Бессонница    ID: 185652    

На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 14  След.

Начать новую тему Ответить на тему

Автор Сообщение
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
20 авг 2011, 12:48
Сообщений:
8809
Благодарил (а): 53 раз.
Поблагодарили: 60 раз.
Сообщение  Добавленно: 12 фев 2012, 00:25    Re: Безсоння
А отвары каких трав можно добавлять в ванну для успокоения перед сном?


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
20 июл 2011, 17:12
Сообщений:
2070
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 21 раз.
Сообщение  Добавленно: 12 фев 2012, 13:45    Re: Безсоння
ПНВ писал(а):
А отвары каких трав можно добавлять в ванну для успокоения перед сном?

Можна добавлять отвар из корневища валерианы (успокоит и тело и душу точно)))), еще пустырник, чабрец, душица. А лучше всего купить в аптеке специальные успокоительные сборы для ванн, они сразу в пакетиках идут, не нужно будет отвар процеживать, так намного удобнее



За это сообщение автора Larka поблагодарил: ПНВ (12 фев 2012, 14:46)
Вернуться к началу Профиль
Я на пару минут
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
22 авг 2011, 11:29
Сообщений:
9
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 22 фев 2012, 15:35    Re: Безсоння
Нарушения сна могут привести к различным заболеваниям, в том числе снижению иммунитета. Совсем недавно японские ученые доказали, что эффективной профилактикой проблем, связанных с повышенным давлением и риском возникновения инфаркта является ничто иное как просто здоровый сон. Поэтому ученые рекомендуют спать больше 7,5 часов в сутки. Однако, согласно другим исследованиям, сон, длящийся больше девяти часов, наоборот, провоцирует развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы. Помимо недосыпа развитие сердечно-сосудистых заболеваний провоцируют курение, употребление алкоголя, стрессы, повышенная масса тела, малоподвижный образ жизни

_________________
Путешествия развивают ум, если, конечно, он у вас есть.


Вернуться к началу Профиль
Постоянный посетитель
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
29 авг 2011, 23:08
Сообщений:
889
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 22 фев 2012, 17:19    Re: Безсоння
Мне теплый душ очень помогает после него я засыпаю быстро и сплю хорошо.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
20 авг 2011, 12:48
Сообщений:
8809
Благодарил (а): 53 раз.
Поблагодарили: 60 раз.
Сообщение  Добавленно: 22 фев 2012, 17:20    Re: Безсоння
Тамара писал(а):
Мне теплый душ очень помогает после него я засыпаю быстро и сплю хорошо.

Мне тоже помогает. Только я принимаю теплую ванну.


Вернуться к началу Профиль
Постоянный посетитель
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
29 авг 2011, 23:08
Сообщений:
889
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 22 фев 2012, 17:35    Re: Безсоння
Мы живем в частном доме и каждый день ванна это непозволительная роскошь (придется каждую неделю сливную воду выкачивать).


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
04 янв 2008, 07:16
Сообщений:
7742
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 23 раз.
Медали: 1
Подарочный сертификат (1)
Сообщение  Добавленно: 22 фев 2012, 18:19    Re: Безсоння
А представите,каково тем,кто в селе живет и не имеет возможности в ванной полежать.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
09 сен 2011, 18:16
Сообщений:
20213
Благодарил (а): 40 раз.
Поблагодарили: 104 раз.
Сообщение  Добавленно: 22 фев 2012, 19:30    Re: Безсоння
Я теж живу у власному будинку, проте у нас підведена каналізація і прийом ванної для мене не розкіш, а буденність.
А з приводу села, то да, уявлення не маю, як тільки люди живуть в таких умовах, для мене це було б нестерпним немати можливості нормально помитися...


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
13 июл 2011, 09:17
Сообщений:
13854
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 97 раз.
Сообщение  Добавленно: 23 фев 2012, 15:30    Re: Безсоння
AngelLOVE писал(а):
А представите,каково тем,кто в селе живет и не имеет возможности в ванной полежать.

Да, сейчас стает все меньше таких людей в селе, у которых нет ванной, ездили к родственникам, так скажу вам, сейчас люди живут в селе покруче чем в городе, дети стараються все обустроить для своих родителей и для своего будущего. И думаю в селе люди не страдают бессоницей, они там так напахаються за целый день, что падаю спать без задних ног, это мы в городе заморачиваемся, бессоница, депрессия и т.д.

_________________
Тільки тебе кохаю...
Щиро ...
Ніжно ...
Дуже ...


Вернуться к началу Профиль
Мед.консультант
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2011, 16:26
Сообщений:
1058
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 53 раз.
Сообщение  Добавленно: 24 фев 2012, 20:16    Re: Безсоння
ПНВ писал(а):
А отвары каких трав можно добавлять в ванну для успокоения перед сном?


При бессоннице следует принять на ночь теплую ванну: состав трав - смесь из равных частей цветов липы, можжевельника и мяты и сразу же ложитесь спать.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
13 июл 2011, 09:17
Сообщений:
13854
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 97 раз.
Сообщение  Добавленно: 26 фев 2012, 17:10    Re: Безсоння
Массаж кончиков пальцов на руках отлично расслабляет и помагает быстрее уснуть, еще ароматизированые палочки с лавандой или аромолампу использовать, лично мне очень нравиться. Еще можно пол стопочки коньячка на ночь и спишь как младенец)))

_________________
Тільки тебе кохаю...
Щиро ...
Ніжно ...
Дуже ...


Вернуться к началу Профиль
Мед.консультант
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2011, 16:26
Сообщений:
1058
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 53 раз.
Сообщение  Добавленно: 27 фев 2012, 00:21    Re: Безсоння
Перед сном выпейте настойку или отвар из валерианы. Имеется много клинических и исторических подтверждений эффективности валерианы как седативного средства. В некоторых случаях валериана избавляет от чувства беспокойства и тревоги. Приготовить отвар можно: залив столовую ложку сухой, измельченной валерианы горячей водой (0,5 л), настаивайте 3- 4часа. Пейте перед сном по 1/2 стакана по мере необходимости.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 фев 2010, 20:03
Сообщений:
2495
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Сообщение  Добавленно: 27 фев 2012, 11:53    Re: Безсоння
Говорят что многим помогает заснуть теплое молоко перед сном.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
20 июл 2011, 17:12
Сообщений:
2070
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 21 раз.
Сообщение  Добавленно: 27 фев 2012, 15:35    Re: Безсоння
Валерия40 писал(а):
Говорят что многим помогает заснуть теплое молоко перед сном.

А если еще и с медом, то действительно такой напиток действует как снотворное, но оно должно быть именно теплым, не гарячим. Оно расслабляет и способствует хорошому сну. Еще чтоб не было проблем со сном, рекомендуют за 4 часа до сна не пить крепких чаев и кофе


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
20 авг 2011, 12:48
Сообщений:
8809
Благодарил (а): 53 раз.
Поблагодарили: 60 раз.
Сообщение  Добавленно: 27 фев 2012, 15:45    Re: Безсоння
Как только я выпью кофе после обеда, так вечером не могу уснуть долго. Кофе вообще не люблю и стараюсь не пить. Но иногда понижается давление и без него не обойтись


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 фев 2010, 20:03
Сообщений:
2495
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Сообщение  Добавленно: 27 фев 2012, 17:29    Re: Безсоння
ПНВ писал(а):
Как только я выпью кофе после обеда, так вечером не могу уснуть долго. Кофе вообще не люблю и стараюсь не пить. Но иногда понижается давление и без него не обойтись

А если попробовать лимон, у него такое же действие , он нормализует давление.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Мед.консультант
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2011, 16:26
Сообщений:
1058
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 53 раз.
Сообщение  Добавленно: 28 фев 2012, 00:29    Re: Безсоння
Тонизирующие напитки: кофе, крепкий чай и кока-кола содержат кофеин, а шоколад и какао – теобромин. Все они являются стимуляторами, которые не позволяют спокойно заснуть, а для их выведения из организма требуется время. На ночь лучше выпить травяной успокаивающий сбор с мятой и валерианой или стакан молока.
Сигареты, выкуренные на ночь, так же помешают нормальному сну. Никотин – такой же стимулятор, как и кофеин.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
20 июл 2011, 17:12
Сообщений:
2070
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 21 раз.
Сообщение  Добавленно: 01 мар 2012, 17:32    Re: Безсоння
Чтоб хорошо уснуть, нужно, когда вы уже легли найти ритм дыхания, при котором концентрация будет именно на нем, а не на разных мыслях в голове. Это помагает и расслабиться хорошо. Перед этим во время принятия душа можна в гель добавить пару капель лавандового или ромашковое масло, можно еще сделать массаж лица, головы, а еще лучше если этот массаж делают руки любимого человека)))


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
04 янв 2008, 07:16
Сообщений:
7742
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 23 раз.
Медали: 1
Подарочный сертификат (1)
Сообщение  Добавленно: 01 мар 2012, 18:52    Re: Безсоння
Ирена писал(а):
AngelLOVE писал(а):
А представите,каково тем,кто в селе живет и не имеет возможности в ванной полежать.

Да, сейчас стает все меньше таких людей в селе, у которых нет ванной, ездили к родственникам, так скажу вам, сейчас люди живут в селе покруче чем в городе, дети стараються все обустроить для своих родителей и для своего будущего. И думаю в селе люди не страдают бессоницей, они там так напахаються за целый день, что падаю спать без задних ног, это мы в городе заморачиваемся, бессоница, депрессия и т.д.

Сейчас не у многих селах есть водопровод,а ведь только одной ванной не хватит,это надо воду греть целые котлы и тому подобное.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
09 сен 2011, 18:16
Сообщений:
20213
Благодарил (а): 40 раз.
Поблагодарили: 104 раз.
Сообщение  Добавленно: 01 мар 2012, 18:58    Re: Безсоння
Larka, 100% Ваша правда!!! Я завжди засинаю невом немовля після гарного масажу на все тіло, який робить мені мій чоловік, адже що, що, а це у мого чоловіка виходить просто супер... Я отримую масу задоволення, не говорячи вже про моє тіло...


Вернуться к началу Профиль
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему
 [ Сообщений: 261 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 14  След.



Перейти:  

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

cosmetic.com.ua
Размещение рекламы
Copyright 2011-2017
© All Rights Reserved.
Отзывы и предложения присылайте по адресу: forum@cosmetic.ua
Полное или частичное использование материалов без согласия редакции запрещено.
Powered by phpBB © phpBB Group.
Модификация форума выполнена CMSart Studio