Сообщения без ответов | Активные темы |
Автор |
Сообщение |
ПНВ
Специалист
Зарегистрирован: 20 авг 2011, 12:48Сообщений: 8809Благодарил (а): 53 раз. Поблагодарили: 60 раз.
|
Добавленно: 12 фев 2012, 00:25 Re: Безсоння
А отвары каких трав можно добавлять в ванну для успокоения перед сном?
|
Вернуться к началу |
|
|
Larka
Специалист
Зарегистрирован: 20 июл 2011, 17:12Сообщений: 2070Благодарил (а): 3 раз. Поблагодарили: 21 раз.
|
Добавленно: 12 фев 2012, 13:45 Re: Безсоння
ПНВ писал(а): А отвары каких трав можно добавлять в ванну для успокоения перед сном? Можна добавлять отвар из корневища валерианы (успокоит и тело и душу точно)))), еще пустырник, чабрец, душица. А лучше всего купить в аптеке специальные успокоительные сборы для ванн, они сразу в пакетиках идут, не нужно будет отвар процеживать, так намного удобнее
За это сообщение автора Larka поблагодарил: ПНВ (12 фев 2012, 14:46) |
|
Вернуться к началу |
|
|
Anastashya
Я на пару минут
Зарегистрирован: 22 авг 2011, 11:29 Сообщений: 9 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 22 фев 2012, 15:35 Re: Безсоння
Нарушения сна могут привести к различным заболеваниям, в том числе снижению иммунитета. Совсем недавно японские ученые доказали, что эффективной профилактикой проблем, связанных с повышенным давлением и риском возникновения инфаркта является ничто иное как просто здоровый сон. Поэтому ученые рекомендуют спать больше 7,5 часов в сутки. Однако, согласно другим исследованиям, сон, длящийся больше девяти часов, наоборот, провоцирует развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы. Помимо недосыпа развитие сердечно-сосудистых заболеваний провоцируют курение, употребление алкоголя, стрессы, повышенная масса тела, малоподвижный образ жизни
_________________ Путешествия развивают ум, если, конечно, он у вас есть.
|
Вернуться к началу |
|
|
Тамара
Постоянный посетитель
Зарегистрирован: 29 авг 2011, 23:08Сообщений: 889Благодарил (а): 6 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 22 фев 2012, 17:19 Re: Безсоння
Мне теплый душ очень помогает после него я засыпаю быстро и сплю хорошо.
|
Вернуться к началу |
|
|
ПНВ
Специалист
Зарегистрирован: 20 авг 2011, 12:48Сообщений: 8809Благодарил (а): 53 раз. Поблагодарили: 60 раз.
|
Добавленно: 22 фев 2012, 17:20 Re: Безсоння
Тамара писал(а): Мне теплый душ очень помогает после него я засыпаю быстро и сплю хорошо. Мне тоже помогает. Только я принимаю теплую ванну.
|
Вернуться к началу |
|
|
Тамара
Постоянный посетитель
Зарегистрирован: 29 авг 2011, 23:08Сообщений: 889Благодарил (а): 6 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 22 фев 2012, 17:35 Re: Безсоння
Мы живем в частном доме и каждый день ванна это непозволительная роскошь (придется каждую неделю сливную воду выкачивать).
|
Вернуться к началу |
|
|
AngelLOVE
Специалист
Зарегистрирован: 04 янв 2008, 07:16Сообщений: 7742Благодарил (а): 18 раз. Поблагодарили: 23 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 22 фев 2012, 18:19 Re: Безсоння
А представите,каково тем,кто в селе живет и не имеет возможности в ванной полежать.
|
Вернуться к началу |
|
|
Софья
Специалист
Зарегистрирован: 09 сен 2011, 18:16Сообщений: 20213Благодарил (а): 40 раз. Поблагодарили: 104 раз.
|
Добавленно: 22 фев 2012, 19:30 Re: Безсоння
Я теж живу у власному будинку, проте у нас підведена каналізація і прийом ванної для мене не розкіш, а буденність. А з приводу села, то да, уявлення не маю, як тільки люди живуть в таких умовах, для мене це було б нестерпним немати можливості нормально помитися...
|
Вернуться к началу |
|
|
Ирена
Специалист
Зарегистрирован: 13 июл 2011, 09:17Сообщений: 13854Благодарил (а): 31 раз. Поблагодарили: 97 раз.
|
Добавленно: 23 фев 2012, 15:30 Re: Безсоння
AngelLOVE писал(а): А представите,каково тем,кто в селе живет и не имеет возможности в ванной полежать. Да, сейчас стает все меньше таких людей в селе, у которых нет ванной, ездили к родственникам, так скажу вам, сейчас люди живут в селе покруче чем в городе, дети стараються все обустроить для своих родителей и для своего будущего. И думаю в селе люди не страдают бессоницей, они там так напахаються за целый день, что падаю спать без задних ног, это мы в городе заморачиваемся, бессоница, депрессия и т.д.
_________________ Тільки тебе кохаю... Щиро ... Ніжно ... Дуже ...
|
Вернуться к началу |
|
|
Sakura
Мед.консультант
Зарегистрирован: 21 сен 2011, 16:26Сообщений: 1058Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 53 раз.
|
Добавленно: 24 фев 2012, 20:16 Re: Безсоння
ПНВ писал(а): А отвары каких трав можно добавлять в ванну для успокоения перед сном? При бессоннице следует принять на ночь теплую ванну: состав трав - смесь из равных частей цветов липы, можжевельника и мяты и сразу же ложитесь спать.
|
Вернуться к началу |
|
|
Ирена
Специалист
Зарегистрирован: 13 июл 2011, 09:17Сообщений: 13854Благодарил (а): 31 раз. Поблагодарили: 97 раз.
|
Добавленно: 26 фев 2012, 17:10 Re: Безсоння
Массаж кончиков пальцов на руках отлично расслабляет и помагает быстрее уснуть, еще ароматизированые палочки с лавандой или аромолампу использовать, лично мне очень нравиться. Еще можно пол стопочки коньячка на ночь и спишь как младенец)))
_________________ Тільки тебе кохаю... Щиро ... Ніжно ... Дуже ...
|
Вернуться к началу |
|
|
Sakura
Мед.консультант
Зарегистрирован: 21 сен 2011, 16:26Сообщений: 1058Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 53 раз.
|
Добавленно: 27 фев 2012, 00:21 Re: Безсоння
Перед сном выпейте настойку или отвар из валерианы. Имеется много клинических и исторических подтверждений эффективности валерианы как седативного средства. В некоторых случаях валериана избавляет от чувства беспокойства и тревоги. Приготовить отвар можно: залив столовую ложку сухой, измельченной валерианы горячей водой (0,5 л), настаивайте 3- 4часа. Пейте перед сном по 1/2 стакана по мере необходимости.
|
Вернуться к началу |
|
|
Валерия40
Специалист
Зарегистрирован: 21 фев 2010, 20:03Сообщений: 2495Благодарил (а): 11 раз. Поблагодарили: 5 раз.
|
Добавленно: 27 фев 2012, 11:53 Re: Безсоння
Говорят что многим помогает заснуть теплое молоко перед сном.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Larka
Специалист
Зарегистрирован: 20 июл 2011, 17:12Сообщений: 2070Благодарил (а): 3 раз. Поблагодарили: 21 раз.
|
Добавленно: 27 фев 2012, 15:35 Re: Безсоння
Валерия40 писал(а): Говорят что многим помогает заснуть теплое молоко перед сном. А если еще и с медом, то действительно такой напиток действует как снотворное, но оно должно быть именно теплым, не гарячим. Оно расслабляет и способствует хорошому сну. Еще чтоб не было проблем со сном, рекомендуют за 4 часа до сна не пить крепких чаев и кофе
|
Вернуться к началу |
|
|
ПНВ
Специалист
Зарегистрирован: 20 авг 2011, 12:48Сообщений: 8809Благодарил (а): 53 раз. Поблагодарили: 60 раз.
|
Добавленно: 27 фев 2012, 15:45 Re: Безсоння
Как только я выпью кофе после обеда, так вечером не могу уснуть долго. Кофе вообще не люблю и стараюсь не пить. Но иногда понижается давление и без него не обойтись
|
Вернуться к началу |
|
|
Валерия40
Специалист
Зарегистрирован: 21 фев 2010, 20:03Сообщений: 2495Благодарил (а): 11 раз. Поблагодарили: 5 раз.
|
Добавленно: 27 фев 2012, 17:29 Re: Безсоння
ПНВ писал(а): Как только я выпью кофе после обеда, так вечером не могу уснуть долго. Кофе вообще не люблю и стараюсь не пить. Но иногда понижается давление и без него не обойтись А если попробовать лимон, у него такое же действие , он нормализует давление.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Sakura
Мед.консультант
Зарегистрирован: 21 сен 2011, 16:26Сообщений: 1058Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 53 раз.
|
Добавленно: 28 фев 2012, 00:29 Re: Безсоння
Тонизирующие напитки: кофе, крепкий чай и кока-кола содержат кофеин, а шоколад и какао – теобромин. Все они являются стимуляторами, которые не позволяют спокойно заснуть, а для их выведения из организма требуется время. На ночь лучше выпить травяной успокаивающий сбор с мятой и валерианой или стакан молока. Сигареты, выкуренные на ночь, так же помешают нормальному сну. Никотин – такой же стимулятор, как и кофеин.
|
Вернуться к началу |
|
|
Larka
Специалист
Зарегистрирован: 20 июл 2011, 17:12Сообщений: 2070Благодарил (а): 3 раз. Поблагодарили: 21 раз.
|
Добавленно: 01 мар 2012, 17:32 Re: Безсоння
Чтоб хорошо уснуть, нужно, когда вы уже легли найти ритм дыхания, при котором концентрация будет именно на нем, а не на разных мыслях в голове. Это помагает и расслабиться хорошо. Перед этим во время принятия душа можна в гель добавить пару капель лавандового или ромашковое масло, можно еще сделать массаж лица, головы, а еще лучше если этот массаж делают руки любимого человека)))
|
Вернуться к началу |
|
|
AngelLOVE
Специалист
Зарегистрирован: 04 янв 2008, 07:16Сообщений: 7742Благодарил (а): 18 раз. Поблагодарили: 23 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 01 мар 2012, 18:52 Re: Безсоння
Ирена писал(а): AngelLOVE писал(а): А представите,каково тем,кто в селе живет и не имеет возможности в ванной полежать. Да, сейчас стает все меньше таких людей в селе, у которых нет ванной, ездили к родственникам, так скажу вам, сейчас люди живут в селе покруче чем в городе, дети стараються все обустроить для своих родителей и для своего будущего. И думаю в селе люди не страдают бессоницей, они там так напахаються за целый день, что падаю спать без задних ног, это мы в городе заморачиваемся, бессоница, депрессия и т.д. Сейчас не у многих селах есть водопровод,а ведь только одной ванной не хватит,это надо воду греть целые котлы и тому подобное.
|
Вернуться к началу |
|
|
Софья
Специалист
Зарегистрирован: 09 сен 2011, 18:16Сообщений: 20213Благодарил (а): 40 раз. Поблагодарили: 104 раз.
|
Добавленно: 01 мар 2012, 18:58 Re: Безсоння
Larka, 100% Ваша правда!!! Я завжди засинаю невом немовля після гарного масажу на все тіло, який робить мені мій чоловік, адже що, що, а це у мого чоловіка виходить просто супер... Я отримую масу задоволення, не говорячи вже про моє тіло...
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|