Упражнения для ног    ID: 185898    

На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.

Начать новую тему Ответить на тему

Автор Сообщение
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 мар 2011, 10:23
Сообщений:
2928
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Сообщение  Добавленно: 28 дек 2014, 23:43    Re: Упражнения для ног
Есть еще сапожки с пружинящей подошвой и кроссовки тоже.


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29627
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 13 янв 2015, 11:45    Re: Упражнения для ног
Ходить у них по улице?

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 мар 2011, 10:23
Сообщений:
2928
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Сообщение  Добавленно: 15 янв 2015, 16:01    Re: Упражнения для ног
Ну да, это обычная обувь, просто на выгнутой наружу подошве, выглядит интересно.


Вернуться к началу Профиль
Я на пару минут
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 июл 2015, 17:55
Сообщений:
8
Откуда:
Чернигов
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 19 июл 2015, 18:04    Re: Упражнения для ног
спасибо за хорошие советы. буду пробовать)

_________________
Богатые дары, которые подают, отворачиваясь, подают холодной рукой, не стоят и единой слезы, пролитой от всего сердца


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29627
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 20 июл 2015, 10:13    Re: Упражнения для ног
Из той серии комплексов, что я делаю для ягодиц есть вот такие упражнения для ног.
phpBB [video]

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Я на пару минут
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
04 апр 2016, 20:15
Сообщений:
6
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 04 апр 2016, 20:29    Re: Упражнения для ног
Приседания, руки перед собой-40 раз и руки за голову-40раз.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
23 июн 2009, 10:53
Сообщений:
6237
Благодарил (а): 58 раз.
Поблагодарили: 38 раз.
Сообщение  Добавленно: 05 апр 2016, 12:20    Re: Упражнения для ног
А какая разница между приседами, когда руки за головой и когда руки перед собой?


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29627
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 06 апр 2016, 09:08    Re: Упражнения для ног
Я на работе просто беру и напрягаю ягодичные мышцы и расслабляю, даже так чувствую как потом они болят. Плюс так же идут в действие мышцы на верхней части ноги.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
04 янв 2008, 07:16
Сообщений:
7742
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 23 раз.
Медали: 1
Подарочный сертификат (1)
Сообщение  Добавленно: 06 апр 2016, 12:19    Re: Упражнения для ног
эти упражнения вы делаете на рабочем месте, не заметно для всех?


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 08 апр 2016, 10:35    Re: Упражнения для ног
Аврора писал(а):
Я на работе просто беру и напрягаю ягодичные мышцы и расслабляю, даже так чувствую как потом они болят. Плюс так же идут в действие мышцы на верхней части ноги.

Правильно, если нет другого выхода, то нужно заниматься так. Есть еще классное упражнение для икр, которое можно делать на работе, просто когда стоите нужно приподниматься на носочки и опускаться.


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29627
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 11 апр 2016, 11:51    Re: Упражнения для ног
Не то что бы не было другого выхода, просто стараюсь экономить время.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
23 июн 2009, 10:53
Сообщений:
6237
Благодарил (а): 58 раз.
Поблагодарили: 38 раз.
Сообщение  Добавленно: 11 апр 2016, 23:12    Re: Упражнения для ног
Нормальные упражнения Вы такими занятиями не замените, это точно.


Вернуться к началу Профиль
Иногда заглядываю
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
07 апр 2016, 19:55
Сообщений:
100
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 12 апр 2016, 11:06    Re: Упражнения для ног
Мэри писал(а):
Аврора писал(а):
Я на работе просто беру и напрягаю ягодичные мышцы и расслабляю, даже так чувствую как потом они болят. Плюс так же идут в действие мышцы на верхней части ноги.

Правильно, если нет другого выхода, то нужно заниматься так. Есть еще классное упражнение для икр, которое можно делать на работе, просто когда стоите нужно приподниматься на носочки и опускаться.

ой, после таких подниманий они очень "горят" !!!


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 12 апр 2016, 23:49    Re: Упражнения для ног
Да, а еще круче, если подставить под носочки блок и опускаться так, чтоб пяточки дотрагивались до пола.


Вернуться к началу Профиль
Частый гость
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
06 апр 2016, 11:59
Сообщений:
250
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 13 апр 2016, 09:41    Re: Упражнения для ног
мне нравится напряжение после силовых тренировок пилатесом, мышцы в тонус приводит!!


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
04 янв 2008, 07:16
Сообщений:
7742
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 23 раз.
Медали: 1
Подарочный сертификат (1)
Сообщение  Добавленно: 13 апр 2016, 10:28    Re: Упражнения для ног
Эффективные упражнения для ног в домашних условиях. Все делаем по 4 подхода 10 раз.


Вложения:
plie_squat.jpg
plie_squat.jpg [ 23.37 KIB | Просмотров: 1487 ]
forward_lunge.jpg
forward_lunge.jpg [ 25.17 KIB | Просмотров: 1487 ]
box_jump.jpg
box_jump.jpg [ 30.61 KIB | Просмотров: 1487 ]
Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
06 янв 2008, 10:01
Сообщений:
5568
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Медали: 1
Подарочный сертификат (1)
Сообщение  Добавленно: 13 апр 2016, 13:31    Re: Упражнения для ног
Мэри писал(а):
Аврора писал(а):
Я на работе просто беру и напрягаю ягодичные мышцы и расслабляю, даже так чувствую как потом они болят. Плюс так же идут в действие мышцы на верхней части ноги.

Правильно, если нет другого выхода, то нужно заниматься так. Есть еще классное упражнение для икр, которое можно делать на работе, просто когда стоите нужно приподниматься на носочки и опускаться.

Мэри, думаете такое простое упражнения как делает Аврора что-то даст?

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 13 апр 2016, 22:58    Re: Упражнения для ног
Да, конечно, да и Аврора сама может определить есть ли результат, если после упражнений есть крепатура, то значит эффект есть, а если нету, то пора увеличить нагрузку или заменить упражнения.


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29627
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 16 апр 2016, 13:22    Re: Упражнения для ног
Сразу после упражнений крепатура есть, но она быстро проходит.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 18 апр 2016, 21:06    Re: Упражнения для ног
А на следующий день или через день болит что-то?


Вернуться к началу Профиль
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему
 [ Сообщений: 91 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.


   Похожие темы   Автор   Ответов   Просмотров   Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Упражнения для уменьшения косточки на ноге

в форуме шоу бизнес

CharlesJeway

0

0

23 июл 2020, 04:13

CharlesJeway Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Легкие упражнения для фигуры

[ На страницу: 1 ... 6, 7, 8 ]

в форуме Сногсшибательная фигура

Толстушка

142

44234

19 авг 2015, 15:47

Зефирка Перейти к последнему сообщению

Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. Упражнения для подколенных сухожилий, икр

в форуме Корзина

Larka

8

1820

29 авг 2012, 17:43

Ирена Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Упражнения от Диты Фон Тиз

в форуме Сногсшибательная фигура

Илона20

11

8871

05 сен 2015, 12:15

SweetDreams99 Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Стретчинг упражнения

в форуме упражнения для рук, ног, спины

Мэри

10

3272

05 май 2016, 15:18

Мэри Перейти к последнему сообщению


Перейти:  

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
 cron
cosmetic.com.ua
Размещение рекламы
Copyright 2011-2017
© All Rights Reserved.
Отзывы и предложения присылайте по адресу: forum@cosmetic.ua
Полное или частичное использование материалов без согласия редакции запрещено.
Powered by phpBB © phpBB Group.
Модификация форума выполнена CMSart Studio