Ходила прошлой осенью и зимой на пилатес.Мне нравилось.Спокойно так всё ,размеренно ,хотя по своему тяжело конечно.Мне например ,для сравнения ,легче заниматься степ-аэробикой,чем пилатесом.Но зато ощущается какая-то особая гармония души и тела.А вообще,заметила,что весной и летом меня тянет заниматься чем-то активным,например всё тем же степом,а вот когда на улице холодно,то пилатесом.
Кто еще занимался пилатесом?Какие для себя выделили плюсы и минусы?

Вот еще,что нашла про Пилатес:
Преимущества Пилатес (по утверждению его адептов)
развивает каждый аспект физической формы: силу, гибкость, координацию, скорость, ловкость, выносливость
повышает осознание физической формы тела
улучшает контроль над телом
учит правильной активации мышц
корректирует осанку
улучшает работу внутренних органов
улучшает баланс
фокусируется на правильном дыхании
помогает в расслаблении и снятии напряжения
подходит женщинам во время беременности
помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела

я знаю что пилатес прежде всего направлен на позвоночник, на красивую осанку , на разгрузку спины.
Там очень плавные движения, практически сведена к минимуму вероятность травм ( в отличие от степа . где постоянно кто-то падает со степа).
Благодаря пилатесу позвоночник немножко даже вытягивается , а это значит что можно подрасти на 1-2 см.
Этот вид фитнесса подходит практически всем , не имеет противопоказаний!

Да ,Вы правы.Считается,что это самый безопасный вид тренировок ,в плане травматизма .И по поводу позвоночника всё тоже верно.Вот ,что даёт пилатес телу ,организму и общему состоянию:
-Пилатес развивает гибкость и силу определенных групп мышц.
- Пилатес полезен для больных, перенесших травму позвоночника.
- Пилатес укрепляет тело и успокаивает дух.
- При любом уровне подготовки можно подобрать оптимальные упражнения.
- Не существует ограничений по возрасту и нет противопоказаний при правильном подборе комплекса.
- Каждое движение исходит из сознания, т.е. каждое сокращение мышцы контролируется деятельностью мозга.

И главное, что насколько я знаю, противоказаний к занятиям пилатесом практически нет или совсем нет, по крайней мере я не слышала. При заболеваниях опорно-двигательного аппарата это наверно самое то

Споконвічно пилатес був створений для реабілітації хворих, а тому має протипоказання аналогічні протипоказанням для заняття лікувальною фізкультурою такі як: яскраво виражені гострі й гарячкові стани, болючий синдром і психічні захворювання.

А кто-то уже занимался пилатесом?

Да, очень интересны впечатления о пилатесе человека "бывалого"! Я, например, не люблю спорт-клубы и хотела бы попробовать позаниматься пилатесом самостоятельно - дома. Стала читать - и взяли меня сомнения: там столько тонкостей по технике выполнения упражнений, справлюсь ли я с этим сама, без инструктора? Наверно, если неправильно выполнять упражнения - нечего и расчитывать на результат?
Ну, и, конечно, интересно, правда ли пилатес очень хорош для формирования талии?:)

Я ходила на занятия по пилатесу-стрейчингу. Мне очень понравился эффект - мышцы пришли в тонус, сильно увеличилась гибкость. Но, к сожалению, поменялся тренер, и новый мне не понравился, вот я и ушла.
Моя подруга порекоммендовала мне скачать занятия Дениз Остин. У нее есть и пилатес, и фитнесс, и йога. Ее мама занималась йогой и сбросила 25 кг. за 4 месяца) Мне, конечно, это не надо, но посмотрю ее занятия, может тоже начну самостоятельно дома заниматься, кто знает...

А что собой представляют эти занятия?

Если Вы о тех занятиях, на которые я ходила, то это - разминка, упражнения на растягивания, монотонные упражнения, упражнения на шарах. Но мне больше всего нравились именно растяжки - от них мышцы приходят в тонус. А что касается упражнений Дениз Остин - я не занималась, ничего сказать не могу)))

А ведь в наше время мышцы это можно сказать главное для человека, я вот после родов очень тяжело восстанавливалась.

Да? А чого? Я, що родила, що книжку читала... Ніяких змін у своємуорганізмі не помітила...

Вам очень повезло, ваш организм легко перенес стресс родов.

А такие упражнение можно делать дом?

Конечно можно. Скачать себе занятия и повторять за тренером. Главное - регулярность. Но я никак себя заставить не могу - силы воли нет самой дома заниматься. Вот когда ходила на занятия - там уже не сачканешь, а дома хочу - занимаюсь, хочу - нет.
Если Вы способны заниматься самостоятельно, обязательно начинайте. Удачи Вам!

Я занималась пилатесом, по моему йога куда сложнее, но в пилатесе очень понравилось внутреннее тепло, которое появляется в ходе тренировки, этого и описать невозможно, все спокойно, размеренно, но сложно, а еще нравится, что не о чем не думаю во время занятий, голова отдыхает, все отдыхает, только тело работает)

Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Занятия полезны людям любого возраста, всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме.
Этот вид занятия понравится тем, кто не любит динамическую и статическую нагрузку.

пилатес мне не очень по вкусу, я больше люблю интенсивные тренировки. Но могу точно сказать, что если тренер профессионал, то и во время пилатеса семь потов будет сходить. Этот вид спорта очень хорошо выручает, если есть противопоказания к кардио-нагрузкам, бегу, динамичной аэробике с прыжками и т.д.

Пилатесом не легко заниматься, мне не понравилось, что все так медленно и размеренно, ну и дома им особо не позанимаешься, т.к нужно сначала научится все делать правильно, а для этого нужен реальный тренер, который укажет ошибки.