Сообщения без ответов | Активные темы |
Автор |
Сообщение |
Кукурузка
Специалист
Зарегистрирован: 25 мар 2011, 10:23Сообщений: 2928Благодарил (а): 20 раз. Поблагодарили: 12 раз.
|
Добавленно: 28 дек 2014, 23:43 Re: Упражнения для ног
Есть еще сапожки с пружинящей подошвой и кроссовки тоже.
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 13 янв 2015, 11:45 Re: Упражнения для ног
Ходить у них по улице?
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Кукурузка
Специалист
Зарегистрирован: 25 мар 2011, 10:23Сообщений: 2928Благодарил (а): 20 раз. Поблагодарили: 12 раз.
|
Добавленно: 15 янв 2015, 16:01 Re: Упражнения для ног
Ну да, это обычная обувь, просто на выгнутой наружу подошве, выглядит интересно.
|
Вернуться к началу |
|
|
smirnovayadash
Я на пару минут
Зарегистрирован: 19 июл 2015, 17:55 Сообщений: 8 Откуда: Чернигов Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 19 июл 2015, 18:04 Re: Упражнения для ног
спасибо за хорошие советы. буду пробовать)
_________________ Богатые дары, которые подают, отворачиваясь, подают холодной рукой, не стоят и единой слезы, пролитой от всего сердца
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 20 июл 2015, 10:13 Re: Упражнения для ног
Из той серии комплексов, что я делаю для ягодиц есть вот такие упражнения для ног.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Rozo
Я на пару минут
Зарегистрирован: 04 апр 2016, 20:15 Сообщений: 6 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 04 апр 2016, 20:29 Re: Упражнения для ног
Приседания, руки перед собой-40 раз и руки за голову-40раз.
|
Вернуться к началу |
|
|
Люка
Специалист
Зарегистрирован: 23 июн 2009, 10:53Сообщений: 6237Благодарил (а): 58 раз. Поблагодарили: 38 раз.
|
Добавленно: 05 апр 2016, 12:20 Re: Упражнения для ног
А какая разница между приседами, когда руки за головой и когда руки перед собой?
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 06 апр 2016, 09:08 Re: Упражнения для ног
Я на работе просто беру и напрягаю ягодичные мышцы и расслабляю, даже так чувствую как потом они болят. Плюс так же идут в действие мышцы на верхней части ноги.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
AngelLOVE
Специалист
Зарегистрирован: 04 янв 2008, 07:16Сообщений: 7742Благодарил (а): 18 раз. Поблагодарили: 23 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 06 апр 2016, 12:19 Re: Упражнения для ног
эти упражнения вы делаете на рабочем месте, не заметно для всех?
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 08 апр 2016, 10:35 Re: Упражнения для ног
Аврора писал(а): Я на работе просто беру и напрягаю ягодичные мышцы и расслабляю, даже так чувствую как потом они болят. Плюс так же идут в действие мышцы на верхней части ноги. Правильно, если нет другого выхода, то нужно заниматься так. Есть еще классное упражнение для икр, которое можно делать на работе, просто когда стоите нужно приподниматься на носочки и опускаться.
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 11 апр 2016, 11:51 Re: Упражнения для ног
Не то что бы не было другого выхода, просто стараюсь экономить время.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Люка
Специалист
Зарегистрирован: 23 июн 2009, 10:53Сообщений: 6237Благодарил (а): 58 раз. Поблагодарили: 38 раз.
|
Добавленно: 11 апр 2016, 23:12 Re: Упражнения для ног
Нормальные упражнения Вы такими занятиями не замените, это точно.
|
Вернуться к началу |
|
|
Рапунцель
Иногда заглядываю
Зарегистрирован: 07 апр 2016, 19:55 Сообщений: 100 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 12 апр 2016, 11:06 Re: Упражнения для ног
Мэри писал(а): Аврора писал(а): Я на работе просто беру и напрягаю ягодичные мышцы и расслабляю, даже так чувствую как потом они болят. Плюс так же идут в действие мышцы на верхней части ноги. Правильно, если нет другого выхода, то нужно заниматься так. Есть еще классное упражнение для икр, которое можно делать на работе, просто когда стоите нужно приподниматься на носочки и опускаться. ой, после таких подниманий они очень "горят" !!!
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 12 апр 2016, 23:49 Re: Упражнения для ног
Да, а еще круче, если подставить под носочки блок и опускаться так, чтоб пяточки дотрагивались до пола.
|
Вернуться к началу |
|
|
sweet_dream
Частый гость
Зарегистрирован: 06 апр 2016, 11:59 Сообщений: 250 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 13 апр 2016, 09:41 Re: Упражнения для ног
мне нравится напряжение после силовых тренировок пилатесом, мышцы в тонус приводит!!
|
Вернуться к началу |
|
|
AngelLOVE
Специалист
Зарегистрирован: 04 янв 2008, 07:16Сообщений: 7742Благодарил (а): 18 раз. Поблагодарили: 23 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 13 апр 2016, 10:28 Re: Упражнения для ног
Эффективные упражнения для ног в домашних условиях. Все делаем по 4 подхода 10 раз.
|
Вернуться к началу |
|
|
Тофка
Специалист
Зарегистрирован: 06 янв 2008, 10:01Сообщений: 5568Благодарил (а): 8 раз. Поблагодарили: 8 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 13 апр 2016, 13:31 Re: Упражнения для ног
Мэри писал(а): Аврора писал(а): Я на работе просто беру и напрягаю ягодичные мышцы и расслабляю, даже так чувствую как потом они болят. Плюс так же идут в действие мышцы на верхней части ноги. Правильно, если нет другого выхода, то нужно заниматься так. Есть еще классное упражнение для икр, которое можно делать на работе, просто когда стоите нужно приподниматься на носочки и опускаться. Мэри, думаете такое простое упражнения как делает Аврора что-то даст?
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 13 апр 2016, 22:58 Re: Упражнения для ног
Да, конечно, да и Аврора сама может определить есть ли результат, если после упражнений есть крепатура, то значит эффект есть, а если нету, то пора увеличить нагрузку или заменить упражнения.
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 16 апр 2016, 13:22 Re: Упражнения для ног
Сразу после упражнений крепатура есть, но она быстро проходит.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 18 апр 2016, 21:06 Re: Упражнения для ног
А на следующий день или через день болит что-то?
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Похожие темы |
Автор |
Ответов |
Просмотров |
Последнее сообщение |
|
|
Упражнения для уменьшения косточки на ноге
в форуме шоу бизнес
|
CharlesJeway |
0 |
0 |
23 июл 2020, 04:13
CharlesJeway
|
|
|
Легкие упражнения для фигуры
[ На страницу: 1 ... 6, 7, 8 ]
в форуме Сногсшибательная фигура
|
Толстушка |
142 |
45029 |
19 авг 2015, 15:47
Зефирка
|
|
|
Упражнения для подколенных сухожилий, икр
в форуме Корзина
|
Larka |
8 |
1822 |
29 авг 2012, 17:43
Ирена
|
|
|
Упражнения для груди
[ На страницу: 1, 2, 3 ]
в форуме упражнения для пресса и груди
|
Bella |
46 |
17421 |
19 сен 2016, 13:04
Tetiana G.
|
|
|
Упражнения для беременных
[ На страницу: 1, 2 ]
в форуме беременность и роды
|
ПНВ |
22 |
24029 |
10 ноя 2013, 21:45
Зефирка
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|