О да,я бы сама от такого дела не отказалась,как сама поленюсь кому-то сделать так и себе не допрошусь.

Массаж это очень хорошо да еще перед сном когда тело разогрелось и не остывает, вот поэтому и спится хорошо.

Хорошо расслабляет если помассировать внешние уголки глаз, точку на внутреннем углу глазных капель, точку на ширине пальцев около ноздрей. Подобные массажи рекомендую проводить за 15-20 минут до сна

В уголке глаз,я и так на автомате можно сказать на ночь тру,а вот за нос не поняла,что это за точка.

от безсонницы у меня одно лекарство-чтение книг.на третьей странице уже сплю убитым сном

я бываю по несколько раз проветриваю,а в итоге оставляю слегка открытую дверь,так как металлопластик стоит,очень душно в комнате при закрытой балконной двери,и от этого точно безсонница будет

Я тоже уснуть не могу когда в комнате жарко и непроветрено, поэтому всегда проветриваю перед сном.

я вот тоже когда меня мучает эта безсонница выпью чашечку чая с мятой и все жду Морфея в гости

Скажите Sakura,у Трикардина есть побочные эффекты?Кстати впервые слышу о таком препарате,можно подробнее узнать его состав Я стадаю аритмией и у меня пониженое давление,он мне поможет?

Это всегда помагает, недаром говорят, что 4-5 часов сна за городом, это будет равнозначно 8-9 часов сна в городской квартире. Когда достаточно организму кислорода, это способствует восстановлению нормального ритма отдыха

Вот скоро потеплеет и надо почаще выезжать на дачу, воздух там намного лучше чем в городе. Да и сон там крепче,безсонницы никогда не бывает.

Это точно! Там опьянеешь от воздуха, устанешь от работы и спишь без задних ног. Причем, рано ложишься, рано встаешь и чувствуешь себя здоровым человеком.

Эт точно , солнышко разбудит и так быстро день проходит в трудах и заботах что спится очень крепко.

что-то я на эту погоду стала сонливой у меня вот накануне месячных дня два сильная бессонница,это последний год такое наблюдается не у кого подобного не наблюдалось?

Это так ПМС проявляеться, у меня тоже часто бывает такое перед месячными, я стараюсь в этот период успокоительные пить, например от валерьянки сплю хорошо, только лучше пить ее примерно за 2 часа до сна, а то однажды выпила утром, и в итоге весь день как варенное, такое ощущение, что тело меня не слушаеться, а только мечтает о сне)))

а вы утром нормально после нее просыпаетесь надо кстати и есть ведь дома спасибо