Что предпочитаете есть на завтрак ?
У меня предпочтания довольно классические - я беру обычную овсянку - 3-4ст. ложки , заливаю кипятком , запариваю, добавляю порезанный чернослив и изюм, и мед . Очень вкусно и полезно для здоровья , а к тому же до обеда есть не хочется совсем.
А какие у вас предпочтания ? А может кто-то вообще обходимся чашкой кофе ?

раньше обходилась только чашкой кофе.пока не начались проблемы с желудком и сахаром.теперь не позавтракавши не выхожу на улицу и детей не выпущу.а завтрак таков чашечка кофе и пачка творога причем и дети только у них вместо кофе зеленый чай.

Я тоже люблю творожок детский на завтрак или сырковую масу с курагой, еще люблю тосты с джемом каким-то, а иногда с печеночным паштетом, вообщем на завтрак ничего такого особенного не готовлю, так как по утром не особо много свободного времени

А у меня завтраки разнообразные .Я когда чего хочу ,по разному.Овсяночки могу скушать ,могу мюсли с молочком.Еще мне нравятся хлопья Фитнесс с молоком.А иногда могу и яичничку скушать Или омлетик.В основном с сосисочками.Или бывает кашку какую-то отварю(гречневую,пшенную,пшеничную).А иногда просто бутербродик с чаем .

У мня на завтрак всякая всячина бывает и овощи, и мяско, и кашки, и яйцо варенное, и творожок или разнообразные блюда из творога и много всего другого. Но поскольку утром не хватает времени, то либо это что-то приготовленное с вечера, либо, то что готовится на скорую руку и над чем желательно стоять не надо.
А вот в последнее время меня как-то на каши потянуло. Я третью неделю подряд завтракаю либо овсянкой либо хлопьями не глазированными и цельнозлаковыми с йогуртом. К чему бы это? У меня такого длинного периода кашеедения пока еще не было...

Я предпочитаю плотный завтрак, в осноном яичница с колбасой(сарделькой ветчиной) или омлет+что-то на гарнир(рис, овсянка или гречка), кофе с булочкой, с сыром и маслом. А вообще, если с утра хорошо не позавтракаю, то весь день будет чего-то не хватать. Фреш и тост на завтрак не для меня

Мы любим омлетики на завтрак, с беконом, сыром голландским, зеленью, ммм..ням-ням))) еще любим блинчики тоненькие с разной начинокой, можно сладкие, например со сгущенкой или солененькие, с курицей, или рыбкой!

40 лет тому назад американка Энн Уигмор (Ann Wigmore) разработала свой «энергетический» подход к питанию. В основе его – регулярное употребление сырых продуктов растительного происхождения. По мнению Уигмор, твердая пища по утрам – непосильная нагрузка для пищеварительной системы, а потому до полудня она рекомендует пить свежевыжатые соки: они способствуют выведению из организма токсинов, накопившихся за ночь. А после этого можно переходить к свежим фруктам и овощам.

Сырные лепешки за 5 минут на завтрак ))

Кефир — 1 стак.
Соль — 0,5 ч. л.
Сахар — 0,5 ч. л.
Сода — 0,5 ч. л.
Сыр твердый (тертый) — 1 стак.
Ветчина (или колбаска, или сосиски, тертые на терке) — 1 стак.
Мука — 2 стак.

В кефир добавить соль, сахар, соду, хорошо перемешать.
Добавить сыр твердых сортов и муку.
Хорошо перемешать.
Полученное тесто разделить на колобки, раскатать небольшую лепешку (можно пожарить так), положить начинку (у меня - ветчина).
Можно положить сыр другого вида, тоже очень вкусно. Тут ваша фантазия!
Соединить края и немного раскатать.
Жарить в предварительно разогретой сковороде на рафинированном масле с 2-х сторон на среднем огне, накрыв крышкой.

Диетологи считают, что важен не столько набор продуктов, сколько их сбалансированность! Идеальный завтрак должен содержать 2/3 суточной нормы углеводов, 1/3 нормы белков и менее 1/5 нормы жиров.
Среди углеводов предпочтение следует отдать кашам (только не быстрого приготовления), фруктам, овощам, цукатам, хлебу (лучше цельнозерновому). Потому что эти продукты содержат клетчатку и пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Рафинированный сахар и другие сладости в умеренном количестве.
Белок даёт ощущение сытости на долгое время. Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы. Привычная яичница или омлет хорошо подойдет.

Не знаю почему, я сейчас каждое утро ем хлопья с молоком, вот так уже 2 недели)

Сегодня многие дети школьного возраста страдают излишней массой тела. Этой проблемы можно избежать, если ребенок будет завтракать и соблюдать режим приема пищи. Завтрак из определенных продуктов будет способствовать стимулированию умственной деятельности, следовательно, и школьной успеваемости. Поэтому, если вы задались целью вырастить отличника, то в завтрак необходимо включить блюда, содержащие глюкозу и йод. Но это не значит, что ребенок должен употреблять сахар в качестве глюкозы. Безопасными сахаросодержащими продуктами для детей являются фрукты, сухофрукты и овощи: яблоки, смородина, дыня, картофель, виноград, курага, груша и т.д. В качестве йодосодержащих продуктов выступает морская рыба и другие морепродукты. Но самым простым источником йода является йодированная соль.

Очень питательный бутерброд получится, если на кусок хлеба с тонким слоем сливочного масла положить немного рубленных сваренных на круто яиц и ветчины, а сверху - зелень. Для меня заряд энергии до обеда всегда обеспечен!!)))

Бутерброд с яйцами? Интересно.

- Что у вас на завтрак ?
- Овсянка, сэр!

Зачастую это именно овсянка. Полезно и диетично.
Хотя учитывая, что часто по утрам спешу, собираюсь по-быстрому, то часто обхожусь просто чашкой чая.
Бутерброды по утром не очень люблю.
Лучше уж потреплю и потом покушаю.

А я утром ем плотно и все что захочу, могу три горячих бутерброда, могу картошечки с мяском, вообщем все равно завтрак в течении дня расходуется, а вот ужинаю скудненько)

Я когда-то тоже любила плотно именно позавтракать типа картошки с мясом или каши с котлетой. Вот только овсянку ненавижу с детства и не ем.
Но последние годы мне катастрофически утром времени не хватает иногда чтоб даже разогреть что-то, так что кидаю в рот что-нибудь, что есть под рукой, а там уже как получится. И привыкла, не сильно даже голод достает

Утром завтракать совсем не могу себя заставить, только чашка кофе с шоколадкой или творогом со сметаной и ягодами или вареньем. Муж завтракает чай с печеньем, или оладушками, или сырниками, или ... это я готовлю свечера. А дети едят как положено, плотно и сытно.

Я теж не можу себе заставити зранку снідати, хіба іноді мама заставляє, то приходиться щось кидати до рота))) Та якщо нічого не поїм, варто буде мені лише добратися до роботи, як від голоду живіт бурчить просто страшенно)))

Сегодня утром зашла соседка, я сварила кофе и мы с ней позавтракали творожной запеканкой со сметаной, да еще приятной беседой.