же может,если где-то простыли

Если опущена почка это болезнь, так что периодически она будет давать о себе знать и такие боли возможны.

Колия займалась масажем, нам наш викладач, часто показував такі вправи, тому думаю, що корисні, головне робити якісно, плавно та чітко - БЕЗ ХАЛЯВИ

Я писала об упражнении для позвоночника в предыдущей теме, так вот вам нужно делать такое же упражнение, но когда подняли таз, не нужно его опускать, а просто поворачиваете с начала в лево (левый бок опустить как можно ниже), затем вправо, выполнять нужно не торопясь и сразу говорю, что упражнение сложное.

Так боли могут быть могут быть из-за почти, а не из-за поясницы, а упражнение хорошее.

Мне болит поясница после упражнения лодочка или как оно там называется, когда лежишь на животе и на счет поднимаешь ровные руки и ноги, задерживаешся на секунду, опускаешь и так 15-20 повторений. Нормально, что после болит поясница или я что- то не правильно делаю?

Может Вы сильно спину выгибаете? Она у Вас здоровая?

Так ведь спина здесь и работает, видно хорошо стараетесь, раз болит, мне тоже болит, но не долго, минут 15 после упражнения, мне помогает упражнение кошечка после такой вот лодочки.

Вправа кішка добре витягує спину, донечка її також робить, і човника також.

Это классные упражнения для спины, так что если есть проблемы, то нужно делать обязательно

А если делать со своим ребенком, так вообще должно быть в радость)

Мы с дочкой пытамся делать вместе, но ей очень быстро надоедает и нужно срочно куда- то бежать баловатся, но я ее понимаю)

Так она еще малышка, подрастет и все будет не так)

Позвоночник самый нагружаемый участок человеческого скелета. У большинства людей проблемы начинаются уже в школьном возрасте. Осанка портиться из-за неправильной посадки, низких парт, тяжелых портфелей. Потом добавляется тяжелая физическая и сидячая работа, тяжелые сумки, огороды, неудобная мебель. Упражнения для поясницы помогут натренировать мышцы спины, избавиться от отложения жира.
Упражнение
Необходимо лечь на пол спиной вниз, ноги расставить на ширину плеч, при этом согнуть их в коленях, а стопы, в свою очередь, поставить на пол. Сделайте глубокий вдох, чтобы таз максимально коснулся пола, задержите дыхание на пару секунд. Выдохните, поднимая грудную клетку максимально вверх. Повторить занятие 10 раз.

Мне все же кажется, что если есть проблема с поясницей, но нужно делать комплекс упражнений, а не одно какое-то.