Автор |
Сообщение |
Tina White
Специалист
Зарегистрирован: 12 авг 2011, 11:52Сообщений: 2686Благодарил (а): 222 раз. Поблагодарили: 73 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 21 авг 2011, 17:47 Re: Безсоння
Мне помогает от бессоницы прогулка по свежему воздуху прямо перед сном хотя бы в течение получаса. Прихожу и сразу хочется спать. Еще помогает просмотр веселых сериалов. Один минус - могу заснуть и не выключить ноут. А там серии по кругу идут.
|
Вернуться к началу |
|
|
ПНВ
Специалист
Зарегистрирован: 20 авг 2011, 12:48Сообщений: 8809Благодарил (а): 53 раз. Поблагодарили: 60 раз.
|
Добавленно: 21 авг 2011, 17:58 Re: Безсоння
А ще можна якусь книжечку почитать...Особливо якщо вона не цікава)))
|
Вернуться к началу |
|
|
Тофка
Специалист
Зарегистрирован: 06 янв 2008, 10:01Сообщений: 5568Благодарил (а): 8 раз. Поблагодарили: 8 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 21 авг 2011, 20:26 Re: Безсоння
Если есть перед сном лук, сон ваш будет спокойный и долгий.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
AngelLOVE
Специалист
Зарегистрирован: 04 янв 2008, 07:16Сообщений: 7742Благодарил (а): 18 раз. Поблагодарили: 23 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 21 авг 2011, 22:36 Re: Безсоння
Я бы от такого запаха врятли бы заснула.
|
Вернуться к началу |
|
|
Ирена
Специалист
Зарегистрирован: 13 июл 2011, 09:17Сообщений: 13854Благодарил (а): 31 раз. Поблагодарили: 97 раз.
|
Добавленно: 22 авг 2011, 10:43 Re: Безсоння
Тофка писал(а): Если есть перед сном лук, сон ваш будет спокойный и долгий. Я думаю это не самый лучший вариант, и запах с утра изо рта будет шикарный)))
_________________ Тільки тебе кохаю... Щиро ... Ніжно ... Дуже ...
|
Вернуться к началу |
|
|
Тофка
Специалист
Зарегистрирован: 06 янв 2008, 10:01Сообщений: 5568Благодарил (а): 8 раз. Поблагодарили: 8 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 22 авг 2011, 18:19 Re: Безсоння
Ну, что поделаеш, главное кушать вместе с мужем, что бы не чувствовали запаха друг друга.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
ПНВ
Специалист
Зарегистрирован: 20 авг 2011, 12:48Сообщений: 8809Благодарил (а): 53 раз. Поблагодарили: 60 раз.
|
Добавленно: 22 авг 2011, 23:21 Re: Безсоння
Тофка писал(а): Если есть перед сном лук, сон ваш будет спокойный и долгий. Мені б не допомогло. Я як тільки зїм цибулину, мені всю ніч печія пече((
|
Вернуться к началу |
|
|
AngelLOVE
Специалист
Зарегистрирован: 04 янв 2008, 07:16Сообщений: 7742Благодарил (а): 18 раз. Поблагодарили: 23 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 23 авг 2011, 17:17 Re: Безсоння
Очень не плохо помогают ванны.Полные холодные ванны делают 1 или 2 раза вечером,но не более 3 раз в неделю.Ванна применяется в течение 6-7с. после чего,не вытираясь,закутайтесь в простыню или махровый халат и ложитесь в теплую постель.
|
Вернуться к началу |
|
|
Ирена
Специалист
Зарегистрирован: 13 июл 2011, 09:17Сообщений: 13854Благодарил (а): 31 раз. Поблагодарили: 97 раз.
|
Добавленно: 23 авг 2011, 17:35 Re: Безсоння
А если попробовать физические нагрузки на ночь?!Думаю организм устанет и захочет спать)
_________________ Тільки тебе кохаю... Щиро ... Ніжно ... Дуже ...
|
Вернуться к началу |
|
|
AngelLOVE
Специалист
Зарегистрирован: 04 янв 2008, 07:16Сообщений: 7742Благодарил (а): 18 раз. Поблагодарили: 23 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 23 авг 2011, 17:37 Re: Безсоння
Не всегда получится,организм то устанет,а сердечко то заведется,мне кажется,что лучше что то успокоительное и легкое надо.
|
Вернуться к началу |
|
|
Тофка
Специалист
Зарегистрирован: 06 янв 2008, 10:01Сообщений: 5568Благодарил (а): 8 раз. Поблагодарили: 8 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 23 авг 2011, 20:27 Re: Безсоння
А вот таким способом можно лечить бессоницу: взять столовую ложку измельченных корней валерианы залить стаканом холодной кипяченой воды и настаивать семь или восемь часов. Это все процедить. Принимать по столовой ложке три раза в день, и перед сном.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Larka
Специалист
Зарегистрирован: 20 июл 2011, 17:12Сообщений: 2070Благодарил (а): 3 раз. Поблагодарили: 21 раз.
|
Добавленно: 23 авг 2011, 23:02 Re: Безсоння
Хвойные ванны помогают очень хорошо расслабиться и уснуть, или ванны с добавлением масла чайного дерева
|
Вернуться к началу |
|
|
wat
Могу подсказать
Зарегистрирован: 19 июл 2011, 15:48Сообщений: 1829Благодарил (а): 3 раз. Поблагодарили: 46 раз. Медали: 2
|
Добавленно: 24 авг 2011, 16:03 Re: Безсоння
Ирена писал(а): А если попробовать физические нагрузки на ночь?!Думаю организм устанет и захочет спать) физические нагрузки за пару часов до сна противопоказаны. Излишняя физическая нагрузка перед сном негативно влияет на качество сна (то есть во время сна все Ваши мышцы должны быть расслабленны, а они у Вас только-только закончили работать). Организм должен получать от сна удовольствие, а не отходняк после физической нагрузки. Если нужно измотать организм для крепкого сна, то лучше это делать минимум за 4-5 часов до сна. Потом ванну, чай с медом и спать.
_________________ Юля и на "ты", пожалуйста:))
|
Вернуться к началу |
|
|
Ирена
Специалист
Зарегистрирован: 13 июл 2011, 09:17Сообщений: 13854Благодарил (а): 31 раз. Поблагодарили: 97 раз.
|
Добавленно: 25 авг 2011, 16:54 Re: Безсоння
А еще лучше молоко с медом и спать, тоже хорошо расслабляет
_________________ Тільки тебе кохаю... Щиро ... Ніжно ... Дуже ...
|
Вернуться к началу |
|
|
AngelLOVE
Специалист
Зарегистрирован: 04 янв 2008, 07:16Сообщений: 7742Благодарил (а): 18 раз. Поблагодарили: 23 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 25 авг 2011, 21:18 Re: Безсоння
При бессонницы помогает лаванда,перед сном можно намазать вески лавандовым маслом или сосать перед сном кусок сахара с 3-5 каплями лаванды.
|
Вернуться к началу |
|
|
Frosya
Могу подсказать
Зарегистрирован: 12 мар 2010, 18:18Сообщений: 1664Благодарил (а): 2 раз. Поблагодарили: 7 раз.
|
Добавленно: 25 авг 2011, 21:21 Re: Безсоння
После 16 часов нельзя пить кофе, кока-колу и даже есть шоколад, и курить нельзя.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
*bubochka*
Частый гость
Зарегистрирован: 29 авг 2011, 20:22Сообщений: 288Благодарил (а): 1 раз. Поблагодарили: 3 раз.
|
Добавленно: 01 сен 2011, 23:44 Re: Безсоння
Отличное средство - обычный чай, заваренный с аптечной ромашкой в пропорции 1:1.
еще хорошое средство от бессонницы это обычный чай заваренный с ромашкой, или с мятой.
|
Вернуться к началу |
|
|
ПНВ
Специалист
Зарегистрирован: 20 авг 2011, 12:48Сообщений: 8809Благодарил (а): 53 раз. Поблагодарили: 60 раз.
|
Добавленно: 20 янв 2012, 12:23 Re: Безсоння
Frosya писал(а): После 16 часов нельзя пить кофе, кока-колу и даже есть шоколад, и курить нельзя. И нужно принять теплую ванну, что разслабиться
|
Вернуться к началу |
|
|
Оксана Абрамович
Могу подсказать
Зарегистрирован: 15 окт 2011, 08:23Сообщений: 1128Благодарил (а): 21 раз. Поблагодарили: 14 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 20 янв 2012, 13:00 Re: Безсоння
Меня в таких случаях спасает прогулка по воздуху.Причем ходьба на 3-5 км , потом проветривание квартиры.А еще лучше взять Податковый кодекс и читать . Пока мозги не отключаться от умных формулировок...
|
Вернуться к началу |
|
|
Sakura
Мед.консультант
Зарегистрирован: 21 сен 2011, 16:26Сообщений: 1058Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 53 раз.
|
Добавленно: 20 янв 2012, 13:55 Re: Безсоння
Организм без особого вреда для здоровья сможет восполнить недосыпание нескольких часов одной ночи. Но если недосып приобретенный и без соответственной компенсации, то это грозит развитием раздражительности, подавленности, вялости кожи, возможным развитием набора излишних килограммов и другим негативным факторам для здоровья.
|
Вернуться к началу |
|
|
|