Уже кілька днів не можу ніяк заснути,аж нерви беруть,порадьте щось від безсоння))))))

Я когда не могу уснуть, мелису на ночь запариваю и пью, сплю как младенец!

Рекомендую сделать ароматическую подушечку.Каждый вечер перед сном подогрейте подушечку на электрогрелки или на батарее отопления,разомните и положите на подушку или у изголовья.А если вы пробудитесь ночью,то разомните подушечку,вдохните ее успокаивающий аромат и усните.

Еще хорошо вером принять теплую (ни в коем случае не горячую) ванну с добавлением эфирного масла лаванды, только не забудьте его перед засыпанием в воду эмульгировать, только лучше все-таки не базисным маслом, а например солью, можно даже не морской а самой обычной кухонной. Эмульгировать гелем для душа не рекомендую, хотя можно, если лень и если гель не имеет ярко выраженного запаха или еще лучше без запаха.
Потом действительно хорошо бы попить чайку с мелиссой или тепленького молочка и нырнуть в тепленькую постельку (можно подогреть грелкой). Мне помогает. Не помогает только в том случае, если я очень сильно перенервничаю. Тогда я к выше перчисленному добавляю лекарственный препарат натуральный какой-нибудь, например Персен.

Я ще чула.що валерьяна,яка заготовлюється під час цвітіння допомагає)))))))))))

Тем,кто страдает от бессонницы полезно выпить на ночь раствор меда и сока лимона(по ст. ложке на стакан води) или мед с кефиром.

у меня сейчас точно такая же проблема, уже пару недель очень долго засыпаю, по полночи ворочаюсь((( и перепробовала за это время и чаи. и ванны. мне ничего не помогает. пью за час-полтора до сна таблетки персена, он на травках, там та же мелисса и валерьянка + еще какие-то травки, главное .что натуральные полностью. Вроде немного лучше, но все равно до сна младенца очень далеко((( У меня связано с проблемами на работе, постоянно думаю, даже когда кажется, что не думаю, то все равно в мозгу наверное крутится постоянно. Может быть у Вас тоже какой-то период нервный, мысли, которые постоянно в голове и мешают расслабиться? Если так, то только успокоительные ИМХО помогут

Вот и у меня на работе не то чтобы завал, но какая-то абсолютно непроходящая нервотрепка. Обидно. Лето люди отдыхают, а тут... Эх...

ага. и осознание этого факта (что все отдыхают, а мне пока не светит) еще больше нервирует. замкнутый круг прям)) какой уж тут чай с медом))

Это все фигня, я вообще вроде как официально в отпуску

тогда еще хуже))) ждешь отпуска весь год, а когда в отпуске нельзя полностью расслабиться - это вообще капец. держитесь и наслаждайтесь отпуском, а то все-таки следующего долго ждать придется

Мне клятвенно пообещали недельку начиная с 24, так что я с нетерпением жду дня независимости

Прошу прощения у уважаемых модераторов за флуд...

Еще слышала,что можно отварить семена подсолнуха в молоке,пощелкать за час до сна,но так и не могу понять,что из этого помогает заснуть.

А ты много чая пьеш, по тому, что я читла, что чай на ночь и примерна за часа 4 до сна нельзя пить, так как он тоже бодрит.

Читала где-то, что если принимать снотворное, то может развиться зависимость, как думаете это правда?!

Не торопитесь прибегать к лекарствам.Лучше лекарств лечат бессонницу ежедневная физкультура,разные тренировки и травы.Можно сделать настойку ромашки(1ч. ложка на 1ст. кипятка,выпитая на ночь с ложечкою меда).

Мені від безсоння допомагає крушка пареного гарячого молока з медом))

Я знаю,что кофе нельзя пить,а за чай впервые слышу.

Чай містить кофеїну більше ніж кава

Дякую всім за поради,тепер на ніч ні чаю ні кави))))))